Tulburări de somn, supraponderal, dacă c; a fost hormonală Femeia curentă MAG
Coșuri pe piele, tranzit leneș, creștere în greutate, libidoul scăzut, tulburări de somn ... Aceste tulburări sunt adesea trecătoare, dar uneori se instalează. Cauza poate fi apoi hormonală.
Hormonii sunt mesageri chimici mici implicați în multe procese biologice. Controlează creșterea, apetitul, somnul, starea de spirit și chiar sexualitatea. Acestea sunt secretate în principal de glande, cum ar fi hipofiza și hipotalamusul din creier, tiroida din gât, suprarenalele de deasupra rinichilor sau ovarele și testiculele. Anumite organe, cum ar fi pancreasul, rinichii, intestinele și chiar grăsimea sunt, de asemenea, furnizori. Odată distilați, hormonii își transmit mesajele de reglementare călătorind prin sânge și limfă. Când canalul de transmisie este amestecat, informațiile circulă prost și pot apărea anumite tulburări.
Acnee: ce se întâmplă dacă s-a datorat prea mult testosteron?
Ne gândim la asta mai ales dacă cosurile sunt însoțite de o creștere anormală a părului și/sau căderea părului, precum și de cicluri lungi. Aceasta se numește „hiperandrogenism”, a cărui cauză cea mai frecventă la femei este sindromul ovarului polichistic (Sopk). 10% dintre noi suntem afectați de această disfuncție ovariană.
Soluția: tratamentul dermatologic și/sau administrarea pilulei ajută, de obicei, la recuperarea normală.
Bufeuri: când estrogenul este scăzut
La aproximativ 45-50 de ani, producția de estrogen și progesteron de către ovare scade treptat, apoi dispare complet. Se instalează menopauza, care poate fi însoțită de bufeuri.
Soluția: exercitați în mod regulat și limitați anumite alimente, cum ar fi cafeaua, alcoolul și alimentele picante. De asemenea, vă puteți suplimenta cu fitoestrogeni (soia, hamei, salvie, in etc.), cu excepția cazului în care aveți o contraindicație (antecedente de cancer de sân, flebită etc.). Terapia de substituție hormonală este rezervată femeilor ale căror bufeuri sunt foarte debilitante.
Constipație: gândește-te la tiroida ta
Participați la o activitate fizică regulată, mâncați alimente bogate în fibre, beți mai mult de un litru și jumătate pe zi și, în ciuda acestui fapt, suferiți de constipație persistentă? Este posibil să aveți un nivel scăzut de hormoni tiroidieni, ceea ce poate duce la lentoare.
Soluția: în caz de hipotiroidism franc (TSH peste 10 mU/l), tratamentul cu levotiroxină poate fi esențial. În cazul unei tulburări ușoare, creșteți-vă tiroida consumând mai mult iod (fructe de mare, crustacee, alge, tofu), seleniu (nucă de Brazilia, monkfish, macrou, ton, merluciu, scoici ...) și zinc (stridii, carne, crab, gălbenuș de ou, pâine integrală).