Umflarea picioarelor cauze și tratament
Ai întotdeauna picioarele umflate? Mai ales în lunile de vară, când temperaturile cresc, mulți oameni suferă de dureri de picioare. PraxisVITA explică posibilele cauze din spatele acestui lucru și ce ajută împotriva umflării.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Picioarele umflate - acestea sunt cauzele
Sunt responsabili pentru picioarele umflate Retenție de apă în țesutul conjunctiv. Acest lucru se întâmplă atunci când scurgerile de lichid din vasele de sânge sau sistemul limfatic.
Când presiunea din vase devine prea mare, eliberează apă în țesuturile din jurul lor. În același timp, presiunea împiedică scurgerea apei din nou. Această apă lipsește acum în sânge, motiv pentru care rinichii rețin lichidul pentru a compensa lipsa rezultată a apei - un cerc vicios, deoarece din ce în ce mai multe lichide se pot scurge prin capilare. Rezultatul este edem.
Cauzele posibile ale picioarelor umflate sunt:
- căldură
- Insuficienta cardiaca
- Fluctuații hormonale
- Mâncare foarte sărată
- Medicament
- Boală de rinichi
- Hipotiroidism
Tratarea picioarelor umflate: puteți face asta
Picioarele și picioarele umflate sunt incomode. Și nu trebuie doar să înduri această afecțiune, poți să acționezi singur și să atenuezi simptomele. Următoarele opțiuni de tratament s-au dovedit a fi eficiente:
1. Dusuri alternante
Dacă suferiți de picioare și picioare umflate, o baie de picioare cu sânge rece poate face minuni. Apa rece și caldă alternată determină lărgirea arterelor, permițând scurgerea apei.
2. Puneți picioarele în sus
Sună ușor, dar ajută! Picioarele și picioarele umflate sunt adesea cauzate de a sta sau a sta prea mult timp în picioare. Sângele și apa nu pot circula corect și are loc retenția de apă. Dacă da, ar trebui să ridici picioarele pentru o vreme. Acest lucru ameliorează venele și favorizează reducerea edemului.
3. Sportul
Stilul de viață sedentar este un factor declanșator obișnuit pentru picioarele și picioarele umflate. Soluția este deci evidentă: sportul. Jogging-ul, mersul pe jos și ciclismul asigură în special o mai bună circulație a sângelui în picioare. În plus, sistemul cardiovascular este întărit. Antrenamentul muscular vizat poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra problemei picioarelor umflate.
bacsis: Intindeți-vă pe spate, întindeți picioarele în aer și lăsați-vă picioarele să se rotească. Cum se promovează circulația sângelui în picioare.
4. Masaj/drenaj limfatic
Masajul și drenajul limfatic sunt eficiente împotriva picioarelor umflate. Fluxul de sânge din picioare este masat de-a lungul limfei către inimă. Retenția de apă este îndepărtată și picioarele se umflă. Fizioterapeuții și maseurii oferă drenaj limfatic profesional.
5. Împachetarea picioarelor
Împachetările reci ale picioarelor sunt o alternativă eficientă la dușurile alternative pentru picioarele umflate. Pânza umedă și rece stimulează metabolismul și circulația sângelui. Adăugările de oțet de fructe, alcool pentru frecare sau Retterspitz vă pot ajuta.
6. Mancare sarata
Sarea leagă apa din corp. Dacă aveți probleme cu picioarele umflate, ar trebui să evitați consumul excesiv de sare. Acest lucru favorizează schimbul de apă în corp. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă maxim cinci grame de sare de masă pe zi pentru adulți.
7. Ciorapi de compresie
Ciorapii de compresie sunt un mod eficient de prevenire a picioarelor și picioarelor umflate. Ochiurile strânse pun presiune pe venele picioarelor și astfel împiedică retenția de apă.
8. Energia centrală
Natura poate ajuta și la picioarele umflate: alimentele cu efect deshidratant previn retenția apei. Aceasta include
- anghinare
- Vânătă
- fenicul
- castravete
- ghimbir
- usturoi
- pătrunjel
- salată
- țelină
- Strugurii
- Pepene
Toți sunt diuretice naturale (au efect diuretic). Ghimbirul conține, de asemenea, mult potasiu, care reglează echilibrul apei și are un efect antiinflamator.
Când la doctor?
Picioarele umflate pot avea o cauză inofensivă, dar sunt, de asemenea, un posibil simptom al bolilor de inimă sau al problemelor renale.
În aceste cazuri, dacă aveți picioarele umflate, luați în considerare una A se vedea un medic:
- Picioare umflate care durează mai mult de 24 de ore
- Picioare umflate recurente
- Umflare bruscă a picioarelor sau picioarelor fierbinți și însoțite de senzație de arsură sau durere
- Picioare umflate cu febră, dificultăți de respirație sau dureri în piept
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.