Un alt mod de a vedea paleo - blogul dietei paleolitice
Când vorbim paleo, vorbim în principal despre mâncare. Acest lucru este normal, deoarece de fapt este dieta Pareo ically Practic, dacă ați fost vreodată interesat de subiect, pur și simplu ați scos cerealele și zahărul din dulapurile din bucătărie și le-ați înlocuit cu fripturi și broccoli !
Numai aici, există o mică eroare în termenul dietă Paleo. Ar trebui mai degrabă să vorbim despre Paleo Way of Life pentru că nu este vorba doar de mâncare. Nu trebuie să începeți prin a vă examina întreaga listă de cumpărături pentru a începe să deveniți un adevărat Paleo Addict.
De exemplu, puteți începe cu aceste 3 puncte:
Punctul nr. 1: Somn
Asigurați-vă că dormiți 8 ore în fiecare noapte. Uitați de televizor, care nu vă va face altceva decât să vă „emoționeze” și să vă lipsească de un somn liniștit. Crezi că strămoșii noștri vânători-culegători aveau televizor? Nu ! Deci, ce crezi că a marcat sfârșitul zilei lor? Oricum, acesta nu a fost cu siguranță sfârșitul filmului ... Există mari șanse ca soarele să apune 😉 Deci, chiar dacă nu vă spun să vă culcați ca puii au doar un mediu pentru a vă menține corpul într-o formă mai bună.
=> Într-adevăr, lipsa somnului nu numai că reduce capacitatea metabolismului de a se regenera, ci afectează și sensibilitatea la insulină. Concret, asta înseamnă că îți va fi mai foame, că vei avea mai multe pofte de mâncare și, în acest caz, pofte dulci ... Și pentru a completa, vei avea tendința de a stoca calorii în loc să le arzi. Pentru a rezuma: Lipsa somnului = Mai multă grăsime în corpul tău. Pe scurt, grăsime în fese și în burtă: /
Punctul nr. 2: stres
Reduceți stresul zilnic cu exerciții de meditație sau sofrologie. Sau, doar vorbește cu cineva de încredere despre ceea ce te îngrijorează. Faceți o baie sau faceți un masaj din cealaltă jumătate ... Nu contează ce este, atâta timp cât vă relaxează 😉
=> Stresul pe care îl puteți dezvolta zilnic este, de asemenea, un factor major în creșterea în greutate. Poate că acesta este unul dintre motivele pentru care obezitatea se corelează cu precaritatea ... Te străduiești să-ți plătești chiria și nu ești atât de slab pe cât ți-ai dori? S-ar putea să nu fie ceea ce înghiți, dar poate facturile care se îngrămădesc și totuși trebuie să plătești luna aceasta ... Într-adevăr, stresul îți poate afecta și sensibilitatea la aceasta.