Tuse răgușită și uscată 10 sfaturi nutriționale TCM pentru un deficit pulmonar de yin

Postat de Katharina Ziegelbauer pe 15 septembrie 2015 - 20 de comentarii

Ai și tu asta aer uscat acasă sau în birou?

O observ în principal pe pielea mea, care apoi devine foarte uscată, mai ales în sezonul de încălzire.

Seceta doare permanent plămân, asta ar dori mai multă umiditate.

Consecințele: o voce răgușită și o tuse neproductivă, uscată. Și poate o piele mai uscată decât de obicei.

Prima măsură: montați un umidificator sau lăsați rufele să se usuce în dormitor. Și desigur deschideți ferestrele și ventilați-le întotdeauna bine.

E în birou aer conditionat o mare povară asupra plămânilor.

Dacă aveți tendința de a avea probleme pulmonare, ar trebui să evitați aerul condiționat (și să schimbați locul de muncă în caz de urgență;)).

Asociatul Sindromul TCM se numește deficit pulmonar de yin (Yin și Yang - ce este?).

Simptome tipice ale unui deficit pulmonar de yin:

gură și nas uscate
tuse uscată cu secreție mică sau deloc
voce aspră, răgușită
piele uscata
Alergie la praf de casă, polen sau păr de animale
Tendința de a avea obraji roșii
Mâncărime în gât
Tendință la sângerări nasale
Bronșită cronică
dureri de gât cronice
astm

Cauzele deficitului pulmonar de Yin:

Fum
mananca prea picant
multă cafea și ceai negru
climat uscat sau aer condiționat și aer încălzit
alcool picant ca niște șnițuri
stresul cronic și suprasolicitarea
boli cronice

Sezonul plămânilor apropo, potrivit TCM toamnă.

Chiar acum puteți să vă consolidați bine energia pulmonară pentru a asigura o iarnă sănătoasă.

O nutriție adecvată pentru plămânii uscați este hidratantă delicat, fără a deveni mucoasă. Reconstruiește substanța (yin) a plămânilor.

10 sfaturi de dietă conform TCM pentru deficitul de yin pulmonar:

Evita amar Gust (de exemplu, cafea, vin roșu, ceai negru).
Evitacondimente calde, incalzitoare, Băuturi și alimente (de exemplu, usturoi, ceai de ghimbir, carne la grătar).
Evita prea multe alimente uscate, precum biscuiți sărați, chipsuri și pâine crocantă. În exces, acestea vă cresc uscarea plămânilor.
Prefera Mancare cu efect neutru până la răcire (de exemplu, orez, legume fierte, leguminoase, unele legume crude, cum ar fi mere și ridichi).
Mânca adesea compot de pere sau mus.
Mănâncă des supe cremoase de legume (fără condimente fierbinți).
Mănâncă regulat Migdale sau unt de migdale. Marțipanul este, de asemenea, ieftin în secetă acută (desigur, în cantități mici).
Se folosește la gătit Unt, frisca si smantana. Acestea hidratează, de asemenea, yinul pulmonar și au un efect calmant asupra gâtului uscat.
Mănâncă regulat alimente acide, precum măslinele, merele tarte sau lămâia pentru condimente. Gustul acru, consumat cu moderatie, intareste fluidele organismului. Atenție însă: prea mult acid poate duce la probleme digestive și, potrivit TCM, poate afecta ficatul.
Ceaiuri de plante ieftine pentru yin pulmonar sunt: rădăcină de marshmallow, salvie, mușchi islandez, plop de brânză, mentă, plămădeală. Asigurați-vă propriul amestec și beți 1-3 căni în fiecare zi, dacă este necesar. Feriți-vă de picioarele reci și de tendința de a îngheța: aceste ceaiuri se răcesc (în special ceaiul de mentă)!

Comentarii

Am suferit de multe simptome de umezeală încă de pe vremuri, de asemenea, am senzația că corpul meu inferior devine din ce în ce mai plin.
Contractul mănâncă puțin și foarte adesea are amețeli și capul cețos.
În prezent, totuși, am senzația ca și cum gâtul meu este dureros, arde mereu, sinusurile mele sunt, de asemenea, puțin închise și există adesea un decret care îmi curge pe gât.
Și fața mea cam arde. Pielea se simte atât de iritată.
Am în mod constant pofta de a mânca, în special de băuturi reci, de mine și de unt. Ameliorează pe scurt membrana mucoasă.
Ce pot sa fac?
Din ce vine?
Noaptea ochii mei sunt foarte uscați și simptomele sunt foarte rele.
Praful casei, încălzire?

Îmi pare rău să citesc că în prezent nu te descurci atât de bine. Ați diagnosticat deja bine umezeala. Practic, este recomandabil să mâncați cald de 2-3 ori pe zi și să vă luați timp pentru a mânca. În orice caz, ar trebui să evitați cafeaua, alcoolul, produsele din făină albă, legumele crude, alimentele congelate, mâncarea rapidă, produsele din lapte de vacă și consumul regulat. Luați pauze alimentare între ele.
Dorința ta de mâncare rece ar putea indica căldură, ceea ce, desigur, poate provoca și uscăciunea ochilor.
Cu toate acestea, este îndoielnic de unde provine căldura. Aveți stres crescut? Asta ar putea veni și din ficatul tău. Când a fost sarcina? Sarcina este foarte dură pentru corp și femeile intră de obicei în YIN și cu deficit de sânge.
Prin urmare, vă pot recomanda sfaturi nutriționale, astfel încât să puteți aborda problemele într-un mod direcționat și să ajungeți la rădăcina simptomelor.
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body

Vă doresc tot binele și vă pot spune din propria experiență că vă veți îmbunătăți cu dieta și poate și cu acupunctura.

Marina S. (asistenta Katharinei)

În acest moment încerc să urmez liniile directoare așa cum au descris acestea.
În prezent sunt foarte stresat
Credeți că ficatul se poate juca bine cu el. După ce am născut, am avut o dietă foarte bogată în zahăr și bogată în pâine din cauza stresului foarte ridicat. Trupul meu a țipat literalmente după el noaptea și a ajuns la multe pofte.
Nașterea a fost în ianuarie.
Deoarece în prezent sunt încă liniștit, nu cred că pot să-mi susțin nici ficatul.
Ce alimente pot folosi pentru a întări ficatul, sângele și Yin? Orice ceai
De multe ori, simt că partea inferioară a corpului nu se potrivește cu partea superioară a corpului. De multe ori se simte atât de greu și de lent. Dar sunt destul de slabă
Am și o mulțime de celulită

Stresul este cu siguranță cauza multor probleme. Ai ocazia să reduci acest lucru? Ai momente pentru tine?
De asemenea, vă puteți sprijini ficatul în timp ce alăptați. Pe de o parte, este important să fii atent la centrul tău. Așa că evitați zahărul, făina albă, produsele lactate și cafeaua.
Sângele se formează în mijlocul tău. Deoarece aveți mult stres, acesta vă blochează pur și simplu centrul (lemnul atacă pământul).
Alimentele hematopoietice includ broccoli, fructe de pădure, sfeclă roșie, morcovi, pătrunjel și curmale, .
Pentru ceai, pot recomanda ceaiuri de flori, cum ar fi ceai de gălbenele, ceai de trandafiri etc., pentru a susține ficatul.
Ți-am recomandat deja cartea Leber?
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/eine-starke-leber

Celulita și pofta provin cu siguranță dintr-un centru prea slab. Așa că încearcă să te concentrezi pe asta. Deci 2-3 mese calde, evitați alimentele menționate mai sus și cel mai important lucru în cazul dumneavoastră: fazele de odihnă și recuperare.
Ce este bine pentru tine De ce ai nevoie pentru a te regăsi bine?

iti doresc toate cele bune.

Marina (asistenta Katharinei)

Dragă Carolin, poate ai lipedem care este agravat de schimbarea hormonală. Medicul, internetul, grupul de auto-ajutor oferă informații. Potrivit TCM, este important să se evite cerealele procesate (pâine, paste) și produsele lactate. Dacă rămâi la cereale terci de mic dejun, orez, leguminoase și o mulțime de legume și supe și mănânci sătul, vei fi bine. Puteți găsi informații mai detaliate în multe locuri aici, pe blog sau prin sfaturile nutriționale ale Katharinei sau un medic Tcm.

Dragă Katharina, mulțumesc pentru această contribuție interesantă. Deoarece am avut o infecție sinusală cronică de mulți ani, am nevoie de picături nazale din toamnă din cauza nasului blocat, mucoasei nazale uscate și a pielii uscate, am început să caut cauzele. Mi-am dat seama că sunt o respirație superficială, cu respirație lentă și tensiune inconștientă frecventă, încărcată de anxietate. Din cauza nasului meu, am fost deja la un cabinet de medicină medicală medicală în ambulatoriu. Mi s-a prescris doar un amestec de ceai, dar nu a avut niciun efect. Cum mi-aș putea întări chi-ul pulmonar și mai intens?
toate cele bune
Monika

multumesc pentru comentariul tau!
Infecțiile cronice ale sinusurilor sunt adesea asociate cu căldură umedă în splină și stomac. Dacă centrul este slăbit, acest lucru poate duce la umiditate, care la rândul său slăbește Qi pulmonar. Dacă există și căldură în organism, aceasta crește și blochează membranele mucoase nazale și creează un mediu ideal pentru bacterii.
Din punct de vedere nutrițional, ar trebui să evitați alimentele care creează umezeală, cum ar fi produsele lactate, zahărul și alimentele care conțin grăsimi. Alimentele care întăresc Qi pulmonar sunt, de exemplu, orezul (cu cereale lungi), pere, migdale, struguri, ouă, mămăligă, ceai de marshmallow și ceai din mușchi islandez. Acupunctura poate, de asemenea, face mult bine pentru plângerile cronice și acute!

Toate cele bune
Christina (asistenta Katharinei)