Trucul fizic pentru a pierde in greutate, bând și mestecând gumă - WELT
Calcul simplu: apa rece și guma de mestecat măresc consumul de energie
Dieta cu robinet: Este greu de crezut, dar dacă vrei să slăbești, ar trebui să bei apă rece și să mesteci gumă în mod regulat. Acest lucru stimulează metabolismul.
O treime dintre germani au decis să slăbească în 2011 - cel puțin conform rezultatelor unui sondaj Forsa. Kilogramele pe care le-ai mâncat între Crăciun și Revelion nu reprezintă o problemă atât de mare.
"Lire care au fost câștigate într-o perioadă scurtă de timp se pierd de obicei rapid", explică expertul în metabolism Michael Boschmann de la Spitalul Universitar Charité din Berlin. Cu toate acestea, mult mai încăpățânate sunt acele kilograme pe care le pui între Anul Nou și Crăciun.
Desigur, nu există lipsă de sfaturi în aceste zile pentru diete finale și strategii noi pentru a pierde kilogramele în cel mai scurt timp. În cele din urmă, se rezumă întotdeauna la problema echilibrului energetic: Câtă energie este furnizată organismului sub formă de hrană și câtă energie este consumată prin activitatea fizică și mentală?
Orice dietă poate fi eficientizată printr-un simplu truc fizic. Trebuie doar să bei suficientă apă rece. O echipă de cercetători condusă de Michael Boschmann a descoperit că pur și simplu consumul a jumătate de litru de apă la o temperatură de 22 de grade Celsius consumă aproximativ 50 de kilocalorii.
Efectul este ușor de înțeles: apa în sine nu conține nicio calorie; în organismul uman, totuși, este încălzit la temperatura corpului. Și asta în cele din urmă costă energie și astfel consumă calorii.
Boschmann calculează că doar consumul a doi litri de apă pe zi poate evita cinci kilograme de țesut adipos pe an. Prin urmare, el recomandă să beți o jumătate de litru de apă rece - nu rece cu gheață - de la robinet înainte de micul dejun și încă un litru și jumătate răspândit pe parcursul zilei.
Și un alt sfat: cercetătorii americani de la Clinica Mayo au observat că guma de mestecat crește metabolismul cu până la 19%. Aceasta ucide apoi încă 500 de grame de grăsime pe lună.