ULTRA Fast Diet Slăbește 10 kilograme în 1 săptămână Slăbește rapid
Spre marea nenorocire marile remedii. Unele termene limită înseamnă să vă abordați problema supraponderală. Dar atenție, nu există o soluție rapidă. Trebuie să fie durere și a pierde în greutate prea repede este chiar periculos pentru sănătatea ta. Astfel, nu vă recomandăm să slăbiți 10 kilograme în 1 săptămână. Pe de altă parte, pierderea a 10 kilograme în câteva săptămâni și în etape este destul de posibilă (în 3 luni de exemplu). Să urmeze metodele, controversate sau nu pentru o dietă intensă.
Slăbește prea repede
Spune-ți un lucru: timpul va trece foarte repede! Pentru a ajunge acolo, va trebui să folosiți metode draconiene, care, să recunoaștem, nu sunt recomandate sănătății dumneavoastră! Exercițiul va consta în atragerea rezervelor timp de 7 zile. Mult noroc !
În meniu: oboseală, mult, dar și foame. Dacă, în ciuda avertismentului nostru, optați pentru o dietă ultra rapidă și eficientă pentru a slăbi 10 kilograme, amintiți-vă că este important să nu o prelungiți dincolo de o săptămână de suferință. În plus, fii pregătit pentru efectul bumerang: a pierde în greutate atât de repede înseamnă a lua înapoi o parte din el atât de repede, chiar mai mult, ca să nu mai vorbim de deficiențe și vergeturi ...
Cum să slăbești 10 kilograme în 1 săptămână
Va trebui să atrageți de pretutindeni: în grăsimi, în mușchi și în apă. Aceste trei elemente alcătuiesc o bună parte din masa corporală.
Să începem cu apa. Trebuie să bei mult din el, astfel încât organismul să nu-l păstreze. Dacă nu beți suficient, acesta va intra în modul cămilă și se va aproviziona. Avantajul lichidului, în plus, este că drenează toxinele. Nu vă abateți niciodată prea departe de sticla dvs., este cel mai bun prieten al vostru: 2 litri de apă pe zi.
Pierde 10 kilograme foarte repede
Implică să fii atent la o grămadă de lucruri mici. Sarea de exemplu. Veți desena o cruce pe ea în fiecare zi a săptămânii. Uităm gustul său delicios de luni până duminică inclusiv. Atenție, este prezent peste tot, mai ales în preparatele gătite. În plus, are efectul de a reține apa în corpul dumneavoastră.
Pe de altă parte, va fi necesar să se absoarbă grăsimile bune. Omega 3, asta înseamnă ceva pentru tine? Acestea sunt lipide care vor acționa asupra grăsimilor rele. Așa că alege pești care sunt plini de omega 3, cum ar fi somonul sau sardinele (curmale și avocado în același gen). Datorită caloriilor lor, puteți cădea înapoi pe suplimentele alimentare.
O SURSA BUNA DE OMEGA 3: nuci si migdale.
Mâncarea în cauză
Ea va decide capacitatea ta de a slăbi zece kilograme. Și doar oprirea de a mânca nu va face lucrurile mai rapide. Pe de altă parte, în mod inevitabil, va fi necesar să se limiteze caloriile: nu mai mult de 500 pe zi. Vom vorbi apoi despre o dietă hipocalorică. Acest lucru nu este cu adevărat mare, iar sfatul medicului este foarte recomandat.
10 kilograme sunt 80.000 de calorii de pierdut. Deci, este un pic de muncă.
În ceea ce privește mâncarea, nu te va surprinde: supă, supă și supă. Și freze de apetit, ca să nu-ți mănânci degetele. Alte alimente de preferat: pepene galben pentru energie, orez brun pentru fibre, castravete pentru vitamine, salată pentru lipsa de tot, măr pentru efectul de suprimare a apetitului, 0% brânză de vaci pentru proteine.
CITIȚI, un excelent inhibitor al apetitului: konjac.
Activitate fizica
După sport, confort, după cum se spune. În termeni absoluți, desigur, este recomandabil să o faceți alături de dieta strictă. Arde calorii.
În cazul formulei de o săptămână, dacă într-adevăr nu faceți un pas înapoi, este un pariu sigur că nu veți avea puterea să mergeți la o alergare pe un saltea sau să înotați în piscină.
PENTRU A AFLA MAI MULT: pasul te face să slăbești.
Dieta rapidă: funcționează ?
A fi subțire sau a nu fi, aceasta este întrebarea. Mărturiile sunt aproape la fel. Funcționează, dar numai pe termen foarte scurt și fără a lua în calcul daunele pe care le poate face corpului, se poate obișnui cu torturi atât de intense.
Pentru a pierde 10 kilograme foarte repede, trebuie să vă concentrați asupra legumelor verzi și să lăsați restul deoparte pentru o vreme, cu excepția peștelui și a cărnii albe. Pe de altă parte, puteți pune condimente în feluri de mâncare pentru a nu vă deprima prea mult. Și mai ales fără alcool, trebuie să uitați aperitivul de seară timp de 7 zile.
MICUL PLUS DE DIMINEAȚĂ: suc de lămâie și apă călduță
Care este efectul YoYo ?
Acesta este ying-ul yangului și aruncarea feței. Pe scurt, aceasta este reacția adversă. Principiul: tot ceea ce pierdem, îl luăm înapoi și multe altele.
Cei care fac Ramadan știu despre ce vorbesc: mâncăm atât de mult de îndată ce este permis să ne îngrășăm mult mai repede, corpul nefiind obișnuit cu aceste dezechilibre.
Dar efectul yoyo poate fi explicat și, ca atare, poate fi evitat. După atâta suferință, dacă ar fi posibil să nu recâștigi kilogramele pierdute, ar fi totuși mai bine ...