Tulburare hormonală de vacanță, detoxifiere - Jaibobola
Sezonul de sărbători este plin de familie, petreceri, prieteni, tradiții, dar și ... zahăr, alcool, cumpărături, stres și alte activități neobișnuite. Cu alte cuvinte, acesta este un moment perturbator al anului pentru hormonii voștri.
Știi că senzația de mahmureală din vacanță este întunecată, pufoasă, cu erupții cutanate, iar pantalonii nu se închid? Aceasta este nebunia hormonului de vacanță. Dar iată veștile bune: nu ești sortit unei ierni pline de simptome urâte. Există câteva strategii simple pe care le poți folosi pentru a avea (puțin) tort și a-l mânca și tu.!
Primul pas este să efectuați o resetare simplă și ușoară după ce vă răsfățați cu hedonismul de vacanță. Luând câteva zile să vă concentrați asupra alimentelor sănătoase (și când să le consumați), să obțineți micronutrienții potriviți și să aveți grijă de dvs., puteți inversa haosul hormonal și puteți pune bazele pentru un sezon de vacanță mai clar.
Și dacă credeți că o resetare necesită o privare puternică, gândiți-vă din nou. Recalibrarea sistemului endocrin este mai ușoară decât crezi.
De ce sărbătorile fac astfel de ravagii asupra hormonilor tăi?
O mahmureala dupa sarbatori este rezultatul unei presiuni prea mari asupra unuia dintre cele mai importante organe de detoxifiere ale corpului: ficatul.
Ficatul dvs. este responsabil pentru descompunerea toxinelor și pregătirea acestora pentru eliminarea din corp. Acest lucru se întâmplă în mod natural atunci când mâncați alimente sănătoase, dar când sărbătorile interferează cu plăcintele, prăjiturile și vinul fiert, ficatul dvs. este copleșit și nu se poate detoxifia eficient. Simptomele pe care le experimentați în exterior, cum ar fi oboseala, ceața creierului, acneea, creșterea în greutate, perioadele dureroase sau neregulate, schimbările de dispoziție și durerile de cap hormonale sunt efectele din aval ale ficatului stagnat. Când se întâmplă acest lucru, toxinele se deplasează prin fluxul sanguin și estrogenul, care este, de asemenea, detoxificat de ficat, este stocat în corpul dumneavoastră.
Când aveți prea mult estrogen în fluxul sanguin în comparație cu progesteronul, sunteți dominat de estrogen și acest lucru va agrava simptomele pe care le experimentați deja.
Scopul real al unei detoxifieri sau curățări nu este să te înfometezi la o dimensiune mai mică; este pentru a susține ficatul. În loc să vă privați, ar trebui să vă concentrați pe obținerea de micronutrienți care să vă ajute ficatul să elimine toxinele mai eficient. Dacă faceți acest lucru, veți crește energia și veți pune capăt întunericului pe care mulți dintre noi îl simțim pe tot parcursul sezonului.
Cum se detoxifică cu ușurință de tulburarea hormonală a sărbătorilor ?
Declanșatorul # 1: Prea mult zahăr . Îmi place ocazional dulciuri, dar sărbătorile vin adesea cu mai multe delicii decât alte anotimpuri. Zahărul suplimentar este unul dintre principalele motive pentru care hormonii noștri sunt încurcați.