UFC-Que Choisir d Albertville; Dieta de slăbit

„Asociația ta pentru apărarea consumatorilor”

Dieta de slăbit. Ce să faci și ce să nu faci

albertville

În urma videoclipului nostru despre motivul pentru care dietele de slăbit nu funcționează, mulți dintre voi ați întrebat ce este nevoie pentru a pierde în greutate. Să fim sinceri: dacă am fi descoperit rețeta pentru pierderea în greutate de durată, toată lumea ar aplica-o. Cu toate acestea, există unele date științifice solide, care oferă câteva indicii cu privire la ce să facem și ce să nu facem.

NU ÎNCERCAȚI NECESAR DE A PIERDEA GREUTATE

Pare evident că cu cât ești mai subțire, cu atât mai bine. Cu toate acestea, canoanele modei nu sunt cele ale medicinei. În ceea ce privește sănătatea, se recomandă adesea să se urmărească un indice de masă corporală (IMC) cuprins între 18,5 și 25 (1). Dar este un reper statistic valabil pentru o populație și nu neapărat pentru indivizi. În plus, în mai anul trecut, un studiu efectuat în Danemarca a arătat că persoanele cu un IMC de aproximativ 27 (deci supraponderal în funcție de criteriile actuale!) Au fost cele cu cele mai puține decese. Prin urmare, implicarea într-un proces de slăbire nu ar trebui să fie decisă ușor.