Trucuri de slăbire din Asia - Cu adevărat te ajută să slăbești!
Femeile asiatice sunt cunoscute pentru liniile lor subțiri. Asta doar din cauza genelor? Nu este corect! Acesta este secretul și, de asemenea, ne ajută să slăbim:
Mancare cu efect de slabire
Pește în loc de carne: Femeile asiatice adoră tot ce are de oferit marea. Peștele și fructele de mare conțin acizi grași omega-3 sănătoși care ajută organismul la reînnoirea celulelor. Acizii grași saturați, care sunt conținuți în carne și alte produse de origine animală, pe de altă parte, încetinesc metabolismul și asigură niveluri mai ridicate de colesterol, facilitând creșterea în greutate.
Mâncarea fermentată este delicată pentru intestine: Când alimentele sunt fermentate, zahărul și amidonul sunt transformate și descompuse de enzime și microorganisme. Acest lucru nu numai că face alimentele durabile, ci și mai ușor de digerat. Fibrele și enzimele promovează un mediu intestinal sănătos și stimulează astfel metabolismul și arderea grăsimilor.
Mâncăruri picante: Mâncarea asiatică este adesea condimentată cu ardei iute, piper și co. Asta te poate face să transpiri mult - și asta e sănătos! Când am mâncat ceva picant, corpul nostru încearcă să egaleze temperatura prin transpirație. Acest lucru arde multe calorii și, de asemenea, promovează digestia.
Umpluturi secrete
Verde este sănătos: Broccoli, kale, varză savoy - legumele verzi sunt în meniu în fiecare zi în țările asiatice. Nu este de mirare, deoarece soiurile verzi au un conținut scăzut de calorii și sunt pline de ingrediente sănătoase: vitaminele C și K, o varietate de antioxidanți și magneziu, calciu și fier. Apropo, femeile asiatice beau ceai verde în loc de cafea, deoarece stimulează metabolismul, iar cofeina pe care o conține este mult mai ușor de digerat decât cofeina din cafeaua normală.
Gustări sănătoase: Când simțim pofte, ne place să luăm prăjituri și ciocolată. Femeile asiatice, pe de altă parte, preferă să gusteze nuci și fructe. Acestea nu conțin zahăr rafinat, nu lasă creșterea nivelului de zahăr din sânge atât de repede și astfel se evită pofta ulterioară.
Pregătire blândă
Fierbeți legumele până când nu mai există vitamine sau sfărâmă într-o tigaie plină cu ulei? Nu i s-ar întâmpla niciodată unui asiatic! În schimb, morcovii, ardeii grași etc. sunt aburi ușor pentru a evita pierderea de vitamine. Acest lucru nu numai că economisește calorii. Legumele rămân crocante, proaspete și gustoase.
Porții mici, selecție mare
Adesea oamenii din țările asiatice mănâncă din boluri și boluri. Ca urmare, cantitățile par mai mari - mănânci automat mai puțin. Bucătăria asiatică oferă o mare varietate de feluri de mâncare. Acest lucru garantează o dietă variată și variată.