Tulburarea alimentară Binge Eating; Povestea lui Sarah; Depășește cu succes supraalimentarea; 8000 de calorii
M-am așezat cu Sarah. Poate că le cunoașteți din videoclipurile despre transformarea formei corpului. Am vorbit deja despre consumul excesiv și pentru că mulți doreau un videoclip despre asta, ea a venit de la Tübingen să-mi vorbească despre asta. De asemenea, a avut propria ei experiență.
Înțeles binge eating
A: Bună, Sarah, mă bucur să te am aici. Ce este oricum să mănânci? Poți spune asta deloc?
S: Da, poti. Alimentația excesivă este un tip de tulburare alimentară. Dacă suferiți de el, mâncați în exces, începeți cu o mușcătură și apoi aveți încă pofta de mâncare și la un moment dat crește și nu vă mai puteți opri. La un moment dat într-adevăr nu mai aveți pofta de mâncare, ci mai degrabă încercați să amorțiți sentimentele și nu are nimic de-a face cu plăcerea. Este într-adevăr ceva care se întâmplă adesea în privat și singur. Pentru mine a fost atât de extrem încât nu m-aș fi „depășit” niciodată în public. De asemenea, mi-a fost foarte rușine. Cred că mulți simt la fel.
A: Cred că asta este și ceva ce nu spui, „mănânc în exces” sau?
S: Da, pentru că este dificil să știi unde este limita. Uneori te răsfeți doar cu ceva mic și când se transformă într-adevăr într-o boală.
motiv
A: Când ai primit-o? Ați avut o fază proastă în viață sau care a fost declanșatorul?
S: Am făcut terapie hormonală pentru că am 1,86 m înălțime și ar fi trebuit să am 1,90 m înălțime. De aceea, când aveam 16 ani, am decis să nu devin prea mare. În acel moment mi s-a spus că majoritatea oamenilor înregistrează între 15-20 kg cu o astfel de terapie. Înainte de terapie, eram foarte slabă, având tendința de a fi subponderală, în principal din cauza dimensiunii mele. De asemenea, tabletele m-au făcut să mă deprim, o persoană complet diferită. Desigur, a fost foarte dificil și, de asemenea, într-o fază dificilă a pubertății, când oricum nu știi cine ești. Atunci este de două ori mai greu.
A: Acesta a fost începutul?
S: Așa că am fost întotdeauna atent la mâncarea mea de la început. Pentru că sunt genul unei persoane care nu este ușor de subțire. De aceea m-am asigurat întotdeauna că nu mănânc prea mult. Familia mea a vrut întotdeauna să mă învețe cum să mănânc într-un mod controlat. De asemenea, nu sunt genul care se simte repede sătul. Unii sunt așa și alții sunt așa. Când am știut că terapia mă va îngreuna oricum, am crezut că mă pot trata cu ceva. Oricum nu aș putea să-mi mențin greutatea. Din această cauză m-am lăsat târât mai des. Când am mâncat mai mult, părinții mei au arătat ciudat și apoi m-am jenat încet și apoi am început să mănânc pe ascuns.
A: Acesta este și un pas important care se întâmplă cu mulți, nu?
S: Exact, mă făceam din ce în ce mai jenat să mănânc în public. Cu cât mă îngrășam, cu atât mâncam mai puțin în public și cu atât aș comanda mai puțin o salată într-un restaurant. Dar acasă știam unde se află cămară și am fost fericit să o șterg. Părinții mei m-au întrebat despre asta. Apoi, dezvolți abordările tipice ale unei dependențe. Dependențele se întâmplă adesea în secret. Pentru a păstra secretul, am început să mănânc doar porții mici. De exemplu, dacă un pachet de biscuiți a fost deja început, atunci am mâncat doar un rând, astfel încât să nu puteți vedea câți au dispărut cu adevărat.
A: Se întâmplă atunci că din afară mănânci foarte puțin, astfel încât să nu fii privit strâmb?
S: Exact, așa că nu am vrut să arăt așa în public. Chiar în timp ce îmi mâncam salata în restaurant, mă gândeam ce să mănânc acasă. Practic ca recompensă pentru că am mâncat puțin în fața celorlalți. Pentru că există o mulțime de lucruri grozave în meniu și tu comandi singur o salată. Nu de dragul gustului, ci pentru a avea un anumit efect asupra altora.
Ajutor
A: Cu tine a fost atunci atât de departe că ai căutat ajutor medical. Dacă asta aduce ceva, există vreun ajutor?
S: Da, da. Dacă îți spui că vrei să ieși, atunci trebuie să te cunoști pe tine însuți și asta este mai rapid cu ajutorul decât dacă o faci singur. Cu siguranță am vrut să scap de el cât mai curând posibil.
A: Și la cine te-ai dus atunci? Un specialist, psiholog ...?
S: Exact, așa că m-am dus la spital și am avut norocul că am găsit un loc acolo la momentul potrivit. Au fost psihologi care au avut grijă de mine în sesiuni de grup. Din păcate, am fost singurul care mănâncă excesiv, dar am putut discuta puțin cu cei care aveau bulimie.
A: Dar mulți încă nu îl recunosc corect ca un tablou clinic, nu?
S: Da, este cea mai frecventă tulburare alimentară. La acea vreme, nici nu știam cum să-mi explic comportamentul și nu mai auzisem niciodată de el.
A: Nici medicii nu-ți spun: „Mănânci fără chef”?
S: Sunt de acord. La început s-a mai spus că provine din depresie. Pentru mine a fost invers și a început cu tulburarea alimentară în sine.
A: Te cunosc și știu că acum mănânci din nou normal. Dar a fost un drum lung. Câți ani aveai când ai fost internat la spital?
S: Aveam 20 de ani atunci. Am împlinit recent 23 de ani. Deci au trecut 2 ani.
A: Cred că ceea ce vor mulți oameni să știe este: Ce te-a ajutat cel mai mult? Urmărea mâncarea?
S: Deci, în spital, urmărirea alimentelor a fost ignorată. Am primit doar mâncare de spital. Am învățat urmărirea doar în timpul terapiei comportamentale.
Deci, există două forme de terapie:
1. Psihologia adâncimii
Am ajuns să mă cunosc mai bine și am aflat de ce a apărut problema. Acest lucru a fost important, deoarece nu oricine ia terapia hormonală are în mod automat o tulburare de alimentație. Și asta m-a ajutat și nu am mai fost deprimat după aceea.
2. Psihologia comportamentală:
În ciuda primei terapii, tulburarea alimentară a persistat. Am avut norocul că a existat un cercetător la universitatea mea din Tübingen care a făcut cercetări în domeniul consumului excesiv și a dezvoltat terapie comportamentală și a căutat subiecți de testare care să ia parte la aceasta. Apoi m-am înscris la el și lucrurile s-au îmbunătățit din ce în ce mai bine de atunci.
A: Ce te-a ajutat cel mai mult în terapie?
S: Este greu de spus, deoarece au existat două terapii și două motive. Am văzut și mulți care au fost nevoiți să facă terapia de mai multe ori. În cele din urmă, însă, nu doar una dintre cele două terapii a fost suficientă pentru mine.
A: Mereu m-am gândit că un plan de masă prestabilit va ajuta, dar mi se pare interesant că ai spus că nu este așa, nu?
S: Exact, în terapia comportamentală fiecare ar putea alege ce le place să mănânce. Am crezut că este foarte bine. Nimic nu a fost interzis sau pus în fața ta, așa cum a fost în spital. Chiar ai văzut ce mâncai de fapt și apoi a trebuit să notez din nou mâncarea scurtă. În acest fel, puteți căuta și dvs. rețete. Cred că numărarea caloriilor nu este cel mai important lucru de la început. Poate avea un sens perfect pentru persoanele care suferă de consumul excesiv. Dar cel mai important lucru, cred, este că notezi ceea ce mănânci și ții un fel de jurnal.
A: Când vezi asta, e mult, nu-i așa?
S: Da, a fost un proces destul de mare și au existat zile în care am consumat 6.000 până la 8.000 kcal. Dar nu mi-a păsat de consumul excesiv, pentru că atunci nici tu nu ești pretențios.
A: Cum te simți azi?
S: Sunt bine, dar va face întotdeauna parte din viața mea și va trebui să mă asigur că nu mai am probleme cu asta. Sunt implicat în ea de 5 ani și au existat momente când am crezut „nu voi ieși niciodată din asta”, dar totul este în regulă acum. De aceea am decis programul Bodyshape.
A: Credem că este minunat că vorbești despre asta atât de deschis, deoarece cred că multor oameni nu le place să facă asta și cred că există și multe fete care au problema.
Sper că Sarah a putut să vă ofere câteva informații despre subiect, deși într-o formă foarte condensată, pentru că mai sunt multe de spus despre asta. De aceea, cred că este grozav faptul că Sarah a îndrăznit să-și întemeieze propriul canal pe YouTube, care nu este doar despre consumul excesiv, ci și despre alimentația sănătoasă în general.
Cred că trebuie să treci pe acolo dacă te interesează sănătatea și ea reprezintă și experiența ei cu programul Bodyshape. Dacă vrei să îi urmezi povestea, ar trebui să treci cu siguranță. În cele din urmă, un canal de lucruri pe care cineva le-a experimentat.
Îi mulțumesc Sarah!
Puteți viziona videoclipul conversației aici.