TSV Borgstedt e
Pandemia de coroană a dominat mass-media săptămâni întregi. De asemenea, este important să furnizați informații despre această problemă și să educați populația. Cel mai bun mod de a face acest lucru este prin intermediul site-urilor web ale Institutului Robert Koch, Centrului Federal pentru Educație pentru Sănătate sau companiei dvs. de asigurări de sănătate (puteți găsi linkurile web relevante mai jos) Am dori să folosim în continuare blogul nostru de sănătate pentru alte subiecte relevante de sănătate.
În actualul nostru blog de sănătate examinăm subiectul important: Miracolul intestinal.
Nimănui nu-i place să vorbească despre propriile probleme intestinale. Este și va rămâne un subiect tabu. Intestinul este un organ atât de valoros pentru sănătatea noastră. Tractul gastro-intestinal este un sistem sofisticat. Sarcina principală a organelor digestive este preluarea și prelucrarea alimentelor. Nutrienții sunt absorbiți din pulpa alimentară și eliberați în organism. Sistemul digestiv include cavitatea bucală, esofagul, stomacul, intestinul subțire, intestinul gros și rectul. Toate părțile au sarcini diferite pentru corpul nostru și, prin urmare, pentru sănătatea noastră.
Astăzi ne concentrăm asupra sănătății intestinale.
Știați că intestinul este cel mai mare organ al nostru? Comparativ cu pielea, care ocupă deja o suprafață de doi metri pătrați, intestinul are dimensiunea unei jumătăți de teren de fotbal cu o suprafață de 200 până la 400 de metri pătrați. Când este înfășurat, intestinul are aproape 10 metri lungime. Natura a gândit deja ceva despre această dimensiune. Intestinul trebuie să fie suficient de mare pentru a-și îndeplini funcțiile în mod corespunzător.
Absorbția nutrienților
După ce pulpa alimentară a fost deja pregătită pe drumul către intestin (mestecată, îmbogățită cu salivă, parțial descompusă de stomac), toți nutrienții importanți sunt eliminați din pulpă și alimentați organismului prin procese speciale.
Eliberare de toxină
Intestinul este unul dintre cele mai importante organe de detoxifiere. Produsele de descompunere din ficat sunt eliberate în scaun și apoi excretate. În cazul problemelor intestinale, se inhibă și detoxifierea organismului.
Bună dispoziție datorită hormonilor
Cu câțiva ani în urmă știința a aflat că intestinul produce substanțe asemănătoare hormonilor prin bacterii intestinale sănătoase și reprezintă astfel etapa preliminară a hormonilor fericirii. Anumite enzime și substanțe mesager se formează în intestin care stimulează producția de serotonină (neurotransmițători de care organismul și mintea au nevoie pentru a se simți bine).
Supravegherea imună
Sistemul imunitar este localizat în mare parte în intestine. O floră intestinală sănătoasă este responsabilă pentru aproximativ 70% din sistemul nostru imunitar. Dacă există probleme aici sau infecțiile/inflamațiile sunt la ordinea zilei, lucrurile pot deveni rapid critice.
Microbiom
Microbiomul, flora intestinală, este comparabil cu un ecosistem independent. O serie de bacterii intestinale sunt responsabile pentru procesarea nutrienților, eliberarea lor în organism și eliminarea substanțelor din nou. Multe substanțe ajută organismul, unele pot fi dăunătoare sănătății. Aproximativ 100 de miliarde de bacterii colonizează intestinul. În mod ideal, există aproape 2.000 de tulpini bacteriene diferite. Toată lumea beneficiază reciproc și este responsabilă pentru buna funcționare a digestiei. Efectele asupra sănătății reprezintă o adevărată simbioză.Dacă, totuși, ecosistemul este dezechilibrat din cauza diferitelor influențe, flora intestinală nu mai poate oferi performanța dorită.
Ce ajută intestinul și locuitorii săi și ce este mai probabil să dăuneze florei intestinale?
Disbioza este atunci când flora intestinală este perturbată. Consecințele unei tulburări pot fi foarte diverse. Tulburările și problemele pot fi la fel de complexe și variate ca și sarcinile florei intestinale.
Următoarele plângeri pot fi urmărite înapoi la o conexiune cu o floră intestinală tulburată:
- constipație
- diaree
- Probleme digestive
- Flatulență
- Crampe intestinale
- Sindromul colonului iritabil
- Intoleranță la mâncare
- Tulburări ale sistemului imunitar
- Alergii
- Boală autoimună
- Boli de piele/neurodermatită
- o durere de cap
- Probleme mentale
În cel mai rău caz, poate apărea și cancer de colon (consultați PDF-ul pentru informații)!
Pe lângă flora intestinală, peretele intestinal este o altă parte importantă a securității sistemului nostru imunitar. Bouncerul (intestinal) lasă să treacă substanțe nutritive bune și importante și se asigură că oaspeții neinvitați nu intră în sânge. Dacă deteriorăm această barieră naturală, aceasta poate duce la așa-numitul sindrom intestinal cu scurgeri, adică un perete intestinal orificios. Acest lucru duce la prea multe „toxine” și alte corpuri străine din organismul nostru care intră în metabolism.
Ce dăunează florei intestinale?
- Dieta unilaterală și dezechilibrată (diete unilaterale sărace în nutrienți)
- Lipsa de fibre în dietă
- Prea mult zahar
- Prea mulți carbohidrați ușor digerabili
- Prea multe proteine animale
- Masticare proastă
- Stres constant
- Prea puțină mișcare
- Nu este suficient lichid
- Medicație (de exemplu, antibiotice)
- Boli ale stomacului/intestinului subțire sau ale altor jucători din tractul digestiv
O probă de scaun poate oferi informații despre starea de sănătate a intestinelor. Puteți testa acest lucru prin intermediul medicului dumneavoastră de familie.
Este important să limitați factorii de influență negativi ai stilului dvs. de viață personal și să îi redirecționați către cei pozitivi. De asemenea, vă puteți sprijini intestinele în activitatea și dezvoltarea unei flore intestinale sănătoase.
În plus, ar trebui să vă asigurați un somn bun și adecvat și să reduceți la minimum fumatul și consumul de alcool. Atunci ai cele mai mari șanse de a avea un intestin sănătos și un sistem imunitar bine stabilit.
Desigur, puteți comanda și o reabilitare intestinală gata făcută în magazine sau online. Dacă doriți să cheltuiți mulți bani pe acest lucru, sunteți binevenit să vă lăsați înapoi pe acesta. Din punctul nostru de vedere, puteți da florii intestinale o mână de ajutor cu sfaturile menționate mai sus. De asemenea, puteți comanda câteva tulpini bacteriene ca suplimente alimentare. Dar aceasta ar trebui să fie mai degrabă ultima soluție.
Medicul dvs. de familie este primul punct de contact în cazul unor probleme grave sau defecțiuni.
Cursurile calificate de promovare a sănătății vă pot ajuta, de asemenea, să vă relaxați mai bine și să vă exercitați mai mult. În anumite condiții, costurile vor fi rambursate parțial sau chiar integral de către companiile de asigurări de sănătate.
Atlas BKK ahlmann va fi bucuros să vă sprijine în planul dvs. de a face mișcare activă, de a mânca sănătos sau de a vă reduce stresul. V-ați gândit vreodată să urmați un curs de promovare a sănătății?
Puteți lua parte la două cursuri pe an din domeniile obiceiurilor de exercițiu, nutriție și reducerea stresului. Dacă ați participat cu succes, vă vom rambursa 100% din costurile cursului până la maximum 150 de euro pe curs.
Informații suplimentare pot fi găsite pe site-ul nostru web: www.atlasbkkahlmann.de/praevention
Depistarea cancerului de colon
În Germania, 60.000 de pacienți noi dezvoltă cancer de colon în fiecare an. Cancerul de colon este una dintre cele mai frecvente boli tumorale. În stadiile incipiente, 90% dintre pacienți se pot vindeca acum. Cancerul de colon este adesea diagnosticat târziu, deoarece provoacă puține simptome la început. Screeningul cancerului de colon oferă o șansă bună de a detecta cancerul de colon într-un stadiu incipient și astfel crește semnificativ șansele de recuperare. Prin urmare, se recomandă ca bărbații peste 50 de ani și femeile peste 55 de ani să fie supuși colonoscopiei. Este chiar mai fiabil decât testul scaunului, iar leziunile precanceroase pot fi îndepărtate imediat. Dacă rezultatele sunt normale, nu trebuie repetate timp de 10 ani. Cine nu Colonoscopie poate face un test de scaun anual (între 50 și 54) sau la fiecare 2 ani (55 și peste). Puteți obține informații detaliate și sfaturi de la cabinetul medicului dumneavoastră de familie cu privire la opțiunile pentru depistarea precoce a cancerului de colon. De asemenea, vă puteți informa asigurările de sănătate prin poștă cu privire la posibilitatea depistării precoce a cancerului de colon atunci când ați atins vârsta corespunzătoare.
Concluzie: Aveți grijă de sănătatea dvs. intestinală, asigurați-vă o floră intestinală sănătoasă! Ai făcut deja multe pentru sistemul tău imunitar și, prin urmare, pentru sănătatea ta.
Link-uri web:
Aveți întrebări despre managementul sănătății corporative? Simțiți-vă liber să vorbiți cu persoana dvs. de contact la atlas BKK ahlmann, domnul Dominik Busch, din Büdelsdorf
(Această adresă de e-mail este protejată împotriva roboților spam! JavaScript trebuie activat pentru ao vizualiza! 04331 3500-69).