Tulburări digestive în timpul; efort; v; iată, de ce
Postat pe 22.05.2017, actualizat pe 22.05.2017 13:54
Durerile de stomac sau durerile intestinale sunt adesea primele senzații resimțite care anunță unele tulburări gastrice în timpul efortului pe bicicletă. Să aflăm împreună care sunt cauzele și cum să prevenim aceste tulburări digestive.
Modificări ale fluxului sanguin
În timpul activității fizice, distribuția sângelui este deviată din anumite sectoare, pentru a satisface nevoile crescute ale mușchilor (nutrienți, oxigen etc.). Deoarece volumul de sânge este constant, această redistribuire este obligatorie. Aprovizionarea cu organe nobile (creier, rinichi, ficat, plămâni etc.) rămâne stabilă. Pe de altă parte, și aceasta este principala consecință, scăderea fluxului sanguin în viscere (stomac, intestin etc.) este foarte accentuată.
Pare a fi factorul determinant în tulburările gastrice (stomacale) și intestinale în timpul activității fizice și este raportat mai mult sau mai puțin violent în funcție de toleranțele digestive și de nivelul de adaptare la efort (antrenament).
În timpul efortului submaximal, fluxul sanguin poate fi astfel redus cu 80% în tractul digestiv. Acest fenomen persistă în faza de recuperare, de aici apariția sau prelungirea tulburărilor digestive la câteva ore după efort: anorexie de efort, diaree, vărsături, balonare, dureri de stomac. Această funcție digestivă va suferi, de asemenea, de efectele deshidratării și de solicitări mecanice repetate.
Lipsa oxigenării în țesuturile intestinale
Cum se explică în detaliu apariția tulburărilor digestive? De fapt, scăderea fluxului sanguin în viscere este imediat însoțită de o epuizare a oxigenului care perturbă rapid funcționarea celulelor intestinale. Urmează dificultăți în absorbția și asimilarea nutrienților din tractul digestiv.
Această situație este agravată de votul intestinal (memento-uri, dansatori ...) și de accelerarea tranzitului pe care o provoacă. Concentrația anumitor substanțe nutritive neasimilate, cum ar fi zahărul, de exemplu, promovează fluxul de apă în tractul digestiv (prin presiune osmotică) și, prin urmare, diaree și deshidratare.
În unele cazuri acute, lipsa de oxigen se va manifesta chiar în leziuni mici în celulele tractului digestiv, atunci dacă situația se prelungește prin „necroză” reală a micro-țesuturilor. Când fluxul revine la normal câteva ore după exercițiu, aceste țesuturi deteriorate pot sângera și pot duce la diaree hemoragică sau vărsături.
Chiar dacă ciclismul reduce aceste fenomene, anumite zone ale intestinelor pot fi deteriorate de vibrații prelungite, declanșând spasme și reducând de facto aportul de sânge și oxigen către tractul digestiv. În cele din urmă, în timpul testelor foarte lungi, infecțiile tractului digestiv vor fi facilitate de scăderea eficienței sistemului imunitar legată de funcția celulară redusă.
Reflux gastric
În stomac, scăderea fluxului sanguin duce la o creștere a acidității și la o uscare a mucoasei gastrice. Acest lucru poate provoca durere sau hipersensibilitate la soluții acide. În unele cazuri, așezarea în față sau purtarea unei linii de bikini prea strânse în cutia toracică poate facilita, de asemenea, refluxul de substanțe acide de la stomac la esofag, provocând o senzație de arsură în partea din spate a gâtului sau, uneori, vărsături. Aciditatea anumitor sucuri de fructe (cum ar fi portocala de exemplu) favorizează refluxul gastric la subiecții sensibili.