Tulburările de somn și obezitatea sunt interacțiuni fatale
Se spune că tulburările de somn și obezitatea sunt strâns legate. Deoarece somnul este, de asemenea, extrem de important pentru reglarea greutății corporale.
Somnul este un mister: ce se întâmplă când dormim, de ce dormim? Este bine cunoscut faptul că somnul este foarte important pentru memoria umană, dar este necesar și un somn sănătos pentru reglarea greutății corporale. În medie, o persoană are nevoie de șapte până la opt ore de somn și, odată cu vârsta, această nevoie scade la cinci până la șase ore. Somnul are un impact imens asupra întregului organism, prea puțin somn te îmbolnăvește pe termen lung. În schimb, un somn adecvat are probabil un efect preventiv împotriva bolilor civilizației, cum ar fi hipertensiunea arterială sau obezitatea. În schimb, tulburările de somn pot avea, de asemenea, influențe negative, cum ar fi oboseala, epuizarea, probleme de concentrare, obezitate și hipertensiune arterială.
Având în vedere posibila conexiune dintre tulburările de somn sau somnul insuficient și supraponderabilitatea sau obezitatea, este crucial să se identifice influențele sociale, culturale și ecologice ale somnului. Pentru că acest lucru ar putea ajuta la identificarea grupurilor de populație vulnerabile suficient de devreme.
Oamenii au adormit o treime din viața lor.
De ce omul a dormit o treime din viață și de ce somnul este atât de important este încă un mister astăzi. Cercetările medicale cunosc acum aproape 100 de cauze ale tulburărilor de somn. Cu toate acestea, această cantitate de somn pare a fi absolut necesară, deoarece stresul vieții de zi cu zi necesită un echilibru generator de energie.
În faza de veghe, oamenii se confruntă cu numeroși factori de stres, care necesită reacții rapide și gestionare.
Diverse situații în schimbare rapidă trebuie stăpânite printr-un comportament adaptat; metabolismul trebuie să se reajusteze în funcție de activitatea fizică, aportul de alimente și rezervele de energie.
În plus, organismul se confruntă cu diferiți agenți patogeni care declanșează reacții imunologice de apărare.
Oamenii au nevoie de somn pentru condiționarea memoriei, cunoștințele, impresiile și noile descoperiri ale zilei sunt procesate și atribuite corect în timpul somnului - hard diskul uman este defragmentat în timpul somnului, similar cu un mediu de stocare digital.
De exemplu, reglarea hormonală în timpul somnului ar trebui să îmbunătățească memoria pentru ceea ce s-a învățat cu o zi înainte, să stabilizeze reglarea glicemiei și să îmbunătățească funcțiile imunologice de formare a anticorpilor.
Legătura dintre tulburările de somn și obezitate nu a fost pe deplin clarificată
Legătura dintre tulburările de somn și obezitate nu a fost pe deplin clarificată. Practic, cercetările vor să afle de ce somnul reglează și greutatea corporală. Cu toate acestea, există și dovezi în creștere că tulburările de somn sunt factori de risc importanți pentru supraponderalitate.
În Europa, 20% și în SUA chiar și peste 30% din populație sunt supraponderali. Copiii sunt amenințați cu proporții pandemice.
Persoanele care suferă de insomnie sunt tratate de obicei numai cu somnifere de către medicii curenți - dar cauza nu este abordată suficient. De altfel, femeile peste 40 de ani se plâng mai mult de tulburările de somn.
Acest fenomen a fost investigat în laboratorul de somn, deși a apărut o imagine diferențiată. S-a demonstrat că femeile dorm mai sănătos decât bărbații. Cu toate acestea, bărbații și-au perceput subiectiv somnul ca fiind mai bun.
Cappuccio FP, Miller MA. Somnul și boala cardio-metabolică. Curr Cardiol Rep. 2017; 19 (11): 110. Publicat 2017 septembrie 19. doi: 10.1007/s11886-017-0916-0
Surse: insomnie și obezitate. MEDMIX 04/2007