TV Meckelfeld - Tabata

Tabata este o variantă a antrenamentului cu intervale de intensitate ridicată (H.I.I.T.), prin care se utilizează cât mai mulți mușchi și mari posibil și constă din intervale de 4 minute (pe stație), care trebuie să fie instruiți până la limita maximă de performanță.

tabata

Între timp, sunt încorporate pauze, care ar trebui să servească pentru regenerarea pe termen scurt. Combinația efortului cu o pauză se realizează de opt ori în total în cele patru minute.

4 minute de mișcare pot fi de fapt suficiente pentru a arde grăsimile?
DA - dar numai dacă puteți merge la propria limită în acest timp! Dacă într-adevăr doriți să ardeți multe grăsimi în timpul exercițiilor fizice, nu veți ajunge prea departe doar cu antrenamentul convențional cardio sau fitness. Pierderea în greutate poate fi, desigur, produsă de exerciții cardio viguroase, dar pierderea în greutate nu înseamnă neapărat că vei arde grăsimi.

Tabata este independent de nivelul de pregătire și de vârstă. Exercițiile pot fi proiectate liber și flexibil și adaptate la nivelul de performanță actual al persoanei care exercită în orice moment. Nu orice începător trebuie să înceapă imediat cu sprinturi intense. Acest antrenament este un super ucigaș de grăsime. Metoda de antrenament a fost dezvoltată de Izumi Tabata la Institutul Național pentru Fitness și Sport din Tokyo (Japonia).

Timpii de antrenament
Marți 20:00 - 21:15
Adulți, tineri de la 16 ani
Sala Dengler

Joi 19:00 - 20:00
Adulți, tineri de la 16 ani
Sala liceului

Persoană de contact
Britta Kühl
Telefon 0151 1971 2001

Înregistrarea cursului pentru Tabata este necesară! Pentru membri fără o taxă suplimentară.