Uitați de sala de sport O baie fierbinte este la fel de eficientă ca exercițiile fizice
Baia fierbinte seara poate face mult mai mult decât să se relaxeze. Vă vom spune cum trândăvirea cerească poate chiar arunca kilograme.
Aproape că sună prea bine pentru a fi adevărat: un studiu al Universității Loughborough din Marea Britanie a constatat că o baie fierbinte poate arde același număr de calorii ca o jumătate de oră de alergare.
Acum nu vă aruncați pantofii de alergat direct în colț și faceți o baie, pentru că există un cârlig mic până la urmă.
De fapt, oamenii de știință au descoperit că o baie în apă de 40 de grade pentru o oră întreagă (indiferent dacă este o captură sau un plus?) Arde același număr de calorii ca o jumătate de oră de funcționare.
140 de calorii într-o oră
Motivul arderii a aproximativ 140 de calorii este, desigur, apa fierbinte, care crește temperatura corpului cu 1 grad Celsius în timpul scăldatului și crește cheltuielile de energie ale corpului.
Oamenii de știință au descoperit că baia fierbinte are, de asemenea, un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge. Pentru că, chiar și după ce a mâncat, nivelul zahărului din sânge al scăldătorilor a fost cu 10% mai mic decât cel al unui grup de comparație care a făcut sport.
Și asta nu a fost tot. Deoarece creșterea regulată a temperaturii corpului (prin efort sau baie sau sauna) poate reduce, de asemenea, inflamația cronică, poate întări sistemul cardiovascular și poate reduce tensiunea arterială.
Având în vedere vremea de toamnă care se apropie, vă sugerăm să vă lăsați pantofii de alergat și să vă răsfățați cu o baie fierbinte. Pentru cei mai vicleni, un pic în plus: Dacă vă delectați cu șase bucăți de ciocolată în cadă, veți ieși la 0 când veți părăsi baia fierbinte. Dar doar ca o mică notă marginală.