Tulburarea alimentară a ebrietății; alcool

Termenul creat colocvial drunkorexia (beat = beat și anorexia = anorexia) descrie combinația unei reduceri conștiente a aportului de calorii în combinație cu un consum excesiv ulterior de alcool. Dar de ce ați combina o metodă atât de radicală de control al greutății cu consumul excesiv de alcool? Acest fenomen, care apare predominant la femeile mai tinere de vârstă universitară, a fost investigat în mai multe studii științifice și s-au găsit mai multe motive care duc la beție:

Simptome, motivații și informații importante

Deoarece se știe că băuturile alcoolice au o mulțime de calorii, masa înainte de consumul excesiv de alcool este economisită pentru a consuma cât mai puține calorii în ciuda consumului ridicat de alcool (vizionat pe tot parcursul zilei).
Alcoolul pe stomacul gol își dezvoltă mai repede efectul intoxicant și îl intensifică.
Deoarece fenomenul beției poate fi observat în principal la tineri și studenți, economiile de bani joacă, de asemenea, un rol: cei care beau pe stomacul gol nu trebuie să cheltuiască atât de mulți bani pe băuturi ca cineva care a mâncat anterior o masă substanțială.

Despre Drunkorexia

„Societatea de cercetare a alcoolismului” a confirmat că Drunkorexia trebuie luată în serios și nu este un caz izolat în rândul studenților. Dimpotrivă, principalele motive menționate tocmai pentru tendința acum destul de populară îi motivează pe nenumărați tineri să își depășească în mod regulat limitele fizice și să le afecteze grav sănătatea. În ultimul deceniu, studiile științifice au arătat că beția se răspândește în rândul petrecăreților de 16 până la 26 de ani. Dar chiar și la adulții cu vârsta cuprinsă între 25 și 34 de ani s-au găsit tendințe care indică beția. Într-un sondaj realizat la 3.000 de persoane din această grupă de vârstă, s-a dovedit că aproape 20% au avut deja experiența de a nu mânca în combinație cu un consum ridicat de alcool. Alte studii arată că aproximativ 60% dintre studentele din Australia, Marea Britanie și SUA au încercat măcar o dată Drunkorexia. Aproape o treime din toți studenții universitari din aceste țări practică chiar Drunkorexia la intervale regulate.

În ultimul deceniu, mai multe studii științifice au arătat că beția se răspândește în rândul petrecăreților de 16 până la 26 de ani. Dar chiar și la adulții cu vârsta cuprinsă între 25 și 34 de ani s-au găsit tendințe care indică beția. Într-un sondaj realizat la 3.000 de persoane din această grupă de vârstă, s-a dovedit că aproape 20% au avut deja experiența de a nu mânca în combinație cu un consum ridicat de alcool. Alte studii arată că aproximativ 60% dintre studentele din Australia, Marea Britanie și SUA au încercat măcar o dată Drunkorexia. Aproape o treime din toți studenții universitari din aceste țări practică chiar Drunkorexia la intervale regulate.

Tulburări de alimentație și ideal de frumusețe

Să ne conformăm idealului de frumusețe atât de important în societatea noastră și să acceptăm tot ce ne putem imagina este probabil principalul motiv pentru care Drunkorexia este din ce în ce mai răspândită. Puțini oameni sunt conștienți de faptul că acesta poate fi începutul unei tulburări alimentare care trebuie luată în serios. Fie că este vorba de numărarea fanatică a caloriilor, de refuzul de a mânca, de nemulțumirea permanentă față de propriul corp sau de gândirea constantă la pierderea în greutate, toate acestea indică faptul că nu există un mod natural de a face față consumului de alimente.

Riscuri de sanatate

Drunkorexia poate avea consecințe grave, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, iar în cel mai rău caz pot fi chiar fatale - chiar dacă așa-numiții drunkorexici cred că este o măsură sensibilă pentru a contracara creșterea în greutate.

Cei care nu mănâncă suficient înainte de a bea alcool au un risc semnificativ mai mare de a fi internați în spital cu otrăvire cu alcool, de a se implica în acte de violență sau de a duce o viață sexuală riscantă.

Dacă Drunkorexia se practică în mod regulat, există și riscul de a deveni bolnav cronic. Mai presus de toate, organele vitale precum ficatul, creierul și inima sunt puternic stresate.

Trăiți în greutate sănătos și rațional

Pentru a reduce greutatea într-un mod sănătos, eficient și pe termen lung, este necesar să se schimbe întreaga conștientizare a sănătății. Nu este vorba de a consuma cât mai puține calorii, ci de a găsi mai degrabă un echilibru bun între o alimentație sănătoasă și funcțională și exerciții fizice. Organismul are nevoie de carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine și minerale pentru a funcționa, motiv pentru care privarea intensivă de nutrienți este contraproductivă și dăunează organismului.

Pe de altă parte, este mai logic să vă schimbați obiceiurile alimentare: în loc să consumați o mulțime de fast-food și să consumați alimente cu o proporție mare de zahăr sau grăsimi saturate (unt, carne, brânză, chipsuri, cofetărie etc.), ar trebui să mâncați în principal fructe, legume, Peștele, produsele din cereale integrale, nucile, uleiul de măsline etc. pot fi integrate în rutina sa zilnică de alimentație.

De asemenea, este important să încheiați masa imediat ce vă simțiți plin și să nu umpleți din nou farfuria din cauza lăcomiei sau a bunului gust. Dacă urmați aceste reguli de bază și vă umpleți viața de zi cu zi cu ceva mai mult exercițiu, precum ciclism, fitness, înot sau jogging, veți obține rapid un succes vizibil.

În plus, toată lumea ar trebui să fie conștientă de faptul că reducerea consumului de alcool aduce beneficii și pierderii în greutate și aduce și alte beneficii demne de remarcat (de exemplu, creșterea sănătății fizice și mentale).

Oricine decide totuși să nu renunțe complet la intoxicația răspândită ar trebui cel puțin să fie conștient de consecințele abuzului de alcool și ale tulburărilor alimentare. Un comportament moderat de băut și recunoașterea limitei individuale de toleranță cu ajutorul unei conștiințe sensibilizate sunt esențiale pentru un stil de viață sănătos.

Concluzie

Pierderea în greutate și consumul de alcool nu merg bine împreună și, prin urmare, trebuie separate între ele. A mânca o dietă sănătoasă și a face o activitate fizică adecvată în fiecare zi este întotdeauna cea mai bună opțiune pentru a pierde kilograme, în timp ce faceți totuși ceva pentru sănătatea dumneavoastră. Înainte de a bea băuturi alcoolice, ar trebui să mănânci întotdeauna suficient pentru a preveni consecințele uneori grave ale beției!

Notă: Dacă aveți întrebări sau probleme, este recomandabil să tratați pe larg problema și, dacă este necesar, să vă bazați pe ajutorul profesionist pentru a trata subiectul beției.