Trucuri pentru calea către figura de vis
Cu trucuri de dietă inteligente, vă puteți înșela puțin și puteți învăța regulile de bază ale unei alimentații sănătoase. Unul dintre aceste sfaturi, care la prima vedere pare un pic ciudat, este acela de a fotografia mesele consumate în fiecare zi. Deoarece majoritatea oamenilor care doresc să slăbească își poartă smartphone-ul în buzunar oricum, acest program de asistență este adesea mai ușor decât să documenteze în scris mâncarea. În plus, căutând prin ceea ce a fost deja mâncat, este mai clar că trebuie să rețineți restul zilei. În orice caz, rămâne mai puțin complicat decât numărarea consumatoare de timp a caloriilor. Există chiar și aplicații care pot salva jurnale foto de nutriție. Schimbul de idei cu ceilalți și opțiunea de a nu mânca prea unilateral măresc șansele de succes.
Spală-te pe dinți și mănâncă ușor îmbrăcat
Pofta de dulciuri împiedică adesea succesul dietei. Este adevărat că, atunci când vine vorba de legume, garnituri și carne cu conținut scăzut de grăsimi, oamenilor le place să rămână la meniu, dar atunci când cei afectați au gust pentru ciocolată, cu greu se pot lipi de ei înșiși. Oricine simte dorința înfloritoare de dulciuri ar trebui, prin urmare, să meargă la baie și să se spele pe dinți. Gustul de mentol și mentă al pastei de dinți risipește dorința de cremă de nuga de nuci, înghețată și urși gummy. Dar doar pentru scurt timp. Dacă vă așezați la masă în propriile patru pereți fără tricou, devine clar din punct de vedere vizual de ce ar trebui să mâncați mai puțin. Fiind unul dintre cele mai neobișnuite trucuri dietetice, această măsură împiedică consumul de porții prea mari.
Plăceri mici și mari
Deoarece abstinența absolută de la mâncare care a fost cândva mult iubită provoacă pofte pentru acea mâncare, se aplică trucul dietetic al porțiilor mici. O bară cu lapte întreg de nuci care a fost deschisă în dulap, de obicei, nu rămâne acolo mult timp. Este diferit cu seducțiile care cântăresc doar puțin. Pentru că, indiferent dacă pachetul de cipuri conține 100 de grame sau 30 de grame, este consumat în mod constant. Cu toate acestea, dacă este disponibilă doar versiunea mini, veți fi cu siguranță mulțumit de ea. Pachetele jumbo nesănătoase trebuie înlocuite cu achiziții în vrac bogate în vitamine. Morcovii, roșiile și alte legume în cantități mari ademenesc obiceiuri de gătit bune și sănătoase.
Autor Michaela Herzog
Acum 12 ani cântăresc peste 90 kg. Știam că trebuie să mă schimb. Am încercat și am eșuat de multe ori. Am început să mănânc mai bine și am învățat mai multe despre nutriție și fitness, dar și despre mine, decât am crezut vreodată posibil. A fost cea mai dificilă și satisfăcătoare experiență și, deși nu am văzut-o așa în acel moment, abia începeam.