Umflarea burții, balonarea ce trebuie să faceți pentru a le ușura
A avea o burtă balonată sau balonarea este o problemă digestivă obișnuită, de obicei nu gravă și adesea asociată cu obiceiuri alimentare slabe. Care sunt cauzele și cum să le ameliorăm ?
- Cauze
- > După masă
- > Guma de mestecat
- > Înainte de menstruație
- > Constipație
- > În timpul menopauzei
- > În timpul sarcinii
- Tratamente
- Când să se consulte ?
Balonarea sau umflarea burții sunt tulburări digestive frecvente, dar în general benign. De ce se datorează? Cum să-i ușurezi? Răspunsuri.
Cauze
Un stomac umflat sau balonat poate fi explicat prin diferite motive:
Tratament
De obicei, balonarea este favorizată de o stare anxioasă sau stresată. Trebuie să fiți deosebit de vigilenți atunci când ingerați mese: pentru a limita fenomenul, este esențial să nu mănânce prea repede și de mestecați bine mâncarea. Este recomandabil să luați cel puțin 20 de minute pentru fiecare dintre mese. Deprinderi alimentare mai bune vor ajuta, de asemenea, la ameliorarea și prevenirea umflăturilor: alimentele care fermentează cel mai mult trebuie evitate (leguminoase, crucifere, alimente bogate în fructoză.). cărbune activat ajută la ameliorarea balonării. Într-adevăr, acesta din urmă poate absorbi până la 100 de ori volumul său în gaz și, astfel, poate elimina gazele datorate fermentării. În cele din urmă, menținerea hidratării (cel puțin 1,5 L de apă pe zi) și practicarea activității fizice vor reduce la minimum umflarea și balonarea.