Trucuri P-T
Respectați cel puțin trei trucuri pe burtă pe zi și slăbiți repede - fără nici o dietă!
P - Portobello înlocuiește carnea
Firm și cărnos, dar numai 0,2 g grăsime și 26 kcal la 100 g: Ciuperca portobello (șampion mare) are un gust bun de la grătar (în loc de șnițel) sau întinderi (tocate mărunt) sosuri și chiftele bolneze.
> A încercat Portobello
Q - Quinoa aduce varietate
2013 a fost „Anul Internațional al Quinoa”. Este timpul să încercați suplimentul la modă! Boabele sănătoase oferă o mulțime de proteine și doar 170 kcal pe porție (50 g greutate brută). Are un gust ușor de nuci și este gătit ca orezul.
> Quinoa gătită
R - Resturile evocă mâncare subțire
Gatiti garnitura tripla de legume (de ex. Cartofi, conopida) si a doua zi folositi resturile pentru a face o salata picanta cu o vinaigreta usoara facuta din ceapa tocata marunt, putin ulei de masline si otet. Fel principal delicios de lumină!
> Salată de legume preparată
Friptura S oferă proteine
40% din caloriile zilnice din proteine - acesta a fost secretul subțire al participanților la studiu din New York. Bucățile slabe de carne, cum ar fi friptura (fără margine de grăsime) sau fileul sunt, prin urmare, o alegere bună în restaurante, desigur, cu o porție mare de salată în loc de cartofi prăjiți.
> Friptură comandată cu salată
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
T - roșii detoxifiante
Acidul citric și vitamina C (care se găsesc în principal în coajă, mănâncă întotdeauna cu) ajută la eliminarea toxinelor și a grăsimilor.
> Roșii cu brânză de vaci seara