Tort de căpșuni Pierderea în greutate poate avea un gust atât de delicios!

Vara e aici. Din păcate, unul sau altul încă se luptă cu grăsimea enervantă de iarnă în loc să poată străluci cu silueta bikini perfectă. Oricine crede că a pierde în greutate înseamnă, în mod inevitabil, a renunța la greșeală: cu această rețetă cu conținut scăzut de calorii pentru tortul cu căpșuni, pierderea în greutate este chiar o plăcere.

Ingrediente (pentru 12 persoane):

4 ouă de pui (60g fiecare, clasa de greutate M)

2 lingurițe zahăr vanilin (5g lingurițe)

125g faina integrala tiparita 1050

1,5 lingurițe praf de copt

500 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi

1 pachet de pudră de budincă de vanilie

pregătire

Preîncălziți cuptorul la 200 ° C (convecție 180 ° C).

Separați ouăle. Bateți albușurile cu un praf de sare până se înțepenesc. Se amestecă gălbenușurile de zahăr cu zahărul și zahărul vanilat până când sunt cremoase. Se amestecă albușurile și făina cu praful de copt în amestecul de gălbenușuri și se coace un burete. Scoateți fundul din cuptor după 10-15 minute de coacere.

Aduceți laptele la fiert. Luați puțină lapte în prealabil și amestecați pudra de crema și 2 lingurițe de zahăr. Când laptele fierbe puteți adăuga pudra de budincă amestecată. După răcire, puneți budinca gata pe baza tortului și apoi întindeți căpșunile deasupra.

Informații nutriționale pe porție: 152 kcal, 3g grăsimi, 24g carbohidrați, 6g proteine

---