Trucuri împotriva sforăitului Imediat mai puțin zgomot - Imagini - FIT FOR FUN
O „structură mijlocie” groasă apasă și asupra organelor respiratorii. Drept urmare, persoanele supraponderale sforăie mai des. Dacă da, încearcă să slăbești câteva kilograme. Asta te avantajează într-un fel sau altul.
Dacă capul este prea scăzut, membranele mucoase nazale se umflă și este dificil să respiri. Poziția în decubit este de asemenea nefavorabilă, deoarece maxilarul inferior atârnă liber. O pernă bună, precum și așezarea pe partea ta sau pe stomac sunt obligatorii pentru sforăitori.
Alcoolul scade tensiunea musculară și încetinește respirația. Țesutul slab începe să vibreze și produce zgomote. Așa că rămâi sobru.
O rutină zilnică regulată și orele fixe de culcare asigură un somn mai calm și relaxat.
Alergiile la praf și pene de pat pot face respirația și mai dificilă. Curățarea frecventă a lenjeriei de pat și a unui material de umplere antialergic pentru pături și perne vă ajută să respirați liber.
Asa functioneaza: Peticul nazal trage ușor nările în sus. Căile respiratorii se deschid și permit un aport îmbunătățit de oxigen. Iată ce spune expertul: Aceasta terapie ajuta doar aproximativ 10 la suta din pacienti, deoarece o obstructie izolata a respiratiei nazale este rareori cauza sforaitului.
Asa functioneaza: Fluturele nazale „Nasantia” lărgește nările interioare și facilitează respirația. Iată ce spune expertul: „Cade ușor din nas noaptea. De asemenea, poate irita mucoasa nazală. "
Asa functioneaza: Rucsacul anti-sforait („Somno Cushion”) vă împiedică să stați pe spate în timp ce dormiți. Iată ce spune expertul: „Evitarea poziției culcate este utilă, deoarece poziția nu poate fi controlată în mod deliberat în timpul somnului.”
Asa functioneaza: Spray-ul „Ronfnyl” este destinat să împiedice uscarea membranelor mucoase nazale. Iată ce spune expertul: „Poate reduce zgomotele de sforăit la începutul nopții. Dar: nu utilizați pe o perioadă mai lungă de timp! "