Tulburare de panică Frica de moarte poate afecta pe oricine

Când frica stăpânește viața

14.01.2013, 13:12 | oglindă online/Irene Berres

30% dintre toți oamenii au un atac de panică. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

divide
Fixare
Tweet tipărește
Pentru a trimite prin poștă
redactie

Greutatea inimii, transpirația curge pe corp: în atacurile de panică, oamenii se confruntă cu frica de moarte de nicăieri. Mulți apoi caută cauze fizice - iar frica de frică începe să le conducă viața.

Test de sănătate

Un sentiment rău a fost vestit

Era o zi fierbinte de vară și soarele ardea neîncetat peste oraș. Seara, Laura Flügel (numele schimbat de editor) a decis să meargă la cinema cu iubitul ei. Se simțise amețită de ore întregi, o senzație de neliniște i-a făcut să se contracte stomacul. Dar a împins-o deoparte. A avut o pauză semestrială, prima din viața ei. Tocmai se mutase într-un oraș ciudat, își construise propria existență și avea gustul libertății de a studia. Acum se întorsese la grădinița ei. Ar trebui să fie câteva săptămâni libere cu prietenii, cu familia, cu liniște și liniște. Dar s-a dovedit altfel. Sentimentul inconfortabil din ea a crescut.

Corpul Laurei s-a panicat

În timp ce Homer Simpson pâlpâia pe ecran, Laura simți căldura se acumulează în interiorul ei. Panica i-a apucat trupul, inima bătându-i din ce în ce mai tare pe piept. Ea gâfâi pentru respirație. Ceva rău mi se întâmplă, a trecut prin mintea sportivului competițional în vârstă de 21 de ani. Nu pot să-l controlez. Poate că trebuie să mor Am nevoie de ajutor. Medicii din camera de urgență au încercat să o calmeze. „Doar hiperventilați”, i-au spus ei, lăsând-o să respire într-o pungă. "Circulația ta nu a putut să ia căldura." Pentru o clipă, îi era rușine de îngrijorările ei. Sentimentul rău din ea a rămas.

Căutare doctor

Găsiți un doctor bun

30% dintre toți oamenii au un atac de panică

Aproximativ treizeci la sută din toți oamenii vor dezvolta un atac de panică în timpul vieții lor. După o perioadă de stres sau un eveniment dramatic precum moartea unui părinte, un lucru mic poate face. Apoi stresul psihologic se intensifică într-o reacție puternică de frică. Corpul se comportă ca și când ar fi în fața unui leu. Mobilizează toate forțele, fluxul de sânge către mușchi și creier crește, pulsul crește. „Acest lucru poate ieși din senin”, spune Franziska Einsle, care este psihoterapeut la Universitatea Tehnică din Dresda, specializată în tulburări de anxietate.

Deodată moartea părea aproape

Zilele de după urgență s-au dovedit a fi cele mai rele din viața ei. Încetul cu încetul, Laura și-a pierdut încrederea în corpul ei, atenția i s-a îndreptat spre interior. Din nou și din nou a simțit cum inima ei a început să-i bată tare și teama a cuprins-o. Sportiva a început să o ia ușor oriunde a putut. Deodată moartea părea atât de apropiată.

Femeile se îmbolnăvesc de două ori mai des decât bărbații

Majoritatea celor afectați interpretează simptomele unui atac de panică ca un avertisment din partea corpului lor de a se odihni din nou; unii chiar le resping complet. Pentru câțiva, însă, atacul de panică poate duce la un cerc vicios. Începeți să vă puneți la îndoială ceea ce ați experimentat și să vă căutați cauzele în corp. Broodarea duce în curând la următorul atac de panică și întărește teama că ceva nu este în regulă. Frica de frică îi scoate pe cei afectați din viața de zi cu zi. Aproximativ cinci la sută dintre oameni vor dezvolta o astfel de tulburare de panică în timpul vieții lor, femeile cam de două ori mai des decât bărbații. Experții estimează că aproximativ 7,9 milioane de persoane au fost afectate în UE în 2011.

Laura se temea să-și supraîncărce inima

La o săptămână după ce a mers la cinematograf, Laura nu mai îndrăznea să se miște. Frica era prea mare pentru a-și putea supraîncărca inima. Timp de două zile, a rămas tremurândă și s-a strâns în patul ei, uitându-se la perete. În interior, ea a terminat cu viața ei. În cele din urmă, tatăl ei a forțat-o să iasă din pat și a alungat-o pe munții orașului natal. „Inima ta o poate face”, a țipat el către ea. - Vezi, ești sănătos! Dar îndoielile lor au rămas.

"Ce se întâmplă dacă toată lumea greșește?"

Laura se duse din nou la urgență. A mers la specialiști, a făcut un EKG de stres și și-a văzut inima pe ecran în timpul ecografiei. Din nou și din nou a auzit același lucru: „Ești foarte sănătoasă, îți dorim o viață lungă”. Din nou și din nou vocea interioară din capul ei răspundea: "Dacă am ceva? Dacă brusc mor mort? Atunci am spus-o mereu." A încercat să-și continue viața, dar amețeala a continuat să-i vină.

Strategii de evitare pentru a face față vieții de zi cu zi

Treptat, ea a legat frica de situațiile în care a trăit atacuri de panică. Cozile lungi în supermarket, plimbări cu autobuzul, seminarii și vizite la bar au devenit o amenințare. "Mereu am crezut că nu poți ieși repede de aici. Dacă există un atac acum, nu poți scăpa", spune ea. Pe lângă tulburarea de panică, la fel ca mulți alți bolnavi, i-a fost frică de anumite locuri, agorafobie. Pentru a face față în continuare vieții de zi cu zi, a dezvoltat strategii de evitare. Dacă ar fi trebuit să ia autobuzul, și-a tensionat toți mușchii corpului atunci când un atac a amenințat-o că va depăși. Uneori se trezea dimineața cu mușchii dureroși, deși nu făcuse mișcare și nu se mirase.

În medie, șapte ani până la diagnostic

În cele din urmă a venit pauza și Laura a căutat un psiholog. A aflat de la un terapeut ce sunt atacurile de panică. Și că corpul tău nu este niciodată la fel de protejat ca în acele momente în care își mobilizează toate forțele. În medie, durează șapte ani pentru ca tulburarea de anxietate să fie diagnosticată corect. Au fost doar patru luni pentru Laura. A început terapia cognitiv-comportamentală, tratamentul tipic pentru tulburarea de panică.

Confruntați frica în terapia comportamentală

Scopul terapiei comportamentale nu este ca simptomele anxietății să nu reapară niciodată. În schimb, pacienții ar trebui să învețe teama de frică. „Din experiența noastră, acest lucru este posibil doar dacă vă confruntați cu frica”, spune Anna Vossbeck-Elsebusch, care cercetează tratamentul tulburărilor de anxietate de la Universitatea din Münster. Cei afectați trebuie să se expună în mod specific situațiilor de care se tem cel mai mult. Trebuie să treci prin atacurile de panică pentru a ști că nu ți se va întâmpla nimic.

Terapia a ajutat-o pe Laura să revină la viață

Unii renunță la terapie pentru că nu suportă fricile. Alții nici măcar nu încep, dar se împac cu temerile lor. Laura, însă, a condus autobuzul fără să-și încordeze corpul. Ea a rămas în picioare la sfârșitul cozilor lungi din supermarket. Și ea a perseverat. Terapia a ajutat-o să-și găsească drumul înapoi în viața ei.

Cauza este probabil în viața de familie a Laurei

Dacă Laura se uită în urmă astăzi, se certă adesea și se întreabă de ce i s-a întâmplat asta. Dar uneori, ea percepe și panica ca pe un atu. „Confruntarea cu moartea m-a făcut să apreciez viața mai mult”, spune ea. Dacă are un alt atac de panică, știe că ceva nu este în regulă. Și a învățat și altceva: terapia comportamentală a ajutat-o să facă față fricii. Cu toate acestea, cauza psihologică a primului atac de panică nu a putut să o rezolve. Motivul este probabil în viața de familie a Laurei. Acum vrea să se ocupe în cele din urmă de acest lucru cu ajutorul terapiei psihologice de profunzime. Atacurile i-au arătat și drumul până acolo.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.