TRX; Fit - Mouratoglou Country Club
Numărul de cursuri
Coordonare, elasticitate și explozivitate
TRX (Total Resistance eX Exercise) este o disciplină sportivă originală dezvoltată în Asia de un membru al Forțelor Speciale Americane. Conceptul ? Antrenare într-un spațiu limitat, cu echipamente minime pentru a le duce oriunde și oricând, chiar și într-o misiune.
Se bazează pe o serie de exerciții de antrenament de forță în suspensie folosind curele. Fără a adăuga greutate și cu rezistența gravitației pământului, lucrați la 360 °. Puterea ta se dezvoltă din propria greutate corporală. Instabilitatea generată de aparat necesită toată învelișul tău profund pentru a menține echilibrul.
În ceea ce privește echipamentul, TRX este format din două curele. La capătul lor două mânere care permit atât prinderea mâinilor, cât și instalarea picioarelor.
Toate părțile corpului trebuie să se coordoneze și să lucreze sinergic pentru a finaliza seturile de exerciții. De asemenea, veți progresa în elasticitate.
Distractiv și adaptabil tuturor
TRX este pentru toată lumea. Datorită punctelor de ancorare, poziționării corpului și lungimii bretelelor, este ușor de adaptat dificultatea exercițiilor. Este o sarcină de greutate corporală pentru a vă testa și a vă depăși propriile limite.
Instabilitatea dispozitivului îl face distractiv și animă sesiunile de întărire musculară într-un mod foarte original. Este adesea însoțit de echipamente mici de culturism (bosu, Swiss-ball, box jump etc.) pentru a spori imaginația sesiunilor dvs. de sport.
Avantajele TRX
TRX este cel mai bun mod de lucru proprioceptiv prin solicitarea celor mai adânci mușchi.
Munca izometrică are avantajul de a te face să câștigi forță și să îți apreciezi rapid progresul cardiovascular datorită intensității maxime.
Acest tip de antrenament cuprinzător este un instrument excelent pentru progresia cardio și powerlifting în paralel. Autocontrolul și autocontrolul sunt cheile succesului.
TRX la
Mouratoglou Country Club
TRX trebuie practicat în zona noastră de fitness în aer liber cu mai multe aparate.
Echipa noastră a creat acest curs pentru a răspunde nevoilor foarte specifice de întărire musculară profundă: centura abdominală, mușchii posturii, echilibrul dinamic ... Exercițiile de greutate corporală sunt concepute pentru a vă permite să vă lucrați întreaga structură profundă.