Trigliceride ridicate - 4 moduri de a vă reduce nivelul
Autor: Bruno Chauzi, profesor certificat de educație fizică. Articol modificat la 19 ianuarie 2020
Trigliceridele mari determină un infarct miocardic sau un accident vascular cerebral. Un nivel ridicat de trigliceride de 1,7 grame pe litru se află la limita superioară a normei. Principala problemă cu o concentrație prea mare este că simptomele de avertizare vin adesea prea târziu. O dietă și un stil de viață sănătos sunt esențiale pentru a reduce rapid această rată și pentru a evita administrarea de medicamente. Trebuie să bei mai puțin alcool, să mănânci mai puțin zahăr, să slăbești și să faci mișcare mai mult.
Trigliceridele sunt prea mari ?
Trigliceridele sunt grăsimi esențiale pentru funcționarea organismului. Sunt fabricate de ficat, dar provin și din grăsimile pe care le consumați. Sunt depozitate în țesutul gras. La fel ca și colesterolul LDL sau colesterolul rău, concentrarea prea multă a trigliceridelor prezintă un risc pentru sănătate. Problema este că simptomele hipertrigliceridemiei apar atunci când arterele îngustate și-au pierdut deja 75% până la 90% din funcționalitatea lor datorită formării unui aterom, fenomen numit ateroscleroză. Consecințele sunt atunci foarte grave.
Simptomele hipertrigliceridemiei
Simptomele care indică hipertrigliceridemia sunt puține. Există în principal dureri la nivelul pieptului sau membrelor inferioare și uneori migrene. Este o boală tăcută care nu îi determină pe suferinzi să reacționeze imediat chiar dacă analizele de sânge nu sunt bune. Cu toate acestea, trebuie să acționăm rapid înainte de a fi prea târziu. Consecințele unui exces de trigliceride pot fi moartea cauzată de boli cardiovasculare, cum ar fi un accident vascular cerebral sau un atac de cord. Din fericire, majoritatea cauzelor sunt legate de stilul de viață și, prin urmare, se pot modifica mai mult sau mai puțin rapid.
Cauzele trigliceridelor mari
Un nivel ridicat de trigliceride din sânge este legat de consumul excesiv de alcool, zahăr sau ambele și de supraponderalitatea. Tratamentul pentru reducerea acestora se bazează pe măsuri dietetice simple, o dietă anti-grăsimi în caz de supraponderalitate și alegerea unui stil de viață care exclude un stil de viață sedentar.
Consecințele excesului de grăsime
Excesul acestor grăsimi din sânge poate fi cauza inflamației pancreasului (pancreatită) și poate promova apariția accidentelor cardiovasculare fatale, cum ar fi infarctul miocardic sau accidentul cerebrovascular (accident vascular cerebral). Primele complicații sunt tulburările vasomotorii, ulcerația și apoi ruperea plăcii ateromatoase, anevrismul și embolia.
Metode de scădere a trigliceridelor
Aceste piste dietetice împotriva trigliceridelor sunt date ca indicație. Numai medicul dumneavoastră vă poate spune dacă este potrivit pentru dvs. și dacă aveți nevoie de medicamente.
Reduceți sau, mai bine, încetați să consumați alcool
Alcoolul vă ajută ficatul să producă trigliceride. Prin urmare, este important să reduceți sau chiar să vă opriți consumul de vin, bere, aperitive, lichioruri, cidru și alimente care conțin alcool.