TV original cu gust Ep

După partea 1 și partea 2, urmează a treia parte a seriei „Slăbiți cu dieta Paleo”. Sper că aceste videoclipuri îi ajută pe începători să înțeleagă mai bine conceptele de bază ale dietei Paleo (sau „Paleo Diet”, „Stone Age Nutrition”). Scopul acestor videoclipuri nu poate fi de a explica toate detaliile într-un mod complet și cuprinzător. Aș dori, mai degrabă, să abordez pietrele de temelie ale principiilor și sper să fac spectatorul curios despre mai multe. Studiul independent, aprofundat al conexiunilor, pe care îl explic mai detaliat în seria de articole despre dieta Paleo, este cheia succesului cu acest mod de viață.

11 gânduri despre „Gust original TV Ep. 32: Slăbiți cu Paleo Diet Partea 3”

Am început dieta Paleo acum câteva zile.
Am încercat câteva dintre rețetele tale. Până acum mă înțeleg mai bine cu asta decât credeam.

Nu am observat nimic din procesul de trecere. Deci o stare de rău sau așa ceva.

Acum mănânc mereu aproximativ 4 ouă (omletă) dimineața. Este prea mult în fiecare zi ?
În caz contrar, o altă masă cu carne și legume și între legume și unele fructe.

Bună, Christopher,
Nu pot spune dacă este prea mult - variază și depinde și de restul dietei. Ca valoare empirică pentru mine, pot spune: fac cam la fel de ani de zile și mă descurc grozav. Valorile mele sanguine subliniază acest lucru, spune medicul.

Mănânc paleocompliant de 20 de zile acum. Evit complet zahărul, cerealele și produsele lactate (cu excepția brânzeturilor de oaie și capră) și mănânc, de asemenea, foarte puține fructe. La început, am avut un mare succes, deoarece am slăbit 4 kg în decurs de o săptămână și cea mai mare problemă de sănătate a mea (retenție crescută de apă în picioare - dureroasă) a fost rapid un lucru din trecut. Dar acum m-am îngrășat din nou cu 2 kg și a revenit și apa. Deși continuu să mănânc paleo conform. Sunt puțin pierdut ...

Se poate să mănânc prea târziu? Sau creșterea în greutate se datorează sportului meu (CrossFit)? De obicei mănânc relativ târziu, pentru că nu mă voi întoarce de la antrenament decât în ​​jurul orei 20:00.

Ar fi frumos dacă ai avea un sfat.

Bună Tanja - aruncă cântarul. În primul rând, felicitările mele pentru succesele dvs.!

O fluctuație de 2 kg de la o zi la alta este complet normală și de obicei (o spui deja) datorită retenției sau excreției de apă. Dacă te antrenezi mult, și masa musculară va reveni. Vezi și http://www.urgeschmack.de/weg-mit-der-waage/

Apariția unor astfel de fluctuații este destul de normală și, după 20 de zile, s-ar putea ca și tranziția dvs. să nu fi fost încă finalizată. De fapt, nu există așa ceva ca să mănânci prea târziu. Deși acest lucru depinde de tipul metabolic, nu ar trebui să fie o problemă uriașă.

Recomandarea mea: continuați să o faceți pentru moment. Observați-vă tendința și dacă nimic nu se îmbunătățește după 14 zile, vă puteți gândi încet la o schimbare. O mulțime de sport POATE provoca, de asemenea, probleme, astfel încât acesta ar fi și un parametru pe care îl puteți modifica.

mulțumesc pentru răspunsul tău rapid words Cuvintele tale mă construiesc. Deci, în primul rând, voi vedea cum se dezvoltă totul. Ar trebui cu adevărat să alung cântarul - pentru că nu-mi spun că am slăbit, ci pantalonii mei 😉

Problema de sănătate este, de asemenea, foarte plăcută de urmărit. Când mănânc (și comand de obicei o salată), observ destul de repede dacă pansamentul conținea zahăr sau produse lactate -> dureri de stomac. De aceea: comandați oțet/ulei. Nu voi mai uita asta ....

O altă întrebare: Există o rețetă delicioasă de sparanghel acum la sezonul de sparanghel?

Hallo Tanja -
Din păcate, nu pot obține NIMIC din sparanghel, așa că nu am o rețetă pentru el. Poate mă voi gândi la un sos potrivit pentru el, dar sparanghelul în sine ... cred că este supraevaluat. Dar asta este probabil și o chestiune de gust.
De departe toate cele bune!

hei felix. mulțumesc mai întâi pentru videoclip. s-ar putea să fi putut să intrați în grăsimile vegetale în nuci ... doar ca o notă.

Hei kon - asta va veni mai târziu 🙂

Iată un sfat de carte de la mine pentru lista dvs. și pentru toți ceilalți cititori:

Nutriție profundă de Catherine Shanahan

Nu l-am citit eu, dar interviurile autorului la Underground Wellness au fost grozave. Am învățat multe din asta.

Comentariile sunt acum închise.

Pur și simplu pierde în greutate

original

Pierderea în greutate este ușoară și poate fi combinată cu plăcere. Calea spre succes este doar câțiva pași.

Doar gătește

Gătitul bine este ușor și nu trebuie să dureze mult. În această carte veți învăța tot ce trebuie să știți pentru a pregăti și a varia mesele sănătoase care vă vor face să vă strălucească gustul.

Biblia rețetelor de slăbit

Această carte nu este a mea și aș transmite diferite detalii în mod diferit. Dacă doriți doar să slăbiți, veți fi bine serviți cu această carte și veți susține, de asemenea, gustul original la fiecare achiziție. *

Legendarul clasic Paleo

Valul paleo din Germania a început cu această carte: Rețete pentru a te bucura și a slăbi. Compatibil Paleo, LowCarb, Delicious. Există ceva pentru toată lumea.

Rețete simple:

Doar mănâncă

A sustine

Sprijiniți gustul original - astfel veți contribui la crearea de noi postări:
Pur și simplu trimiteți-mi o sumă la alegere prin PayPal:

Susțineți-mă prin Patreon și beneficiați de beneficii exclusive:

Cumpărați ceva de la Amazon fără costuri suplimentare prin următorul link: