Trucuri pentru pierderea în greutate A slăbit 90 de lire sterline - cu aceste 3 trucuri simple!
Jessica Beniquez, în vârstă de 21 de ani, a pierdut 90 de kilograme incredibile în decurs de un an. Vă vom spune aici cum a făcut-o și ce trucuri de slăbire a folosit pentru a obține acest rezultat extraordinar!
Cele mai bune trucuri de slăbit - așa a făcut-o Jessica
Jessica Beniquez s-a luptat întotdeauna cu greutatea ei. Dar când a cântărit în cele din urmă aproape 150 de kilograme și a suferit de hipertensiune arterială și oboseală severă, a experimentat momentul de cotitură: „Pur și simplu nu m-am simțit bine. A ieși singur din pat a fost foarte greu pentru mine. A trebuit să slăbesc prost pentru că aveam tensiune arterială crescută. Cu toate acestea, mi-a trebuit peste un an să-mi dau seama cât de periculos este și că în sfârșit trebuie să schimb ceva! ”, Spune ea pentru American People Magazine.
Dieta tinerei era unilaterală și sa bazat în principal pe înainte de pierderea senzațională în greutate Mâncare rapidă și paste . Acest amestec periculos de grăsimi animale și grămezi de zahăr s-a făcut rapid și dramatic simțit pe solzi. „Singurul lucru pe care l-am făcut a fost să mănânc, să merg la serviciu și să mă uit la emisiuni la televizor”, spune Jessica.
1. Mai mult exercițiu: videoclipuri despre mersul pe jos și fitness
Punctul de cotitură a venit la începutul anului 2016: Jessica a început să-și schimbe dieta. Ea a ieșit la plimbare în fiecare seară și a făcut tutoriale simple de fitness pe Youtube. Așa că a putut să piardă primele kilograme în camera de zi de acasă. Pentru că reticența de a merge la sală cu aproape 150 de kilograme a fost grozavă. Abia mai târziu a îndrăznit să se înregistreze într-un studio pentru a începe un antrenament real pentru construirea musculaturii. Așa că tânăra s-a apropiat de greutatea dorită în pași mici și încet.
2. Schimbarea dietei: acum se bazează pe humus, pui și iaurt
Mai presus de toate, revenirea la alimente de bună calitate, preparate neprelucrate fără aditivi și o mulțime de fructe și legume proaspete au adus succesul dietei. Să gustăm cu adevărat mâncarea sănătoasă a fost inițial o provocare pentru Jessica, care mâncase doar paste și pepite de ani de zile: „Mi-am stimulat papilele gustative cu mâncare sănătoasă și neprelucrată”, spune tânăra de 21 de ani. Pasăre slabă, proteine importante din naut, o mulțime de iaurturi și proteine nu au ajutat-o pe Jessica să piardă în greutate, dar i-a adus înapoi sănătatea și un sentiment corporal grozav.
3. Motivația prin rețelele sociale
Documentarea dietei sale pe Instagram a ajutat-o și ea: „Oamenii s-au apropiat de mine în sala de sport și m-au felicitat - sau mi-au comentat postările. A fost un sentiment grozav! "
Cea mai mare dorință a ei este acum să lucreze ea însăși ca antrenor pentru a motiva oamenii să poată pierde și în greutate: „Nu m-am gândit niciodată că voi ajunge până aici! Am fost timid și nesigur, dar acum sunt încrezător și plin de energie! "
De fapt, Jessica Beniquez a făcut totul bine: alimentația sănătoasă, exercițiile fizice suficiente și un nivel ridicat de motivație au făcut-o să aibă succes fără să se simtă flămând, o dietă unilaterală sau pastile de slăbit periculoase.
Vrei să slăbești și tu? Înregistrați-vă acum pentru noul program de slăbire și dietă AIQUM:
Doar o dai jos? În videoclip puteți afla care sunt cele 10 motive care stau la baza acestuia: