Trigliceride cum să le reduceți Echipament sportiv
Trigliceridele sunt grăsimi esențiale pentru ca organismul să funcționeze, depozitate în țesutul adipos. Sunt fabricate de ficat și provin și din dietă. De obicei, un nivel prea ridicat al trigliceridelor este cauzat de consumul unei diete prea bogate în grăsimi, zaharuri și alcool. La fel, excesul de greutate și stilul de viață sedentar pot promova hipertrigliceridemia.
Cum se detectează un nivel prea ridicat de trigliceride? Care sunt riscurile hipertrigliceridemiei? Ce soluții să aducem ?
Cauzele trigliceridelor prea mari
Nivelul trigliceridelor variază în funcție de diferiți factori: vârstă, greutate, fumat, alcool, nivelul de activitate fizică etc. În general, o perturbare a echilibrului lipidic este cauzată de excesul de greutate sau de un stil de viață slab:
- Consumul excesiv de alcool
- Dieta bogată în zahăr
- Lipsa sportului
Hipertrigliceridemia apare adesea cu alți factori: obezitate, hipertensiune, diabet etc.
Trigliceride ridicate: care sunt riscurile ?
Limita standard este de 1,7 grame pe litru. Dincolo de aceasta, acest exces de grăsime din sânge poate provoca inflamația pancreasului, numită pancreatită. Apoi, puteți vedea apariția unor tulburări vasomotorii. Acest lucru poate duce, în cele mai grave cazuri, la un accident vascular cerebral sau la un infarct miocardic, apoi la moarte ...
Cum se detectează hipertrigliceridemia ?
1. Cunoașteți simptomele hipertrigliceridemiei
În hipertrigliceridemie, simptomele încep să apară atunci când arterele, care s-au îngustat, au pierdut deja 75% până la 90% din funcționalitatea lor. Cu toate acestea, este adesea prea târziu ... În plus, simptomele care sunt puține la număr nu apar întotdeauna în funcție de individ.
Iată cele mai frecvente:
- Dureri în piept
- Durere la nivelul membrelor inferioare
- Migrene
2. Efectuați analize de sânge
Soluția ? Efectuați periodic teste de sânge pentru a verifica nivelul trigliceridelor din sânge.
| Puțin ridicat | 1,7 până la 2,25 mmol/l |
| Student | De la 2,25 la 5,63 mmol/l |
| Foarte inalt | Mai mare de 5,63 mmol/l |