Un an Paleo Forum
Discută despre un an Paleo im diete nelistate Forum în domeniul dietelor; Vreau să mă hrănesc primordial timp de un an. Am rezistat deja 2 luni și am slăbit aproape 10 kg. Cu toate acestea, s-a terminat Crăciunul
Un an de Paleo
Vreau să mă hrănesc primordial timp de un an.
Am rezistat deja 2 luni și am slăbit aproape 10 kg. Cu toate acestea, este greu în timpul Crăciunului.
Nu vreau să rezist 100%, ci doar 80% la sută primordial. din când în când ar trebui să existe un păcat în el.
Deci în această dimineață
Salată de fructe cu zmeură, măr și kiwi
Un ou fiert și o banană
Amiază
File de porc cu varză roșie și morcovi.
Între un măr și o banană
seara
Două ouă prăjite cu spanac.
Greutate inițială astăzi 89,4 kg
AW: Un an de paleo
Vă doresc succes și perseverență, dar nu prea văd rostul.
Văd acum fiecare formă de dietă „nu trebuie să faci asta” ca un eșec. Cel puțin simt că sunt ÎNTOTDEAUNA pe alamă, ceea ce este interzis.
Prin urmare, găsesc o dietă care este controlată pentru calorii ca fiind cea mai potrivită CONDIȚIE.
Încă toitoitoi!
AW: Un an de paleo
Sunt de acord cu tine și am avut experiențe foarte proaste în multe diete. Almased, de exemplu. De asemenea, nu am slăbit niciodată din cauza asta și m-am simțit confortabil să o fac.
Aportul controlat de calorii nu a funcționat deloc pentru mine. Metabolismul meu a trecut pur și simplu la arzătorul din spate. Numai 30%, normal ar fi cel puțin 60%.
Mi s-a spus chiar că trebuie să mănânc mai mult. și ma făcut doar să mă simt mai rău.
Acum este diferit. Mă simt mai în formă și pielea mea s-a îmbunătățit semnificativ.
Pot mânca cât îmi place și sunt bine. De aceea, chiar vreau să mă țin de ea pe termen lung. Ca un mic ajutor motivațional, acest fir.
Singura problemă este că paleo este mult mai elaborat și, de asemenea, mai scump.
Chiar trebuie să fii atent la ceea ce cumperi. Multe sucuri O au adăugat zahăr. Este într-adevăr frustrant când vezi unde există zahăr în toate. chiar și în cârnați. Asta chiar m-a șocat.
AW: Un an de paleo
ok despre zahar. hm . Am senzația că multe sunt ridicate la religie . okeee. prea mult din el nu este sigur, pur kalo-tehnic, dar că trebuie să-l simt în fiecare ... de asemenea, mi se pare exagerat
Cu toate acestea, cu greu îmi este jenă să consum prea mult zahăr, deoarece gătesc întotdeauna mâncare proaspătă, niciodată conservată și fără produse la la Maggi fix etc.
singurul lucru în care consum zahăr în mod conștient este gemul de linguriță din iaurt natural cu ritualul meu înainte de culcare
și poate ar putea fi ceva în mini felia de șuncă gossamer gătită dimineața.
După cum am spus, acord atenție doar caloriilor și mănânc tot ce îmi place în acest context.
De sărbători au fost 3 (!) Domino-uri ... deci zahăr concentrat ... dar aici trebuie să recunosc. atunci am avut cea mai bună flatulență
AW: Un an de paleo
Deci de fapt faci deja paleo.
Gătitul proaspăt a fost o schimbare pentru mine. Cu greu ai timp când lucrezi din greu. Dar merita. gustul singur este foarte diferit.
Cu toate acestea, problema mea a pielii este mai probabil să fie cauzată de boabe. Acum, că las cerealele, pielea mea se îmbunătățește. Este probabil o celiacia.
Nu este 100% fără zahăr sau fără gluten. doar cu 80%.
Nu vreau să-mi forțez nimic pe care să nu-l pot păstra.
AW: Un an de paleo
O văd și așa. M-am săturat de aceste glume în spatele meu. A durat mult, dar acum nodul a izbucnit în sfârșit . NICIODATĂ din nou îndrăzneț.
AW: Un an de paleo
Nu am făcut prea mult paleo azi. niște varză de Bruxelles, un ou fiert,
Ei bine, cârnați fără gluten.
Dar o bară de ciocolată în schimb. Asta trebuia să fie după 3 24 de ore de muncă la rând de Revelion.
În seara asta va fi din nou Paleo.
Polac cu spanac și roșii.
AW: Un an de paleo
întrebare stupidă: paleo este hrană pentru epoca de piatră - oamenii nu au ținut pui și roșii atunci.
AW: Un an de paleo
Ai dreptate. dar din când în când este posibil să fi existat o plantă de roșii sau un bun vânător a avut noroc. Cuvântul cheie este varietate.
Dar Paleo este mai mult despre utilizarea lucrurilor cât mai natural posibil.
Aruncați o privire la lista de ingrediente pentru o supă de roșii. Nici urmă de roșii proaspete. Dar există zahăr în el.
Un prieten mi-a spus: Ce știe corpul despre toate acele alimente artificiale? Cum îl convertește sau în ce îl convertește?
Da, întregul tract intestinal de la gură la fund se modifică, se desparte și dizolvă substanțe. și îl folosește, îl schimbă.
Un mic exemplu. Etanol (alcool) și metanol. o mică modificare a compoziției chimice. Unul ne face amuzanți și este poate sănătos în masă? Metanolul este descompus în același mod ca etanolul, dar o otravă apare ca un produs defalcat, care nu numai că vă poate face orb, dar poate fi chiar fatal.
AW: Un an de paleo
Carne tocată cu roșii și ardei. Resturile au trebuit să plece
AW: Un an de paleo
Ei bine, niște alimente crude astăzi.
Ardei și morcovi.
Dar în seara asta este bratwurst cu varză verde. mmmhhhmm delicios.
Mașina mea a spart garnitura chiulasei și au trecut două zile în atelier. acum strigau. nu va termina până mâine. Și așa ceva.
AW: Un an de paleo
Ei bine, din frustrare cu mașina, m-am dus la sală. a fost amuzant.
Dar, de fapt, nu mi-e foame de varză verde și cârnați. deci există doar niște mezeluri și suc de mere. Noapte bună.
AW: Un an de paleo
Așa că acum era varză verde cu bratwurst.
Mi se pare fascinant. înainte de Crăciun 88,4 kg, apoi de Crăciun fără stres cu ciocolată și niște dulciuri, de la 1,1 Paleo din nou și în această dimineață 88,3 kg.
AW: Un an de paleo
În seara asta mergem la cinema. și da, mă răsfoiesc cu nachos cu brânză. sunt atât de fericit.
AW: Un an de paleo
Ok, ieri am adăugat un litru de cola. Ei bine, a fost o ofertă.
Și ciocolată pentru copii.
Astăzi există zmeură pentru asta.
Și acum supă de conopidă de casă, fără cremă.
AW: Un an de paleo
Ei bine, duminica nu a fost atât de bine. nu te mai gândi la asta.
Luni eram de serviciu 24 de ore pe zi. O banană dimineața. Supa crema de spanac si budinca de gris la pranz. Seara un sandviș de brânză cu salată.
În această dimineață un măr și o banană.
Astăzi la prânz file de porc cu roșii.
Două banane după-amiază.
Mi-e foame de zahăr și am din nou dreptate cu asta.
Două ouă prăjite cu spanac.
Mâine vreau să mă cântăresc.
AW: Un an de paleo
Sunt atât de mândru de mine. nu a fost niciodată atât de profund. Sclipitor.
AW: Un an de paleo
Da, continuă Paleo. Suc de morcovi făcut și pui dulce-acrișor.
Astăzi avem supă de dovleac.
Totul frumos făcut de mine.
Chiar ai mai multă energie atunci când mănânci cu bun simț.
AW: Un an de paleo
Deci pui dulce și acru. Am avut de ales între carne tocată cu dovlecei și roșii.
Puiul a câștigat.
Am tăiat fileul de piept de pui în fâșii și am amestecat un ou cu făină de migdale și sare, precum și puțin sos de soia. Apoi puneți benzile H în ea și căleți-le în tigaie. Apoi păstrați carnea caldă.
Un piper tăiat cubulețe și două ceapă tăiate în bucăți mici. Aburul în tigaie. (Eu folosesc ulei de cocos.)
Piersici decojite și fără sâmburi (puteți folosi și ananas). Strângeți portocale proaspete (3 bucăți) și adăugați o lingură de miere, apoi puneți totul înapoi în tigaie și fierbeți 5 minute.
Are un gust minunat. Este uimitor cât de diferit are gust mâncarea atunci când nu provine de la restaurantul de fast-food.
AW: Un an de paleo
Sunt încă aici și acum sunt ocupat din nou.
Ieri am fost sănătos primul. Bata de ciocolata acoperita cu biscuitul.
Dar patru banane astăzi.
Și apoi puiul a fost fiert acru. Am nevoie doar de piersici pentru a fi de bună dispoziție.
Dar acum nu mai există ciocolată!
Astăzi complet Paleo. a fost foarte greu. Peste tot erau gume de ciocolată și vin. dar am rămas foarte greu.
Astăzi la prânz a fost supă cremă de spanac și salată .
Apoi seara 3 oua prajite cu spanac.
Suc de mere natural tulbure, fără zahăr.
Sunt curios să văd dacă durerile de cap și diareea vor reveni. Ar trebui să vină mâine sau poimâine.
Bună mantis,
Mănânc conform principiului Clean Eating (care se pare că este destul de asemănător când vă citesc meniul), dar cu cereale integrale și produse lactate. Întotdeauna fac smoothie-uri de fructe dimineața, uneori cu fulgi de cereale.
Este logic pentru mine să-mi hrănesc corpul cu alimente într-o stare apropiată de origine.
La sfârșit de săptămână îmi voi face propriile chipsuri de cartofi dulci, astfel încât să am ceva de ronțăit seara.
În orice caz, sunt încântat să vă citesc contribuțiile
Mulțumesc, Marie
Sună interesant, chipsuri de cartofi dulci. Imi poti da reteta?
Îmi place să încerc ceva nou.
Din păcate nu am prea mult timp în acest moment. Dar vreau să fac un tort de ciocolată pe Paleo sâmbătă. Am stevia acum.
Chiar are gust de lemn dulce, dar funcționează în ceai.
Mâine va fi varză verde cu chiftele. un pic neimaginat, dar tocmai potrivit pentru serviciu.
Tocmai ai tăiat cartofii dulci foarte subțire, eu iau o feliată de brânză și îi întorc în ulei de măsline cu condimentele tale (le fac cu rozmarin), apoi le dai la cuptor și le coacem până au maroniul dorit.
Cunoașteți Pinterest.com? Am descoperit atât de multe rețete grozave care merg foarte repede!
În fiecare dimineață iau cu mine o salată colorată la lucru (astăzi cu curmale, brânză de capră și nuci) și mănânc cu ea un ou fiert.
Încă îmi este greu să nu am dulciuri. Guma de mestecat fără zahăr mă ajută să mă concentrez în birou în acest moment.
Huhu =))
De asemenea, în prezent fac dieta paleo și o fac de 4 luni))
Ce mai faci cu Paleo?
Ai avut deja succes?
De asemenea, fac sport crossfit și am DVD-urile mele Jillian Michaels acasă. stie cineva?
Iubita mea a pierdut peste 50 de kilograme din Paleo și a făcut mișcare.
Super Dieta =)
Am slăbit 10 kg cu Paleo și sunt foarte mulțumit de asta.
Faci asta de 4 luni? S-au schimbat multe lucruri prin Paleo?
Pielea mea se îmbunătățește. Cred că este din cauza mai puțin zahăr.
da!
Cu siguranță pielea mea. De asemenea, unghiile și părul
Sunt mai în formă și pot rezista mai mult în sport.
Fără dureri de cap sau alte afecțiuni pe care le-am avut în mod obișnuit (cu excepția mușchilor dureroși. Acesta este noul meu cel mai bun prieten).
De asemenea, am senzația că sunt mai exuberantă și mai veselă.
Odată am citit că o alimentație deficitară este mai probabil să ducă la depresie
Oh. și am o percepție corporală complet diferită. dar nu știu dacă este paleo sau sportul haha
Da, și eu fac mai bine la jogging. chiar dacă sunt încă foarte lent.
Am stevia acum și vreau să încerc să o coc. Sunt foarte încântat.
Astăzi a fost spanac cu ouă prăjite
Iar salata este planificată pentru diseară.
Am văzut astăzi pe 3sat: rețeta epocii de piatră
apoi îți veni în minte jurnalul
imi poti recomanda literatura? lg
Am început cu Paleo chiar acum (acum 5 zile) și am fost foarte entuziast până acum. Este frumos să citești aici despre experiențe mai ales pozitive, să continui cu motivația.
Scopul meu este să-l evidențiez timp de 30 de zile (deși îmi permit totuși mici păcate precum cafeaua).
Apropo, raportez despre experiențele, rețetele și experimentele mele de rețete pe blogul meu http://regenpinguin.blogspot.de/
Bineînțeles că nu sunt încă multe intrări, dar postez regulat și aș fi fericit să văd câțiva cititori noi:-)
Până acum, experiențele mele paleo - în afară de cheltuielile relativ ridicate de timp - au fost în mod constant pozitive.
Și eu mi-am propus o provocare personală de 30 de zile, cum ar fi pinguinul cu ploaie și alții înaintea ei. Se pare că 30 de zile este standardul pentru lucruri de genul acesta:-)
Și documentez experiențele mele pe blogul meu eximum.de. Deși sunt acolo doar de o săptămână, văd deja primele succese. Nu numai în ceea ce privește volumul corpului meu (nu-mi măsoară greutatea), ci și în ceea ce privește bunăstarea mea fizică și mentală generală.
Pot recomanda tuturor să treacă pe site-uri precum Urgeschmack, Paleo360 etc. și să afle mai multe despre această dietă. Este în valoare de ea.
Îmi țin degetele încrucișate pentru toți cei care încearcă și unul mare pentru cei care au avut deja succes. RESPECT!
Bună mantis, și eu încerc mâna la paleo, dar toată bunăvoința s-a pierdut de Crăciunul trecut!
Fără o rezoluție fixă și fără o provocare de 30 de zile, am slăbit cu ușurință 3 kg !
Cel mai bun dintre toate a fost: fără pofte, apetit incontrolabil și cel mai incredibil din toate. Nu aveam nevoie de tort sau ciocolată.
Apoi a venit Crăciunul.
De atunci nu am mai „intrat”
Bineînțeles că nu ajută ca soțul meu să nu creadă în paleo și să-i ceară pâine prăjită.
Acum mă întorc la „slăbit” și sper să găsesc câteva sugestii care să mă ajute să slăbesc cel puțin 5 kg.
Am făcut această schimbare de dietă pe Paleo din 15 mai. Mă înțeleg foarte bine cu asta. Nu am zahăr și grâu. Voi rămâne cu ea. De vreme ce când nu mai ești un bob, pierzi hype-ul despre zahăr, voi trece cu ușurință de Crăciun. Totul trebuie gătit singur, dar la final știi că știi și ce conține mâncarea.
Avantajul nutriției este că obții o piele mai bună, dormi mai bine, ești mai în formă și nu mai ai balonare sau balonare. Arsurile la stomac au dispărut de mult. Deci, dacă aveți atât de multe avantaje în schimbarea dietei, ar fi păcat dacă nu o luați în serios și vă întoarceți la mâncare, cum ar fi fursecurile de Crăciun etc. Cred că dacă începeți cu el, ar trebui să continue, la urma urmei, nu mai trebuie să numărați calorii, sunteți întotdeauna plin. Lucrul drăguț este pierderea în greutate și un metabolism excelent, care pentru mine a scăzut de mult. Acum totul este din nou în regulă și voi continua să fac asta.
Nu știam Paleo până acum, soțul și soția mea au menționat recent ceva despre „Dieta epocii de piatră”, acum după ce am „căutat pe Google” știu despre ce este vorba.
Mi se pare interesant, pentru că am început și eu să fac fără pâine, cu excepția câtorva felii de biscuiți.
Pentru mine, renunțarea la produsele lactate nu funcționează în acest moment, deoarece quarkul este încă în meniul meu.
Hei, aș vrea să știu cum ai reușit în sezonul de Crăciun? A decurs bine?
bună tuturor,
Mănânc paleo de șase luni acum și mă simt foarte bine cu el. Poate fi integrat în viața mea de zi cu zi fără probleme. Mai presus de toate, prepmymealul m-a ajutat să mănânc bine chiar și în stresul vieții de zi cu zi, deoarece aș putea să-mi comand mesele în stil paleo direct la mine acasă. Poate te va ajuta pe unul dintre voi să perseverezi. Salutări Peter
asta suna bine ! Am încercat-o două luni anul trecut, dar, din păcate, a eșuat după o vreme. M-a deranjat într-adevăr toată această gătire în prealabil.
Cu toate acestea, mă simt atât de bine cu paleo, încât am trecut de el de o săptămână.
Un mic sfat pentru a lua o zi de trișare. (Departe)
Altfel noroc și mult paleo pentru tine