Tulburare de anxietate Deci sufletul meu mă împiedică să trăiesc o femeie-minune
Palpitații, transpirații, dificultăți de respirație, amețeli și greață. Știm cu toții să ne fie frică. Frica este o emoție importantă, puternică. Ne protejează și ne avertizează de pericole. Dar prea mult din ea te poate îmbolnăvi. Când anxietatea scapă de sub control, simptomele sale, atât fizice, cât și mentale, pot deveni atât de severe încât au un efect profund asupra vieții de zi cu zi.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
În Germania, aproximativ 10 milioane de adulți suferă de o tulburare de anxietate. Nicio altă boală mintală nu este diagnosticată la fel de des. Tulburările de anxietate sunt o boală răspândită. Și totuși aproape nimeni nu vorbește despre asta. Frica este pentru oamenii slabi, nesiguri. Pentru wimps. Dar tulburările de anxietate afectează pe toată lumea. Fie că sunt avocați de succes, gospodine, studenți, șomeri, medici, manageri.
Frica ca mecanism de protecție
„De fapt, frica este o reacție foarte semnificativă și importantă în corpul nostru”, spune psihologul Nadine Bittner. Când ne simțim amenințați, inima începe să bată mai repede, transpirăm, mușchii se încordează, respirația se accelerează și suntem treaz într-o singură lovitură. În acest fel, corpul nostru ne furnizează energia de care avem nevoie pentru a face față amenințării. El ne pregătește să facem două lucruri: să luptăm sau să fugim.
Frica ne semnalează că există un pericol pe care nu ar trebui să-l ignorăm. Ne oferă motivația de a răspunde în mod adecvat. A simți frică poate fi, prin urmare, de o importanță vitală.
Când devine frica o problemă?
Imaginați-vă cumpărăturile într-o sâmbătă după-amiază într-un oraș mare. Cumpărăturile într-o sâmbătă după-amiază nu sunt plăcute pentru nimeni. Este aglomerat, îngrozitor de cald, zeci de oameni se înghesuie în culoarele mult prea înguste, există împingeri, împingeri și certări.
Majoritatea oamenilor ar găsi o astfel de situație incomodă, ar putea să transpire sau să se enerveze cu unul sau altul cot în partea lor, dar ar continua să cumpere. Nu te teme.
Strângere, dificultăți de respirație, căldură, dispărut repede, dar unde să merg?
Nici o cale de a scăpa.
Pentru persoanele cu frici problematice, o astfel de achiziție este mult mai mult decât doar neplăcută. Devin claustrofobi, respirație scurtă, se încălzesc prea mult și nu văd nicio modalitate de a scăpa de situație. Cumpărăturile devin o experiență intensă de teamă pentru ei.
Creierul tău interpretează senzațiile în timp ce faci cumpărături ca fiind periculoase și amenințătoare. Respirația și bătăile inimii se accelerează, izbucnește o transpirație rece, ești treaz, nervos, neliniștit, panicat. Le este frică să piardă controlul, să înnebunească, să aibă un accident vascular cerebral sau un atac de cord și să moară din cauza lor.
Dacă simțim frică, chiar dacă nu există o situație amenințătoare, dacă frica nu mai dispare, dacă pare copleșitoare, dacă avem sentimentul că pierdem controlul sau ne obligă să ne retragem și astfel să restricționăm viața de zi cu zi și bucuria vieții, frica devine la o problemă - și o tulburare de anxietate.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Simptomele unei tulburări de anxietate
Unii primesc palpitații ale inimii la gândul că trebuie să urce la metrou, alții își întorc stomacul atunci când un apel telefonic trebuie făcut cu un străin sau o prezentare este în așteptare în fața tuturor colegilor. Alții încă se tem de păianjeni sau de zbor. Și unii se tem de frică. Mi-e teamă să nu mai primim un nou atac de panică, fără cel mai mic avertisment, pentru care aparent nu există niciun motiv.
Tulburările de anxietate nu dispare spunând lucruri de genul „Liniștește-te!” sau "Relaxați-vă, nu se poate întâmpla nimic!"
Tulburările de anxietate nu sunt puncte slabe, imaginație sau aer. Este o boală gravă.
Tulburările de anxietate pot fi complet debilitante și pot avea consecințe fizice.
Frica de lungă durată și intensă duce la stres permanent pentru trup și suflet. Persoanele afectate își pierd capacitatea de relaxare. Cu toate acestea, combinația de stres cronic și lipsa de relaxare duce la mușchii întăriți, neliniște și iritabilitate persistente, sentimente de anxietate sau chiar dificultăți de respirație. Mulți spun despre sentimentul că nu sunt niciodată odihniți sau recuperați cu adevărat și că se simt plictisitori și slabi din ce în ce mai repede.
Ce funcționează împotriva unei tulburări de anxietate
Tulburările de anxietate sunt foarte tratabile dacă sunt recunoscute din timp. Dar stigmatizarea face dificilă obținerea ajutorului pentru cei afectați. Și dacă se solicită ajutor, trebuie să se aștepte deseori timpuri lungi de așteptare.
Un prim punct de plecare poate fi vizita la medicul de familie, care se poate referi cel mai bine la psihoterapeuți sau psihiatri adecvați. Desigur, oricine este afectat poate căuta și terapeuți în mod independent. În funcție de gravitatea bolii, există diverse opțiuni terapeutice comportamentale și pot fi utilizate și medicamente sau hipnoza medicală. Listele de adrese la nivel național sunt disponibile de la Camera Federală a Psihoterapeuților, de exemplu.
În afară de terapie, învățarea tehnicilor de relaxare și a activității fizice pot ajuta corpul să amelioreze tensiunea psihologică.
Psihologul Nadine Bittner recomandă ajutor pentru anxietate excesivă. Pentru că nimeni nu ar trebui să aibă senzația de a rămâne singur cu temerile lor.
Oricine se află într-o criză acută poate primi sfaturi de la persoane de contact competente gratuit, non-stop, la serviciul de consiliere telefonică la nivel național (0800 111 sau 0800 222). La www.telefonseelsorge.de puteți, de asemenea, să vă descrieți anonim grijile prin e-mail și să primiți un răspuns imediat.
Doriți să primiți cele mai recente știri de la Wunderweib pe telefonul dvs. mobil? Apoi abonați-vă rapid la newsletter-ul nostru WhatsApp!