Tufiș; s Brutărie Zumba pentru toată lumea!
Bineînțeles că toți își scot „grăsimea”. Cheltuielile cu energia fluctuează între 400 și 900 kcal pe oră. Nimeni nu ar trebui să fie surprins de durerea mușchilor, deoarece Zumba fitness nu numai că rotește pelvisul, dar folosește și picioarele și brațele mai mult sau mai puțin pe lateral, fără a le antrena în mod specific. Zumba este potrivit pentru toate vârstele și pentru o varietate de forme ale corpului, obiective și cerințe de fitness, deoarece există numeroase variante de curs. Centrul de Tonifiere Zumba™ este modelarea corpului, Aur Zumba™ este mai puțin complex și exuberant, Tonifiere de aur™ întărește în primul rând mușchii spatelui, Zumba Sentao™ se îndreaptă spre arta performanței, Zumba & stretch accentuează elementele de gimnastică. Zumba este, de asemenea, ideală pentru copii, în special „specialul nostru de ziua de naștere” urmat de o „gustare de ziua de naștere” este foarte popular printre copii. Pot recomanda doar adulților să arunce o privire! "
Centrul sportiv Berghausen oferă specialități sezoniere Zumba din clasa suplimentară:
Până la 400 de participanți participă la evenimentele populare Zumba Beach.
Gama actuală de cursuri o puteți găsi pe www.sportcentrum-berghausen.de.
ZUMBA LEXICON
Există multe specializate
Programe Zumba:
Ce variantă ți se potrivește?
Zumba Step™
funcționează cu un pas cu pas și este destinat în primul rând să întărească fesierii și picioarele.
Tonifiere Zumba™
combină formarea corpului, forța și antrenamentul de rezistență. Greutățile sunt folosite pentru a antrena zonele țintă brațe, stomac, fese și coapse.
Aur Zumba™
ajustează mișcările la nevoile participanților mai în vârstă.
Tonifiere aur aurie™
este o variantă de intensitate moderată. Îmbunătățește forța musculară, flexibilitatea, postura și coordonarea.
Zumba în circuit™
este oferit de obicei ca o sesiune de antrenament scurt de o jumătate de oră și este adaptat la nivelul de fitness al participanților.
Aqua Zumba™
este un antrenament de fitness acvatic prietenos, ideal pentru persoanele grele. Ajută la îmbunătățirea sistemului cardiovascular și a rezistenței.
Zumba Sentao™
se efectuează în primul rând în șezut și întărește mușchii.
Copii Zumba™ (7-11) &
Zumbatomic™ (4-12)
combină stilurile de dans urban cu conceptul de stimulare a conștientizării corpului și a metabolismului.
Zumbini™ (0-3) și
Zumba Kids Jr.™ (4-6)
este conceput pentru copii mici și urmează o abordare jucăușă și de învățare: „Wobble”, cântatul și dansul sunt la moda.