Ultima săptămână înainte de templieri de Thierry Breuil Kalenji

A PASTRA SAPCA

În mod normal, sesiunile specifice și dificile s-au încheiat: cea mai mare parte a muncii este în spatele tău. Ultima mare sesiune a fost făcută pe D-10, acum este timpul să ne recuperăm pentru a avea un energie maximă pentru cursa ta.

ultima

Dar, întâmplător, aceasta este o dificultate în sine. Probabil v-ați antrenat mai mult decât de obicei, probabil a fost greu să găsiți timp cu munca, cu copiii. În ultima săptămână, este cam ciudat să ajungi cu mai mult timp, dintr-o dată. Cu plictiseală, ferește-te de nu compensați pentru mâncare prin deschiderea pachetelor de dulciuri, prăjituri. când ai fost atât de serios până acum.

DO ÎNTORNAȚI PICURILE

Prin urmare, antrenamentul dvs. va consta pur și simplu în rotirea picioarelor în ultima săptămână. Doar pentru a obține aer proaspăt, întindeți-vă și încetați să vă mai încălcați corpul. Doar plăcere.

Vă recomand o ultimă sesiune mică marți înainte de cursă, cu câteva scindare scurtă ca de 8 până la 10 ori 30 de secunde încet/30 de secunde rapid pentru a face inima să crească și pentru a ridica picioarele.