Tu ai; t; diagnosticat; r; recent ca astmatic
Când o tuse problematică pe timp de noapte se dovedește a fi o tuse astmatică, diagnosticul poate fi tulburător. Dar, cu tratamentul potrivit, puteți reduce riscul de convulsii, iar astmul dumneavoastră poate rămâne inactiv pentru perioade lungi de timp. Aflați mai multe despre cum să respirați mai bine.
Gândiți-vă astfel: diagnosticul dvs. de astm explică faptul că tuse persistentă, respirație șuierătoare sau dificultăți de respirație. Acum, că știi despre ce este vorba, ai la dispoziție și o varietate de instrumente pentru a atenua aceste simptome și a te întoarce pe drumul spre viața normală. Puteți începe prin adoptarea acestor obiceiuri inteligente.
1. A trăi cu astm - Cu un stil de viață sănătos, este mult mai ușor
Există multe obiceiuri inteligente care pot face diferența în tratamentul astmului. Primul este simplu: opriți fumatul dacă sunteți fumător și faceți tot posibilul pentru a evita fumatul pasiv, deoarece acesta vă afectează și plămânii.
Consumul unei diete echilibrate cu fructe și legume, proteine slabe și grăsimi sănătoase vă poate ajuta să vă mențineți sau să reveniți la greutatea normală. Pierderea kilogramelor în plus te poate ajuta să respiri mai ușor și să duci un stil de viață activ. Acesta este un sfat care se aplică tuturor, nu doar persoanelor cu astm.
2. Astmul declanșează - ai grijă la stres, polen, praf și vapori
Anumiți factori declanșatori pot agrava astmul. Dacă nu ați identificat-o încă pe a dvs., puteți începe să observați care dintre acestea vă cresc simptomele de astm.
Factorii declanșatori obișnuiți includ polen, parfumuri, animale, poluare, fum de țigară, aer rece, mucegai și umiditate și chiar exerciții fizice, cum ar fi practicarea unui sport.
Stresul este unul dintre lucrurile de care trebuie să fii atent. Diagnosticul poate fi copleșitor și vă va lua ceva timp să îl rezolvați. Discuția cu prietenii și familia vă poate ajuta și, dacă aveți întrebări, puteți contacta întotdeauna medicul sau asistenta.
Când știți ce cauzează dificultăți de respirație, tuse și respirație șuierătoare, este mai ușor să vă ușurați.