Trucuri nutritive greșite sau cu adevărat inteligente
Micul dejun ca un împărat
Sfaturi de dietă de la bunica? Zece reguli nutriționale puse la încercare! După un meniu somptuos, le oferiți oaspeților un platou de brânză apetisant, dimineața aveți un mic dejun delicios la o masă bogat așezată și la petreceri regula de aur a fost întotdeauna să vă lipiți de un tip de băutură. Și acestea sunt doar trei dintre unele „înțelepciuni alimentare” pe care mulți dintre noi le punem în aplicare aproape inconștient pentru că le-am auzit încă de la o vârstă fragedă? Există și un bob de adevăr în ele? Sau este doar brânză? Jolie.de l-a întrebat pe nutriționistul Ulrike Tanzer
„Micul dejun ca un împărat, prânzul ca un rege și seara ca un cerșetor”.Dimineața, depozitele de energie sunt goale și digestia merge bine. „O masă sănătoasă este cel mai bun mod de a începe ziua”, spune Ulrike Tanzer. Micul dejun trebuie să conțină proteine, carbohidrați și vitamine. Ideal: muesli cu iaurt și fructe. Dar: Regatul împăratului-rege-cerșetor nu este, din păcate, o garanție de subțire. Acest lucru se datorează faptului că timpul în care mâncați alimente nu este important pentru greutate, ci cantitatea totală de calorii. 80% adevărat