Tzatziki, chipsuri, mozzarella, surimi cum se face un aperitiv ușor

Măsline negre

Fripturi de sfeclă

Măsline verzi

mozzarella

A început sezonul aperitivelor și, odată cu acesta, tradiționalele orgii de chipsuri și măsline. Cele 5 sfaturi ale noastre pentru a sărbători fără să vă temeți de silueta voastră.

A uita:

Măsline negre

Când sunt presate, dau ulei de măsline, adică dacă sunt grase.

Înlocuim cu:

Măsline verzi

Jumătate din caloriile verilor lor.

A uita:

Sub acest nume se află de fapt maioneză, condimentată cu un indiciu de smântână și o doză bună de sare. În ceea ce privește omega 3 la pești, acestea au dispărut fără să lase urme.

Înlocuim cu:

Iaurt, castravete, o picătură de ulei de măsline, o crenguță de arpagic pentru un rezultat ușor bogat în calciu.

A uita:

Jetoanele

Unul, apoi doi, apoi trei și întregul pachet a dispărut. Cu mai mult de 500 de calorii la 100 g, nu este iertător. Ca să nu mai vorbim de conținutul lor disproporționat de sare.