Tulburări de anxietate Mâncați mai bine pentru a obține un jurnal de sănătate mai bun
10% din populația lumii va suferi de tulburări de anxietate, una dintre principalele cauze ale handicapului în prezent. Anxietatea este cu siguranță, ca și obezitatea, o boală a secolului. Și, deși nutriția echilibrată este în mod evident prima condiție pentru evitarea obezității, acest studiu al Universității din Toronto sugerează că este, de asemenea, o soluție pentru reducerea disconfortului și anxietății. Acești cercetători sugerează că, în ciuda unor factori uneori severi, tulburările de anxietate pot fi gestionate numai prin abordări cuprinzătoare care vizează întregul stil de viață, inclusiv dieta. A mânca mai bine - și în special a fructelor și legumelor proaspete - este deja un semn al „mai bine”, dar și un factor biologic și un obiectiv al bunăstării.
Nu consuma fructe și legume proaspete nu este una dintre principalele cauze de anxietate și stres. Sărăcia, singurătatea, durerea și bolile cronice sunt principalii factori în dezvoltarea tulburărilor de anxietate, confirmă această nouă analiză a datelor din Studiul longitudinal canadian privind îmbătrânirea (CLSA).
Adulții care mănâncă mai puține fructe și legume au un risc mult mai mare de a fi diagnosticați cu tulburări de anxietate.
Această analiză a datelor de la 26.991 bărbați și femei cu vârste cuprinse între 45 și 85 de ani constată într-adevăr că consumul a mai puțin de 3 surse de fructe și legume pe zi este asociat cu un risc crescut cu 24% de diagnostic al tulburării de anxietate. „Poate explica, de asemenea, rezultatele asociate măsurătorilor compoziției corpului: nivelurile ridicate de grăsime corporală sunt, de asemenea, asociate cu un risc crescut de 36% de tulburări de anxietate.” Un rezultat care poate fi explicat printr-o creștere a inflamației cu exces de grăsime corporală.