Ultimele cercetări privind greutatea
Din câte îmi amintesc, mi s-a spus întotdeauna că pentru a fi sănătos, este esențial să fii activ și să mănânci bine. Aceste recomandări au trecut prin multe generații. Cu toate acestea, există atât de multe descoperiri care au fost făcute în lumea antrenamentului și a nutriției! Să ne punem la curent cu unele noi descoperiri.
Ușor la băuturi!
Potrivit unui studiu britanic recent, doar o băutură de alcool ar putea să vă saboteze obiectivul de slăbire. Într-adevăr, persoanele care au băut o băutură alcoolică care conțin suc au mâncat cu 15% mai multe alimente decât persoanele care au consumat doar suc. Pentru a explica acest rezultat, oamenii de știință sugerează că alcoolul are ca efect creșterea gustului alimentelor și a apetitului. Morala acestei cercetări? Încearcă să bei după cină, sau mai bine, deloc.
Mănâncă în întuneric
Cine a spus că totul este mai intens în întuneric? Ei bine, dacă putem avea încredere în cercetătorii germani, se pare că este mai ușor să ne îngrășăm atunci când nu ne putem vedea mâncarea. De fapt, persoanele cărora li s-a servit o mare parte din mâncare în întuneric total au consumat în medie 36% mai multe calorii decât cele care au mâncat în plină lumină. Autorul cercetării, Benjamin Scheibehenne, susține că, în întuneric, creierul nostru primește mai puține informații și, prin urmare, este mai dificil să știm dacă foamea este încă prezentă sau nu.