Dieta Sarah Connor a făcut o turbo dietă controversată
Sarah Connor: dieta turbo controversată
"Cu 30 de kilograme mai puțin în trei luni!" Sarah Connor a pus în acțiune ceea ce sună ca o momeală din publicitatea dietetică. A câștigat câteva kilograme după ce și-a născut fiica în iunie anul trecut. Prin urmare, cântăreața a finalizat un program intensiv de dietă și fitness cu guru-ul american de fitness David Kirsch. Acest lucru l-a ajutat deja pe Heidi Klum să-și recapete figura de vis în scurt timp după sarcini. Rezultatul Sarah Connor este, de asemenea, impresionant, așa cum s-a dovedit apariția celebrată a cântăreței subțiri între timp la ceremonia de premiere „Echo” de la Berlin. Cu toate acestea, experții avertizează împotriva dietelor accidentale de acest fel: „A pierde atât de mult în greutate într-un timp atât de scurt este mult prea drastic”, explică Dr. Edith Bauer de la Grupul de lucru pentru sănătatea femeilor din Berlin. Ginecologul sfătuiește, în general, împotriva tratamentelor de slăbire în timpul alăptării.
Poluanți periculoși în laptele matern
„Dacă slăbești rapid după naștere, multe toxine ajung din țesutul gras în laptele matern și sunt transmise bebelușului”, explică Bauer. Pentru a nu încărca nou-născutul cu substanțe dăunătoare și pentru a-i oferi un început sănătos în viață, femeile care alăptează ar trebui, așadar, să aștepte cu o dietă. Bauer recomandă ca mamele care nu alăptează și care doresc să piardă în greutate să înceapă reducerea țintă în greutate nu mai devreme de șase săptămâni după naștere. De asemenea, ar trebui să vă luați timp cu exercițiile postnatale. Imediat după naștere, țesutul din sarcină este încă prea slab pentru a fi întins. Medicul oferă următoarele sfaturi femeilor precum Sarah Connor care doresc să slăbească cât mai mult posibil în cel mai scurt timp posibil: „Nu luați niciodată o dietă radicală fără supraveghere medicală”.
Dieta lui Kirsch: nu pentru cei slabi
Antrenorul de fitness Sarah Connors, David Kirsch (Dieta finală din New York, The Ultimate New York Body Plan) este controversat deoarece sfaturile sale contrazic toate recomandările dietetice obișnuite. Planurile de putere se caracterizează printr-un antrenament dur de fitness și o dietă strictă, cu conținut scăzut de calorii și bogată în proteine. Programul nu este pentru cei slabi de inimă, dieta slabă poate fi chiar dăunătoare sănătății pe termen lung. Planul de dietă permite maxim 1000 de kilocalorii pe zi timp de opt săptămâni. Carbohidrații sunt aproape complet lăsați la început și grăsimea este permisă doar în cantități mici. Pentru a preveni deficiențele, Kirsch recomandă suplimente alimentare - o practică îndoielnică împotriva căreia experții avertizează. Societatea germană de nutriție recomandă împotriva dietelor care planifică mai puțin de 1200 kilocalorii pe zi.
Program extrem pentru hardliners
Pe lângă reglementările stricte de dietă, Hardliner Kirsch recomandă antrenament zilnic de forță, precum și mai multe unități de antrenament de anduranță pe săptămână. În timp ce programele obișnuite de dietă se bazează în cea mai mare parte pe sfaturi care pot fi menținute pe termen lung, Kirsch nu are compromisuri. Oricine dorește să vadă succesele cât mai repede posibil și este dispus să facă multe pentru ele, va găsi Dieta finală din New York ce caută. Sfaturile nutriționale extreme prezintă totuși riscul efectului de yo-yo: după o restricție severă a caloriilor, organismul se îmbracă din nou cu grăsime în mod deosebit de repede. Prin urmare, ghidul nu trebuie privit ca un ghid pe termen lung pentru o viață mai sănătoasă.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.