Ultima soluție MÂNCAȚI INTUITIV - Slăbiți fără dietă - ss
[vc_video link = "https://youtu.be/WmZrqnvXJyg" animație = "fade-in"]
Acum, unii oameni vorbesc despre mâncarea a ceea ce vor în loc să numere caloriile. Fără conștiință vinovată. Fara teama de a nu se ingrasa. Aproape de neimaginat atunci când ai în vedere generația de fitness care își cheltuie majoritatea banilor pe suplimente alimentare și se agită cu fiecare gram de orez care nu a fost cântărit.
Numărarea caloriilor nu este realistă pentru mulți oameni pe termen lung. Dar ce altceva? Corect. Apoi o dietă. Sarac in carbohidrati/proteine bogate. Sau postul intermitent. Dacă ambele nu funcționează, Paleo trebuie să servească. Acest lucru necesită un consum ridicat de carne. Probabil doar o chestiune de timp înainte de a vă simți inconfortabil cu cantitățile enorme de carne.
Ultima soluție: mâncarea intuitivă.
Pentru mulți oameni ultima sclipire de speranță la orizont. „Această formă de nutriție mă va salva”, se gândesc unii la asta. Aș vrea să cedez aici. Nu există o dietă cu super-eroi care să te salveze. Nu, chiar nu. Singurul supererou care te poate salva ești tu însuți. Nimeni altcineva.
Primul pas în a te desprinde de toate acele diete și diete este să o faci APRECIERE.
- Ce merit?
„Ce merită trupul meu!”
"Care este valoarea corpului meu în viața mea?"
"Vreau ca corpul meu să fie poluat de aditivi găsiți în suplimente și shake-uri dietetice?"
Nimic nu m-a ajutat atât de mult să termin programele de dietă și de foame NU să spun decât faptul că am corpul meu A APRECIA mergi la. Corpul nostru face lucruri grozave în fiecare zi. Sufletul nostru trăiește într-un miracol. Acest miracol reușește să creeze noi miracole. Corpurile noastre supraviețuiesc bolilor și ne ajută să avem aventuri. Merită CEL MAI BUN. Ascultă-l și dă-i ce are nevoie.
Fără peelingul corpului. Fără abuz verbal. Gata cu insultele. Pe Instagram te-am întrebat ce propoziții folosești în legătură cu corpul tău. Iată câteva extrase:
"Nu e de mirare că te privesc. Ei pot vedea exact cât de grasă ai devenit!"
"Nu, el/ea nu a însemnat serios complimentul. Cu siguranță doar milă!"
„Cu stomacul ăla năpădit, nu e de mirare că nu ai soț”.
„Și pielea ta a fost mai bună, arăți ca un adolescent”.
- Vacă proastă, de ce mănânci atât de mult?
"Ce naiba, atunci nu voi fi niciodată frumoasă!"
Lupta se încheie doar când îți pui singur brațele pe corp. Frumusețea începe atunci când te simți frumoasă. Înțeleg că este greu să găsești cicatrici reale, adânci, exces de piele, prea multă grăsime corporală și imperfecțiuni pentru a fi cu adevărat frumoase. Dar corpul tău este tovarășul tău. El te însoțește prin cele mai profunde eșecuri și este alături de tine când pleacă toți ceilalți.
Când începeți să tratați cu dragoste părțile corpului pe care le-ați jignit inițial, veți fi atenți și la ceea ce primesc (dietă și exerciții sănătoase) și la ceea ce nu primesc (diete, sedentarism, suplimente nutritive). Calea către un comportament alimentar intuitiv începe cu aprecierea corpului tău și iubirea ta.
Obișnuiam să alerg 10km la 35 de grade vara. Iarna erau -22 grade, dimineața la 4.15 a.m. Dacă mă doare, m-am gândit, atunci este doar chestia asta. Astăzi știu că este un amestec sănătos al ambelor. Îmi place să ies din zona mea de confort, dar Îmi ascult întotdeauna corpul înainte să o fac.
Ce-mi face bine acum? Asta e.