Tulpina inghinală: simptome, durată și tratament
În fotbal, tulpina inghinală, cunoscută și sub denumirea de tulpină adductoare, este una dintre cele mai frecvente leziuni - și nu se întâmplă doar profesioniștilor. Sportivii recreativi sunt, de asemenea, afectați. Puteți citi aici ce simptome pot fi utilizate pentru a recunoaște o tulpină inghinală, ce terapie are sens și ce trebuie să știți despre durata bolii.
O lovitură sau un atac, apoi fotbalistul cade, cu fața contorsionată de durere. Diagnostic: tulpina inghinală, numită medical tulpină adductoare. Aceasta este vătămarea sportivă tipică în fotbal, hochei pe gheață și sprinting. Conform statisticilor, fiecare jucător se rănește de două ori pe sezon. Vătămarea afectează nu numai profesioniștii, ci și sportivii recreaționali în timpul antrenamentului - bărbați și femei.
Cum se recunoaște o tulpină inghinală
Tulpina inghinală se poate face simțită în moduri diferite. Există o leziune acută care apare brusc după alunecare, derapaj sau sărit peste un obstacol. Semnele tale:
- durere bruscă, ascuțită în interiorul coapsei sau
- durere bruscă, ascuțită în zona inghinală
- durerea iradiată către abdomen
- Vânătăi în zona inghinală și a coapselor interioare
Există, de asemenea, tulpina inghinală, care se strecoară încet - de exemplu prin suprasarcină constantă, dar moderată și mișcări incorecte. Semnele tale sunt mai puțin masive. Le puteți recunoaște, de exemplu, printr-o ușoară tragere a barei, care poate crește. Există, de asemenea, alte simptome posibile:
- Durerea se agravează odată cu presiunea asupra osului pubian
- Durerea se agravează atunci când puneți presiune pe mușchi
- Durerea se înrăutățește atunci când vă strângeți picioarele și le despărțiți
Gravitatea tensiunii adductorului
În funcție de severitate, medicina sportivă și ortopedie disting între trei grade de severitate a tulpinii inghinale:
1 grad: Aceasta este o întindere excesivă. Mai puțin de cinci la sută din fibrele musculare aductoare sunt suprautilizate aici. Plângerile nu sunt foarte severe. Întoarcerea piciorului lateral mă doare puțin.
2 grade: Aici mai mult de cinci la sută din fibrele musculare s-au rupt deja. Această leziune provoacă deja dureri severe, iar rotația picioarelor este restricționată.
3 grade: Dacă mai multe fibre aductoare sunt rupte, acesta este un grad al treilea. Durerea este severă, pot apărea vânătăi (vânătăi). Întoarcerea piciorului nu mai este posibilă. Durerea persistă chiar dacă piciorul nu este mișcat sau încordat.
Ce sa fac? Prim ajutor pentru tulpini inghinale
Orice mișcare care doare ar trebui acum evitată. Stretching-ul este, de asemenea, o parte a acestuia. Cel mai bine este să vă mențineți picioarele înalte. Acest lucru ameliorează adductorii stresați. Comprese de gheață și reci vor ajuta la ameliorarea durerii și la prevenirea sângerărilor, ceea ce poate duce la vânătăi mari. În cazul unei tulpini inghinale de gradul I, aceste măsuri sunt deseori suficiente pentru ca rezolvarea supraîntinderii să nu mai apară după două-trei zile. Dacă tulpina inghinală este mai pronunțată, ortopedul ar trebui să clarifice cu siguranță acest lucru.
Cauzele unei tulpini inghinale
Într-o treime din toate tulpinile inghinale din fotbal, mușchii coapsei, adductorii, sunt afectați. Acest grup de mușchi începe în pelvis și se extinde în interiorul coapselor.
Aductorii sunt oponenții mușchilor fesieri și alternează cu ei în timpul alergării. Sunt deosebit de stresați când accelerați și frânați brusc. În plus, mușchii permit ca piciorul să fie separat și adus înapoi spre centrul corpului. Acest grup, format din șase mușchi, este supus unei tensiuni intense mai ales atunci când joacă fotbal, hochei pe gheață, obstacole, sprint, schi și patinaj.
Cu suprasarcină permanentă sau tensiune excesivă bruscă, unul sau mai mulți mușchi din grupul de adductori pot fi trageți. Tulpina inghinală apare de obicei în tranziția dintre mușchi și tendon sau osul pubian și tendonul.
Bara de sportivi îi afectează mai ales pe fotbaliști
O formă specială de tulpină inghinală este așa-numita „bară a sportivului”. Acestea sunt plângeri cronice și slăbiciune în canalul inghinal. Acest lucru afectează în special fotbaliștii. Când jucați mingea din interiorul piciorului, puneți o tensiune extremă asupra ligamentelor și mușchilor adductorilor.
Există, de asemenea, o serie de alte cauze ale tulpinii inghinale. Uneori este singura suprasolicitare ușoară, dar recurentă, de exemplu cu fotbaliștii care duc mingea pe distanțe mari. De cele mai multe ori, însă, leziunea se bazează pe mișcări bruște care supraîncarcă tendoanele sau mușchii adductorilor și astfel îi trag. Acest lucru duce la micro-leziuni la nivelul tendoanelor și mușchilor, inclusiv lacrimi. Sunt foarte dureroși și pot provoca sângerări și umflături.
Diagnostic: Acesta este modul în care medicul determină o tulpină inghinală
Medicul, de obicei medic sportiv sau ortoped, verifică cu atenție funcția inghinală și a coapselor. Descrierea durerii și forma mobilității restricționate sunt adesea suficiente pentru a pune diagnosticul.
Examinarea cu ultrasunete, cu raze X sau prin rezonanță magnetică determină apoi deteriorarea în toate detaliile. În plus, poate fi folosit pentru a clarifica dacă obliquitatea pelviană sau dezalinierea articulației șoldului joacă un rol. Astfel de modificări suprasolicită permanent adductorii. Există un risc ridicat de tulpini inghinale.
Cum funcționează tratamentul tulpinii inghinale
Fizioterapia și fizioterapia sunt metodele de alegere pentru tratarea tulpinilor inghinale. Suprasolicitarea este atenuată, adductorii suprautilizați sunt încet utilizați din nou la funcția lor normală.
Pentru tulpinile inghinale ale etapelor două și trei, medicul recomandă adesea medicamente pentru durere pentru ameliorarea simptomelor, care sunt masive la început. Următoarele măsuri s-au dovedit, de asemenea, eficiente pentru o mai bună vindecare:
- Terapia termică
- Terapie de stimulare electrică
- Pansamente pentru unguent, de exemplu cu zinc
- unguente medicamentoase pentru durere și inflamație
- Drenaj limfatic
În funcție de severitatea tulpinii inghinale, procesul de vindecare durează până la trei luni, uneori chiar mai mult. Deci răbdarea este importantă. În acest timp, trebuie evitate toate sporturile care stresează aductoarele.
Pentru profesioniștii din fotbal, acest lucru înseamnă de obicei: săptămâni de absență. Totuși, în acest timp, puteți face antrenament de forță - desigur numai sub supraveghere medicală și conform instrucțiunilor profesionale. Acesta este modul în care sportivii evită performanța lor să scadă complet.
Durata tulpinii inghinale: Este important să faceți o pauză lungă de la exerciții
Numai când totul s-a vindecat bine, aductoarele se pot obișnui încet să se streseze din nou. Cei care încordează din nou acești mușchi prea repede trebuie să se aștepte la o recidivă și la riscul de a dezvolta un bar de sportivi cu plângeri cronice.
Evitați îndoirea și tulpinile inghinale
O tulpină inghinală poate fi prevenită într-o anumită măsură. Măsurile preventive includ încălzirea corectă înainte de a face mișcare. Dacă mușchii și tendoanele reci sunt stresate brusc, pot apărea leziuni. La fel de importantă este o fază lentă de răcire după exerciții, în care mușchii sunt treptat mai puțin stresați (răcire).
Pantofii potriviti previn stresul necorespunzator
Nu în ultimul rând, pantofii joacă, de asemenea, un rol important atunci când vine vorba de prevenirea tulpinilor inghinale. Pantofii sport buni, care sunt adaptați la sportul respectiv, asigură articulațiile, tendoanele și mușchii să nu fie supuși incorect.
Oricine a avut deja o tulpină inghinală de mai multe ori sau chiar suferă de inghinala unui atlet ar trebui să fie deosebit de atent atunci când începe antrenamentul. Pantalonii cu compresie specială sau încălzire sunt uneori utile aici, în consultare cu medicul. Eliberează adductorii și îi protejează de răniri.
„De parcă aș fi fost dat cu piciorul într-o piciorușă”: Ce ajută împotriva durerii din pintenii călcâiului? Mai Mult.
O entorsă se poate întâmpla cu ușurință în timpul exercițiilor fizice și în viața de zi cu zi. Asta ar trebui să faceți mai mult cu o distorsiune.
Curățați împotriva durerilor de spate, tensiunii și multe altele pentru antrenament.
Dacă coapsa doare după cădere, poate fi cauza fracturii gâtului femural. Mai Mult.
Pintenii călcâiului sunt adesea asociați cu durerea ascuțită a călcâiului. Aflați mai multe aici care terapii vă ajută și ce puteți face singur.
Un semn de foc este o leziune benignă a pielii care este înnăscută. Ce se află în spatele ei și cum să o tratezi. Mai Mult.
Pe lângă febră și tuse, ar trebui să știți și despre aceste simptome! Mai Mult.
Inflamație, vezicule sau acoperire pe limbă - această galerie de imagini ajută la identificarea bolilor tipice din gură. Mai Mult.
Oferta noastră îndeplinește criteriile de transparență afgis.
Sigla afgis reprezintă informații de sănătate de înaltă calitate pe Internet.