Uleiuri vegetale, care sunt grăsimi bune pentru dieta sportivului
de Isabelle MISCHLER Publicat 16 august 2013 Actualizat 12 aprilie 2020
Sportivul trebuie să aducă gras în dieta sa prin favorizarea gras utile pentru sănătate, precum cele conținute în uleiuri vegetale. Să aflăm proprietățile acestora uleiuri vegetale...
Uleiuri vegetale: concentrate de grăsimi bune
ulei de măsline superalimentar
uleiuri vegetale sunt pline de lipide. Prin urmare, ar fi tentant să le eliminăm din dieta noastră pentru cei care doresc să slăbească sau să se usuce! Cu toate acestea, grăsimile sunt utile și pentru buna funcționare a corpului nostru și în special a lipidelor conținute în uleiuri vegetale. Acestea sunt deosebit de bogate în acizi grași omega 3, omega 6 sau omega 9. De acizi grași polinesaturați implicat în funcționarea inimii, în combaterea inflamației sau în integritatea membranelor. Argumente bunepentru a nu elimina uleiurile vegetale din farfurie, mai ales dacă faci sport !