Ultimul apel de trezire - programul de lucru al doctorului Stutz
Aeschbacher Diet Lecția 62. Dacă persoanele supraponderale suferă și de apnee în somn, acesta este ultimul lucru al lui Matthäus de a face mai mult pentru sănătatea lor.
Toată lumea are un stop respirator în timpul nopții. Dacă se întâmplă de mai mult de zece ori pe oră și durează mai mult de 10 secunde, atunci este probabil ca sindromul de apnee în somn. Pauzele de respirație apar în cazuri severe de până la douăzeci de ori sau mai mult pe oră. Pauza în respirație este înregistrată în creier și depășită de o reacție de trezire. Drept urmare, somnul în sine este tulburat masiv. În plus, există hipertensiune arterială, diabet și un risc crescut masiv de infarct și accident vascular cerebral.
Două treimi din totalul persoanelor cu apnee în somn sunt supraponderali. Și aproape toți au un impuls crescut de a mânca. Apneea în somn și obezitatea se cauzează și se întăresc reciproc. Apneea de somn este o boală larg răspândită care se așteaptă să aibă un număr mare de cazuri nedeclarate.
Sforăitul puternic, însoțit de oboseală, epuizare sau lipsă de concentrare în ziua următoare, pierderea performanței, dând din cap cu orice ocazie, fie în timpul lucrului monoton, în timp ce citiți sau în timpul unei prelegeri sau conversații, sunt suspectați de apnee în somn și trebuie clarificate urgent.
Pierderea semnificativă în greutate este adesea suficientă
Dacă este diagnosticat un sindrom de apnee în somn, toți factorii care promovează tulburarea de somn trebuie eliminați mai întâi. La pacienții supraponderali, pierderea semnificativă în greutate este adesea suficientă pentru a remedia problema. Acest lucru se aplică și abținerii de la alcool, ceea ce crește relaxarea mușchilor gâtului. Dacă aceste măsuri nu au succes, este necesară respirația cu presiune pozitivă pe timp de noapte folosind o mască nazală. Dacă cineva nu se simte confortabil cu această terapie, vă recomandăm să încercați dispozitivul de antrenament respirator Spirotiger, care strânge rapid nu numai mușchii respirației, ci și întregul mușchi al gâtului.
Așa se face:
- Obezitatea este principalul factor de risc pentru apneea de somn.
- Obezitatea și apneea de somn se înrăutățesc reciproc.
- Apneea de somn poate fi vindecată sau cel puțin îmbunătățită semnificativ, prin reducerea semnificativă a greutății.
- Cu fiecare kilogram mai puțin, suprapresiunea în timpul ventilației măștii de noapte poate fi redusă treptat.
- Pentru persoanele cu apnee de somn care nu tolerează ventilația cu presiune pozitivă pe timp de noapte, există un singur lucru de făcut: pierderea în greutate!
- Singura alternativă este antrenamentul respirației cu Spirotiger.
- Persoanele care suferă de apnee în somn ar trebui să evite complet alcoolul seara. Acest lucru se aplică și somniferelor și sedativelor.
- Pentru cei afectați, este recomandabil să dormiți în permanență de partea ta. O minge de tenis cusută în spatele pijamalelor are un efect de susținere.
- Majoritatea pacienților cu apnee în somn experimentează un stil de viață sedentar. Deci, faceți 10.000 de pași în fiecare zi! Asta va schimba modul în care te simți în cel mai scurt timp!
Concluzie:
La fel ca obezitatea și lipsa exercițiilor fizice, apneea de somn este o boală larg răspândită și este cauzal foarte strâns legată de acestea. Apneea de somn este ultimul apel de trezire care face mai mult, mult mai mult pentru sănătatea ta.