Ultimele știri - Medicină și fitness

9 noiembrie 2020
Doi din trei germani cântăresc prea mult
Majoritatea germanilor sunt supraponderali sau obezi: bărbații sunt mai des afectați decât femeile. Acesta a fost rezultatul studiului de sănătate NAKO, în care oamenii de știință din 18 centre germane au examinat cu atenție peste 100.000 de persoane cu vârste cuprinse între 20 și 75 de ani. În medie, bărbații germani au avut un indice de masă corporală (IMC) de aproximativ 27, pentru femei a fost ușor mai mic, în jurul valorii de 26. Aproximativ 46% dintre bărbați s-au dovedit a fi supraponderali (IMC mai mare de 25), puțin sub 24% chiar și ca obezi sau obezi (IMC mai mare de 30). La femei, aproximativ 30% erau supraponderali și 21% erau obezi.
Mai multe despre acest lucru în Monitorul Federal de Sănătate

7 septembrie 2020
Stilul de viață sedentar crește riscul și costurile
Indiferent dacă sunt adulți, adolescenți sau copii: aproximativ trei din patru germani nu fac suficient exerciții și, astfel, își pun în pericol sănătatea. Într-un articol de specialitate, omul de știință în domeniul sportului Michael Tieman a evaluat numeroase studii care caracterizează declinul activității fizice ca fiind un fenomen mondial. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), lipsa exercițiilor fizice este unul dintre cei mai importanți cinci factori de risc pentru deces și provoacă costuri care doar în Germania se ridică la aproape 15 miliarde de euro pe an - aproximativ cinci la sută din cheltuielile totale de sănătate. Experții recomandă adulților cel puțin 2,5 ore de activitate de rezistență și două unități de exerciții de întărire pe săptămână; copiii și adolescenții ar trebui să fie activi fizic cel puțin o oră pe zi.
Mai multe despre acest lucru în publicația de specialitate Springer Reference Care - Terapie - Sănătate

29 iulie 2020
Suplimentele proteice sunt de obicei inutile
Cei care fac mult sport trebuie să consume și mai multe proteine - în mod ideal printr-o dietă echilibrată. Preparatele proteice speciale sunt de obicei inutile sau chiar inferioare, explică Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) într-un nou document de poziție. Este important să alegeți alimente care au o proporție mare de aminoacizi esențiali. Sursele de proteine vegetale au avantajul că oferă adesea și alți nutrienți importanți. Suplimentele proteice sunt utile numai sportivilor care suferă de intoleranță, respectă o dietă strictă sau se antrenează în mod intensiv.
Mai multe despre asta la Societatea Germană de Nutriție (DGE)

27 mai 2020
Defectul genetic favorizează subponderalitatea
Obezitatea este parțial ereditară. Pentru prima dată, cercetătorii au descoperit acum un defect genetic care are efectul opus: persoanele care sunt semnificativ subponderale poartă adesea o mutație în structura lor genetică care stimulează metabolismul grăsimilor. Oamenii de știință din Viena au descoperit mutația genei ALK atunci când au examinat genomul a 47.000 de persoane din Estonia. Mai presus de toate, persoanele cu un indice de masă corporală sub 18 - adică semnificativ subponderal - au avut defectul genetic, iar nivelurile crescute de lipide din sânge au indicat, de asemenea, o ardere crescută a grăsimilor. Experimentele pe animale au arătat că gena funcționează evident în creier. Cercetătorii consideră că gena ALK este un punct de control care afectează modul de utilizare a alimentelor.
Mai multe la Wissenschaft.de

6 martie 2020
Gingiile inflamate și hipertensiunea arterială
Persoanele cu parodontită cronică sunt mai susceptibile de a suferi de hipertensiune arterială și, în cazuri severe, riscul poate fi cu până la 49 la sută mai mare. Cercetătorii britanici au evaluat rezultatele a 40 de studii și au constatat că tensiunea arterială sistolică a crescut în medie cu 4,5 mmHg, iar tensiunea arterială diastolică a crescut cu 2 mmHg. Această creștere vă poate crește riscul de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral cu 25%. Unii cercetători au încercat, de asemenea, să scadă tensiunea arterială prin tratarea bolilor parodontale - dar doar 5 din 12 astfel de studii au raportat succes.
Mai multe despre acest lucru în jurnalul comercial Cercetări cardiovasculare

10 ianuarie 2020
Diabetul este mai frecvent la tineri
Mărimea corpului afectează aparent riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2: cu zece centimetri mai mult reduce riscul cu 30 până la 40 la sută. O posibilă explicație este că persoanele mai scurte au adesea niveluri mai ridicate de grăsime în ficat și sânge. Acesta este rezultatul cercetătorilor din Potsdam și München, când au evaluat un studiu pe termen lung cu peste 2500 de participanți germani.
Studiul a fost publicat în revista de specialitate în decembrie 2019 Diabetologica

21 august 2019
Vegetarienii sunt mai puțin susceptibili de a suferi de boli de inimă
Fructele și legumele par să protejeze sistemul circulator: riscul de boli de inimă este redus cu până la 16%, riscul de a muri din cauza acestuia cu până la 32%. Cu cât proporția de alimente pe bază de plante este mai mare, cu atât beneficiul pentru sănătate pare să fie mai mare. Aceasta a fost concluzia la care au ajuns oamenii de știință din Baltimore care observaseră aproximativ 12.000 de americani de vârstă mijlocie de câțiva ani. Întrebarea rămâne dacă și calitatea alimentelor pe bază de plante (proaspete sau prelucrate) are o influență.
Mai multe despre acest lucru în jurnalul de specialitate Jurnalul Asociației Americane a Inimii

5 iunie 2019
Avertizare pastă de dinți neagră
Cărbunele activat din pasta de dinți ar trebui să îndepărteze ușor placa și dinții mai albi - dar daunele sunt probabil mai mari decât beneficiul. Cercetătorii britanici au tras această concluzie după evaluarea tuturor studiilor cunoscute. Cărbunul activ negru profund s-a dovedit în sistemele de filtrare, dar nu există dovezi că își dezvoltă efectul chiar și în timpul scurt în gură. Cu toate acestea, este îngrijorător faptul că multe dintre pastele de dinți negre conțin prea puțină fluorură: riscul de apariție a cariilor este, prin urmare, semnificativ mai mare.
Studiul a fost publicat în British Dental Journal

11 martie 2019
Cinci exerciții de fitness de făcut acasă
Fără echipament și fără studio: cinci exerciții simple pot crește semnificativ fitnessul. Ținta este grupurile musculare de pe tot corpul, de la picioare până la umeri. Cu toate acestea, experții avertizează împotriva unei ambiții prea mari, deoarece supraîncărcarea mușchilor neantrenați poate face mai mult rău decât bine. „Recomandarea mea ar fi să te orientezi către busola ta interioară sau sentimentul tău individual de stres”, spune prof. Lars Donath de la Universitatea Sportivă Germană din Köln. Un examen medical ca pregătire nu ar putea, de asemenea, să facă rău.
Mai multe despre acest lucru în Revista managerului

10 decembrie 2018
Fitness minciuna
Activitate fizică, dietă, consum de alcool - mulți oameni nu spun medicului adevărul. Într-un sondaj online realizat la 4.500 de americani, majoritatea au recunoscut că înșeală puțin întrebările legate de capacitatea fizică. Mai presus de toate, oamenii care își consideră starea de sănătate ca fiind rea, ei înșiși vor să-și salveze instrucțiuni și admonestări. Șefii studiului subliniază faptul că bolnavii cronici, în special, se rănesc cu această necinste. Cu toate acestea, medicii pot oferi și un remediu prin construirea unei relații mai bune de încredere cu pacienții lor.
Mai multe despre asta: Ziarul farmaceutic

28 octombrie 2018
Lipsa de fitness este mai gravă decât fumatul
Au pus peste 120.000 de oameni pe bandă de alergat și și-au determinat condiția fizică - la intervale regulate pe o perioadă medie de opt ani. Studiul publicat recent a arătat diferențe dramatice: persoanele foarte nesportive au avut o rată a mortalității de până la cinci ori mai mare decât persoanele foarte apte. Lipsa exercițiilor fizice a fost asociată cu un risc mai mare decât fumatul, diabetul și bolile circulatorii.
Mai multe la Rețea JAMA deschisă

26 septembrie 2018
Carb scăzut și speranță de viață
Un studiu a urmat 15.000 de americani cu vârsta peste 25 de ani, cu un rezultat provocator: cei care și-au acoperit mai puțin de 30 la sută din necesarul de energie cu carbohidrați au murit cu până la patru ani mai devreme. Cea mai lungă speranță de viață a avut-o persoanele cu carbohidrați care alcătuiesc aproximativ jumătate din dieta lor. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut ridicat de carbohidrați, pe de altă parte, au crescut ușor riscul de deces. Dar situația nu este atât de clară: Cei care au evitat grăsimile animale au avut din nou o viață ceva mai lungă. În plus, astfel de studii, care se bazează doar pe statistici, nu pot oferi dovezi clare sau arunca lumina asupra cauzelor. Mesajul rămâne: Cei care mănâncă o dietă echilibrată nu pot face nimic rău.
Mai multe despre acest lucru în Ziarul medicilor

2 august 2018
Exercițiu la căldură
Temperaturi peste 30 ° C și păstrând în continuare corpul în formă - este sănătos? Da, spune specialistul în medicină sportivă Tim Meyer, dar fiecare sportiv ar trebui să ia în considerare câteva lucruri. Dacă faceți sporturi de anduranță, cum ar fi alergatul sau ciclismul, cel mai bine este să vă antrenați dimineața devreme sau seara târziu. În general, lumina directă a soarelui trebuie evitată, deoarece pune mai mult stres pe corp decât temperatura însăși. Și, desigur, trebuie absorbiți suficient lichide.
Mai multe la fitbook.de

25 iunie 2018
Sport în ciuda defectelor cardiace?
300.000 de germani adulți trăiesc cu un defect cardiac congenital, dar nu ar trebui să se descurce fără sport - dacă medicul își dă acordul. Condiția prealabilă este o examinare amănunțită a inimii, prin EKG și ultrasunete, precum și un test de efort. Potrivit unui expert de la German Heart Foundation, „tipul de exercițiu și volumul de muncă pot fi adaptate la defectul cardiac respectiv și la starea de sănătate a pacientului”. Excesul de greutate, obezitatea și lipsa exercițiilor fizice înrăutățesc evoluția bolii chiar și cu defecte cardiace: o dietă echilibrată și activitatea fizică sunt, prin urmare, dublu importante.
Mai multe despre acest lucru la Fundația Germană a Inimii

12 martie 2018
Fitness-ul este în plină expansiune
Studiourile de fitness germane au 10,6 milioane de membri - mai mult ca niciodată. Studiourile sunt alergătorii de front incontestabili, chiar și cluburile de fotbal cu puțin peste 7 milioane de membri rămân în mod clar în urmă. Cifre și mai impresionante: în grupul țintă de bază cu vârste cuprinse între 15 și 65 de ani, 19,3% dintre germani merg la unul dintre cele aproape 9.000 de studiouri în care își câștigă banii peste 200.000 de persoane. Operatorii speră la un boom neîntrerupt și chiar așteaptă peste 12 milioane de membri pentru 2020.
Mai multe despre acest lucru în HuffPost

11 ianuarie 2018
Nu exagerați atunci când faceți jogging!
Cel mult de trei ori pe săptămână, nu mai mult de 2,5 ore și nu mai rapid de 10 km/h - numai atunci antrenamentul la alergare vă ajută sănătatea. Cercetătorii danezi au dobândit aceste cunoștințe după ce au analizat datele de la peste 1000 de joggers din Copenhaga. Dacă sarcina și viteza de rulare au rămas moderate, alergătorii ar putea privi înapoi la o viață mai lungă. Dacă efortul este prea mare, acest efect dispare: joggerii prea ambițioși au aceeași speranță de viață ca și contemporanii nesportivi.
Mai multe despre acest lucru în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie

21 august 2017
Feriți-vă de substanțele nocive - multe uleiuri de măsline sunt poluate
Uleiul de măsline ar trebui să fie bun pentru inimă, dar și calitatea trebuie să fie potrivită. Stiftung Warentest a extins semnificativ un test mai vechi și a dat peste reziduuri de uleiuri minerale aproape peste tot. Gustul s-a dovedit, de asemenea, satisfăcător în cel mai bun caz. Cele mai apropiate trei uleiuri de măsline au reușit să convingă reducătorii.
Mai multe despre acest lucru în Oglinda zilnica