Tunelul carpian se întinde corect pentru ameliorarea durerii

Pentru ca durerea să nu revină, nu uitați să vă întindeți mâinile și încheieturile, dimineața și seara și chiar la fiecare oră dacă lucrați la un computer.

- Extindeți brațul stâng drept în fața dvs. și îndoiți încheietura mâinii în sus. Așezați degetele mâinii drepte pe palma mâinii stângi și aduceți-le ușor spre voi.
Țineți această poziție pentru un număr de 10. Schimbați mâinile.
- Extindeți brațul stâng și dați-vă mâna, cu palma în jos. Acoperiți pumnul cu mâna dreaptă și trageți ușor în jos. Țineți această poziție pentru un număr de 10. Schimbați mâinile.
- Extindeți brațul stâng în fața dvs., cu palma în sus, apoi îndoiți încheietura mâinii în jos. În timp ce așezați mâna dreaptă pe articulațiile mâinii stângi, trageți ușor mâna spre voi. Țineți această poziție pentru un număr de 10. Schimbați mâinile.

---