Ulei de avocado Uleiul de avocado te face să fii frumos și sănătos - FIT FOR FUN
Omniprezentul ulei de cocos se confruntă acum cu concurența? Avocado nu mai este un sfat din interior, dar acum vine o nouă tendință alimentară cu uleiul de avocado.
Uleiul de avocado este noul ulei de cocos! Părea doar că aveam nevoie de un singur ulei pentru a pune loțiune sau pentru a ne pregăti mâncarea, dar acum se adaugă ulei de avocado, de care cunoscătorii conștienți de sănătate, fanii dietei paleo și cei care stabilesc tendințele în materie de frumusețe nu vor mai putea în curând să nu se descurce. Ce poate face uleiul?
Uleiul de avocado este bogat în substanțe nutritive
Uleiul de avocado este obținut din pulpa popularului avocado. Pentru o sticlă mică de Sunt necesare 250 ml, în jur de 15-20 de fructe. Nu conține doar vitaminele E, A, D și K, ci și minerale precum magneziu și potasiu și fitochimicale precum fitosteroli și carotenoizi. Există, de asemenea, o mulțime de acizi grași nesaturați, care, dacă sunt consumați regulat, pot îmbunătăți metabolismul grăsimilor și pot preveni bolile de inimă. Uleiul de avocado este format din 70%. Acizii grași polinesaturați constau din acizi grași omega-6 și omega-3 într-un raport de 13: 1. Un conținut mai ridicat de acizi grași omega-3 ar fi ideal, dar uleiul de avocado este în continuare semnificativ mai bun decât uleiul de floarea-soarelui, de exemplu.
Cum poți folosi ulei de avocado în bucătărie?
Uleiul de avocado este diferit de uleiul de cocos mereu fluid și poate fi utilizat imediat. Uleiul de avocado este potrivit pentru salate și îl puteți folosi pentru a face pansamente, scufundări și marinate. Uleiul de avocado poate avea un punct de fum ridicat, dar ar trebui procedați ușor la încălzire. O altă opțiune: Dacă doriți să prăjiți legumele la cuptor, le puteți amesteca în prealabil cu ulei de avocado. Încercați și să stropiți uleiul fin peste supe sau pe un ou prăjit. Veganii se pot coace și cu ulei de avocado și îl pot folosi ca un Înlocuitor de unt a lua. De asemenea, puteți înlocui pur și simplu uleiul de măsline cu ulei de avocado, de exemplu atunci când serviți cu bruschetta.
Ulei de avocado pentru frumusețe
Uleiul de avocado foarte sănătos nu este potrivit doar pentru a mânca, ci este foarte bun și atunci când este aplicat extern. Așa că o poți pune în a ta Dă-i părului, când sunt uscate și fragile - uleiul le face din nou flexibile.
Uleiul de avocado alimentează pielea cu umezeală, o face mai elastică și, de asemenea, se absoarbe rapid.
Dacă suferiți de acnee și cosuri, uleiul de avocado poate ajuta la prevenirea și vindecarea lor mai repede. Chiar și cele uscate și dure Calusurile pe picioare, cu sau fără fisuri, este readus în formă cu ulei de avocado. Uleiul de avocado te poate face frumos și sănătos la fel ca avocado în sine. Și similar cu uleiul de nucă de cocos popular, ar trebui să fiți atenți la cea mai bună calitate atunci când cumpărați. Apoi ai cea mai mare cantitate de ulei de avocado.