Tulburări de alimentație și dependență de sport Luisa s-a vindecat
Femeile puternice - povești puternice!
„M-am luptat pentru a ieși din tulburarea mea alimentară”
Am început să mă rănesc .
După o tulburare alimentară auto-vindecată, Luisa Gaffga ar dori să ajute alte persoane cu tulburări alimentare. Tânăra de 18 ani a trebuit să se lupte cu ea timp de trei ani din viață și acum își împărtășește experiențele și sfaturile sub „Lulus Dreamtown” pe Instagram și Youtube.
„Ești grasă.” - „Mănâncă mereu!” - „Moppelchen”: Mulți copii cresc cu afirmații de genul acesta. Până când aveam nouă ani, eram una dintre fetele mai subțiri din clasa mea. Dar, în timp, am devenit puțin mai „dolofan”, ceea ce însemna că trebuia să ascult o mulțime de astfel de ziceri.
Când aveam unsprezece ani, mi-a trecut prin minte că ar trebui să slăbesc. Așa că am încercat să sar peste cină și să fac mai multă mișcare. Dar acestea au fost doar faze și niciodată probleme cu adevărat serioase.
Când aveam 13 ani, m-am îndrăgostit de un băiat pentru prima dată. Din păcate, lucrurile au mers prost în relație și am căzut într-o depresie profundă și tulburare de alimentație.
. și a cântărit fiecare frunză de salată verde
A început când am început să mă rănesc, să număr calorii și să fac exerciții excesive chiar și atunci când nu mă simțeam bine. La un moment dat am cântărit fiecare frunză de salată. Mă temeam de anumite alimente și nu le-aș fi mâncat niciodată.
La început am trăit pe un plan cu conținut scăzut de carbohidrați. Doar legume și produse lactate și maximum 1200 de calorii pe zi. Apoi au existat una sau două ore de antrenament cardio extrem. Viața mea a devenit un plan strict - totul perfect cronometrat, totul perfect echilibrat, totul perfect gândit.
Am devenit robot. M-am ridicat cu o oră înainte ca familia mea să-mi cântărească mâncarea (așa că nimeni nu ar ști că am o problemă). Apoi m-am întors la culcare. M-am ridicat, am luat micul dejun, m-am dus la școală, am venit acasă, am gătit prânzul pentru mine, am urmărit ore în șir videoclipuri, am făcut mișcare, am luat cina (uneori nu) și m-am culcat. Nu m-am dus la petreceri, am evitat întâlnirile și activitățile școlare și nu am plecat în vacanță pentru că mi-a fost frică să nu mănânc propria mea mâncare și să nu pot face mișcare suficientă. M-am izolat de semenii mei și am trăit în bula mea auto-creată.
Dependența de sport s-a alăturat tulburării alimentare
Pe lângă tulburarea mea alimentară, am devenit dependent de sport. Mi-a fost atât de frică să stau (pentru că nu arde suficiente calorii) încât m-am dus la baie o dată sau de două ori pe oră la școală doar ca să mă mut. La ziua de 14 ani, oaspeții mei au trebuit să vină o oră mai târziu, pentru că voiam să fac jogging. Apoi mi-a fost atât de frică să-mi mănânc tortul de ziua de naștere, încât am avut un atac de panică și apoi o binge în care am mâncat șase bucăți de tort.
Din cauza atacurilor de panică zilnice și a tulburărilor de anxietate, mama mea a vrut să merg la terapie. Din păcate, acest lucru nu mi-a făcut prea mult bine. Apoi au vorbit despre o clinică, la care nu am vrut să merg. Deci, pentru a nu fi nevoit să merg acolo, a trebuit să pun cinci kilograme până la o anumită dată.
Am început să-mi vindec tulburarea de alimentație - cu eșecuri
Acesta a fost începutul recuperării mele. După doi ani de antrenament zilnic, cântărire zilnică și numărare zilnică de calorii, am început să fac pasul: am urmărit videoclipuri pe YouTube ale unor persoane care și-au vindecat tulburarea de alimentație. Și am început să lucrez la problema de bază: iubirea de sine, acceptarea de sine, recunoștința și încrederea în sine.
Am început să mănânc încet și mai multe calorii. Apoi am încercat să planific mai multe pauze de exerciții. Dar au existat întotdeauna contracarări. Pentru că mănânc mai mult acum, am vrut să fac mai multă mișcare. Scopul meu era să ard mereu mai mult decât consumam.
Căderea părului, amenoree, dificultăți de concentrare
În vara anului 2015, totul ar trebui să se schimbe. Scăderea drastică în greutate a dus la probleme precum căderea părului, concentrație slabă și amenoree (pierderea perioadelor). Atunci mi-am dat seama că trebuie să schimb ceva.
Așa că în fiecare zi m-am forțat să mănânc 3000 de calorii și să nu mai fac mișcare. Am încetat să fac mișcare timp de șapte luni și am mâncat minimum 3.000 de calorii. La un moment dat am îndrăznit să mănânc în restaurante. De asemenea, am îndrăznit să folosesc ulei, făină albă și chiar zahăr. Dorința de a mă mișca încet a dispărut și am putut vedea lumea mai clar.
Așa că am început să raportez despre boala mea ca „LulusDreamtown” pe Instagram și Youtube. Folosind hashtagul meu #lulusnightquotes, am încercat să-i ajut pe ceilalți cu problemele lor, la fel cum am fost ajutat. Pentru că tot ce m-a ajutat, am învățat pe Instagram, Youtube și alte rețele de socializare.
Desigur, au existat recăderi, atacuri de panică și îndoieli. A fost cel mai dur moment din toate timpurile, pentru că trebuie să schimbi ceva și schimbarea este înfricoșătoare. Mulți oameni se tem să se îngrașe.
Cheia este iubirea de sine
Până în prezent, am câștigat 24 de lire sterline. A fost foarte dificil. Dar am învățat că modul în care arăt nu mă definește. Gândurile și acțiunile mele sunt mai conștiente decât înainte. Când aveam „greutate normală” eram nemulțumit, cu „subponderalitate” eram și mai nefericit și acum - cu puțin mai multă grăsime pe șolduri - mă simt brusc mai bine ca niciodată. Greutatea nu spune nimic despre cât de confortabil te simți sau cât de fericit ești.
Ceea ce te face cu adevărat fericit este modul în care te vezi pe tine însuți și pentru ce ești recunoscător. Iubirea de sine și acceptarea de sine sunt cheia. Nu vom reuși niciodată să obținem corpul perfect sau aspectul perfect. Pentru că frumusețea vine întotdeauna din interior. Viața este mai mult decât un pachet de șase și cele mai mari câștiguri de pradă.
Sfat: Întrucât „Lulus Dreamtown” Luisa prezintă rețete vegane grozave în videoclip: