Tulburarea alimentară excesivă Când pofta se transformă într-o tulburare alimentară
Mult mai puțin cunoscut decât bulimia sau anorexia, dar la fel de agonizant pentru cei afectați: într-o tulburare de alimentație excesivă, consumul necontrolat de exagerare poate fi urmat de dezgust și sentimente de vinovăție până la depresie. Am vorbit cu un mâncător.
Tradus din engleză, „binge” înseamnă „sărbătoare” sau „umplu-te cu ceva” - două cuvinte cheie care descriu comportamentul unei tulburări de alimentație excesivă: consumatorii de binge îngrămădesc cantități mari de alimente în sine - necontrolabil, singuri și fără a fi cu adevărat flămând. În timp ce tulburarea alimentară excesivă este recunoscută ca un diagnostic independent în SUA, este una dintre „tulburările alimentare nespecificate” din Germania. Această categorie include toate tulburările alimentare care nu îndeplinesc criteriile pentru o anumită tulburare alimentară, cum ar fi anorexia sau bulimia. Și asta, deși consumul excesiv de mâncare este orice altceva decât o boală rară în Germania: potrivit Ministerului Federal al Sănătății aproximativ unu până la trei la sută din populația germană afectat.
Dar ce anume se află în spatele tulburării alimentare subevaluate, care sunt factorii declanșatori ai acesteia și cum este să trăiești cu o alimentație necontrolată? DONNA Online rezumă cele mai importante fapte despre tulburarea alimentară excesivă și a vorbit cu un bolnav care s-a luptat cu ea de când era adolescentă.
Tulburare alimentară excesivă: Ce este?
Persoanele care au o tulburare alimentară excesivă se confruntă cu recurențe Mâncărime, în timpul căruia își pierd complet controlul asupra obiceiurilor alimentare și înghesuie în sine cantități mari de alimente majoritar nesănătoase. O tulburare alimentară excesivă este atunci când consumul excesiv este în medie cel puțin două zile pe săptămână timp de șase luni apar. Spre deosebire de anorexie sau bulimie, poftele alimentare sunt adesea urmate nici un comportament compensator cum ar fi vărsături, foamete sau exerciții fizice excesive pentru a preveni creșterea în greutate. A Creștere în greutate și Obezitatea sunt, prin urmare, printre consecințele pe termen lung ale consumului excesiv de alimente - și, prin urmare, un risc crescut de hipertensiune arterială, diabet, probleme articulare și tulburări circulatorii, printre altele.
Sunt la fel de devastatoare consecințe psihologice Pentru cei afectați: după consumul excesiv, care are loc în mod obișnuit în secret, cei care consumă excesul de ciumă Dezgustul de sine, Sentimente de rușine și vinovăție. Frustrarea pierderii controlului poate declanșa depresia, dar și alte pofte alimentare - un cerc vicios din care cei afectați de obicei nu se pot elibera singuri. Întrucât consumatorii excesivi nu își acționează tulburarea alimentară în fața celorlalți, ci înghițesc singuri mâncarea, rudele, prietenii sau partenerii adesea nu o observă - cu excepția cazului în care cei afectați se îngrașă rapid într-un timp foarte scurt sau sunt prinși acumulând cantități mari de alimente.
În afară de anorexie și bulimie există nu o grupă de vârstă tipică, unde consumul excesiv este deosebit de frecvent. Cu toate acestea, tulburarea alimentară este semnificativ mai frecventă la bărbați decât alte tulburări alimentare.
Posibile declanșatoare pentru o tulburare alimentară excesivă
Se știe puțin până acum despre condițiile în care se dezvoltă o tulburare alimentară. Cu toate acestea, oamenii de știință cred că predispozitie geneticala o tulburare mintală și la Obezitatea favorizează dezvoltarea tulburării alimentare. Cei care sunt deja supraponderali în copilărie au, de asemenea, un risc mai mare de a dezvolta ulterior o tulburare alimentară. Alți factori care pot declanșa pofta alimentară sunt imaginea de sine negativă, nemulțumirea severă față de propriul corp, diete repetate, dependențe și tulburări de anxietate sau de personalitate. Studiile arată, de asemenea, că aproximativ 50% dintre consumatorii excesivi au fost deprimați la un moment dat - nu este clar dacă depresia este cauza tulburării alimentare sau dacă este un simptom al bolii. De asemenea evenimente de viață stresante, De exemplu, abuzul, violența în familie sau experiențele de separare par a fi legate de tulburarea alimentației excesive. În plus, cei afectați suferă adesea de atacuri alimentare atunci când sunt alături emoții puternice precum frica, furia sau tristețea, stres sau Situații de conflict vezi confruntat.
Raport de experiență: cum este să trăiești cu o tulburare alimentară excesivă?
Cititorul DONNA, Jennifer (30 de ani), a suferit de o tulburare alimentară excesivă de când era adolescentă. Consumul regulat de binge a fost adesea urmat de exerciții fizice excesive și diete de foame - o povară emoțională puternică, care la rândul său a declanșat noi atacuri de binge eating. Într-un interviu acordat DONNA Online, mama a doi vorbește deschis despre tulburarea ei de alimentație și despre cum a trecut-o sub control.
DONNA Online: Cum s-a dezvoltat tulburarea alimentației excesive în tine - și când ai devenit conștient pentru prima dată că comportamentul tău alimentar nu era normal?
Chiar înainte de a fi adolescent, mi s-a spus adesea că felul în care sunt nu este suficient. Am început prima dietă când aveam doisprezece ani. Din moment ce nu știa nimic mai bun, mama m-a încurajat să o fac. Mâncarea excesivă a început la vârsta de 16 ani. Cu toate acestea, abia la vârsta de 26 de ani - ca proaspătă mamă - am realizat pentru prima dată că nu era vorba de exces sau chiar de indisciplină, ci de un comportament grav asemănător dependenței.
Care credeți că au fost cauzele tulburării alimentare în cazul dumneavoastră?
Datorită lipsei sentimentului de siguranță și a încrederii de bază în casa părinților mei, mi-am dezvoltat propria barieră de protecție cu mâncarea, cu dorința de a fi controlat undeva în viața mea. În acest moment trebuie subliniat: nu mai sunt supărat pe părinții mei pentru nimic, de regulă părinții acționează întotdeauna cu conștiința curată.
Când ați fost diagnosticată cu tulburare alimentară? Ați căutat în mod activ ajutor, de exemplu de la un terapeut?
Am început să citesc multe despre acest subiect online, devorând cele câteva cărți despre tulburările de alimentație din acel moment. La început am îndrăznit să iau legătura doar cu un terapeut online. Următorul pas a fost să contactați o organizație de sprijin din cel mai apropiat oraș important. Toate acestea au fost incredibil de dificile pentru mine la acea vreme. Din propriile mele cercetări, mi-am dat seama rapid că era o tulburare de alimentație excesivă.
Cum a reacționat mediul dvs. privat, adică părinții, prietenii, dar și partenerul dvs. la tulburarea alimentară?
Din cauza tatălui meu alcoolic, mi-am păstrat propria tulburare de alimentație în secret de la familie până la sfârșit. Partenerul meu a reacționat inițial cu neînțelegere, ceea ce m-a jignit inițial. Nu l-aș putea învinui niciodată pentru acest comportament, pentru că pur și simplu nu avea experiență cu el. El încearcă foarte mult să-mi ofere sprijin în fiecare situație. La început am vorbit în principal cu un prieten bun, pe care l-am cunoscut prin tulburarea mea alimentară, despre povestea mea. Recent, m-am deschis din ce în ce mai mult pentru alți prieteni.
Nașterea copiilor dvs. a afectat în vreun fel tulburarea alimentară?
În mod clar da. Mai ales la început, deoarece, desigur, tema „hrănirii” era foarte importantă. Prima mea naștere nu a fost ușoară, în acea perioadă am fost incredibil de fericită și în același timp profund ruptă. Am câștigat o nouă conștiință despre mine - într-un sens pozitiv și plin de mândrie că am această mică ființă cu mine acum. Dar, de asemenea, cu multe experiențe dureroase și, în cele din urmă, cunoștințe despre tulburarea mea alimentară.
Cât de importantă este mâncarea în casa ta?
Familia mea, adică soțul meu și copiii mei, sunt absolut buni. Chiar dacă oamenilor le place să ciugulească, sunt uimit în fiecare zi și mândru de cât de conștienți sunt cu mâncarea. Ca mamă, este incredibil de important pentru mine să-i învăț pe copiii mei o imagine de sine sănătoasă și astfel un comportament alimentar intuitiv. Desigur, una dintre cele mai grele sarcini pentru mine ca mamă.
În prezent, faceți terapie online prin portalul de auto-ajutorare Selfapy. Cum funcționează programul - și credeți că este un mod util de a controla o tulburare alimentară excesivă?
Cred că cursurile online ale Selfapy sunt absolut orientate spre viitor. Sunt de părere și știu din propria experiență că mulți oameni caută și au nevoie de un astfel de program pentru a obține ajutor rapid și ușor online. Lucrul special despre Selfapy este participarea activă, în fiecare săptămână există activități săptămânale, videoclipuri și exerciții - adică foi de lucru pentru descărcare, tipărire și completare. Modulele sunt sistematice și, pentru mine, foarte clare. Marele avantaj în comparație cu o carte de auto-ajutor, de exemplu, este că este posibil să obțineți asistență online și telefonic de la asistența instruită psihologic. În cazul unei tulburări de alimentație acute sau descoperite recent, vă sfătuiesc să derulați programul alături de terapie. Programul poate fi, de asemenea, de mare sprijin în perioada de așteptare înainte de o internare sau psihoterapie ambulatorie.
Ce mai faci astăzi - simți că ai controlul asupra consumului tău de mâncare?
În ultimii ani, am învățat multe despre mine prin tulburarea mea alimentară. Acum înțeleg cum poate apărea o tulburare de alimentație și cel mai important lucru: o recunosc ca parte a mea și nu ca ceva greșit sau chiar rău. O tulburare alimentară este întotdeauna o oportunitate de a face auzite lucrurile ascunse în interiorul tău și de a le scoate la suprafață. Cheia mea este să recunosc și să accept sentimentele mele și, astfel, să dau spațiu copilului meu interior. În special în stresul de zi cu zi, există întotdeauna situații în care îmi este greu să rămân cu mine și să nu doresc să suprim sentimentele negative emergente cu mâncarea. În prezent, programul de auto-ajutorare mă ajută în acest sens, citind, scriind foarte mult, făcând meditații scurte și făcând exerciții regulate. Totul în cadrul în care fetele mele permit acest lucru.
Dacă ai senzația că ți-ai pierdut controlul prin foamete, prin ingerarea multă mâncare sau prin vărsături, te sfătuiesc să obții ajutorul potrivit pentru tine. Obținerea ajutorului nu este niciodată un semn de slăbiciune, dimpotrivă. Pe cât de dificil pare, dacă există o suspiciune clară a unei tulburări de alimentație, este mai întâi un pas important să te vezi mai degrabă ca prieten decât ca dușman. O tulburare de alimentație își îndeplinește întotdeauna scopul și este dificil să se desprindă de ea atunci când, de exemplu, dragostea și securitatea sunt echivalate cu mâncarea. O tulburare de alimentație este ca un loc de nisip, cu mereu mai multe de descoperit și de lucrat.
Tulburare alimentară excesivă: Aici persoanele afectate și familiile lor pot găsi ajutor
ANAD e.V. (Anorexia nervoasă și tulburările asociate) oferă persoanelor cu tulburări de alimentație ajutor individual prin consiliere și terapie.
La Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate (BzGA), cei afectați și rudele acestora pot găsi adrese ale centrelor de consiliere din Germania, precum și materiale de informare gratuite pe tema tulburărilor alimentare.
Asociația Federală a Tulburărilor Alimentare (BFE) este o asociație de medici, terapeuți și consultanți care s-au specializat în domeniul tulburărilor alimentare. Asociația oferă informații despre locuri și evenimente gratuite de terapie pe tema tulburărilor alimentare.
Rețeaua de terapie a tulburărilor de alimentație este o facilitate supra-regională specializată în tulburări de alimentație, care consiliază, mediază și însoțește persoanele afectate.
Portalul de auto-ajutor online Selfapy oferă ajutor imediat anonim în ceea ce privește consumul excesiv de mâncare - cu un program de curs online de trei până la șase luni care se bazează pe metodele terapiei cognitive comportamentale. Costurile pentru aceasta sunt rambursate până la 100 la sută de către asigurarea de sănătate.