Un antihistaminic natural pentru ameliorarea alergiilor Iată 9
Alergiile sunt cauzate de reacție inadecvată a sistemului imunitar care se confruntă cu alergeni. Apoi corpul eliberează histamină, o moleculă care se răspândește în țesuturile noastre și provoacă apariția simptomelor alergice, atumuri repetate, curgerea nasului etc.
Antihistaminicele sunt denumite în mod obișnuit o clasă de medicamente utilizate pentru a bloca acțiunea histaminei și, prin urmare, pentru a reduce simptomele alergice comune. Pe lângă aceste medicamente, există alimente cu proprietăți antihistaminice.
aici sunt 9 antihistaminice naturale principale. Pentru a înțelege totul despre reacțiile alergice și modul în care funcționează antihistaminicele, mergeți după listă !
1. Spirulina
Spirulina are un pigment natural numit ficocianină, care îl dă proprietăți antiinflamatorii și antihistaminice. Ajută la reducerea rinitei alergice și a scurgerilor nazale. Acest studiu de la Universitatea de Medicină Eskisehir din Turcia a demonstrat efectele benefice ale spirulinei asupra rinitei alergice.
Idei de rețete: sub formă de pulbere, se poate amesteca într-un băutură, cu suc de lămâie, suc de kiwi și un indiciu de sirop de agave, de exemplu. Poate fi încorporat într-un suc de citrice stors: asimilarea fierului din spirulină este favorizată de vitamina C. Oferă un impuls rețetelor noastre smoothie-uri și preparate dulci și sărate.
În sclipici, poate fi combinat cu brânză proaspătă, sardine, suc de lămâie și usturoi pentru a face delicios toasturi. De asemenea, puteți stropi a salată pentru a-i aprecia aroma sărată și crocanța.
Capsulele și comprimatele sunt mai potrivit unei logici de vindecare.
Cumpărați spirulină organică: selecția mea
Recomand spirulina organică de la laboratorul Nutri & Co. Ea este certificat AB organic și urmărit până la ferma sa de cultivare.
Recomand această spirulină pentru că raportul preț/calitate este foarte interesant (4 cts pe tabletă, mai mic decât media pieței). Conține 17% fitocianină și uscat la rece.
Acesta este un partener: folosind codul nostru promoțional "DARWIN10”Când vine timpul să plătim, ne ajutați să menținem blogul în viață - dar mai presus de toate primiți 10% reducere la toate produsele lor.
❤ îmi place: Raportul calitate/preț excelent, certificare organică și uscare la temperatură scăzută.
★ Recenzii ale clienților (Ekomi): 4.9/5
☞ Cantitate: 500 comprimate/3 luni de tratament
✔ Cod de reducere -10%: DARWIN10
2. Urzica
Înțeapă, dar se mănâncă și el! Urzica este un concentrat de nutrienți. Urzica (urtica dioïca) conține în special quercetină, un pigment colorat (flavonoid) despre care se spune că reduce eliberarea de histamină. În plus, urzica este bogată în vitamina C, care favorizează absorbția quercetin.
Idei de rețete: în infuzie, poate fi consumat gătit ca spanacul. Este recomandat să-l clătiți bine înainte de a-l pregăti. Poate fi folosit în quiches, de prăjituri Sărat supă sau în supă cu de exemplu ceapă, cartof și un indiciu de smântână.
3. Astragalus
Este una dintre plantele regine ale farmacopeei chineze. Astragalus are un conținut ridicat de vitamina C, vitamina A și vitamina E care ajută la susținerea și întărirea organismului. Acest studiu sugerează că administrarea a 160 mg de astragal de două ori pe zi ar reduce strănutul și curgerea nasului la persoanele cualergii sezoniere.
Idei de rețete: în pulbere, se folosește ca decoct, amestecat într-un suc fruct de exemplu sau într-o rețetă periuţă. La gătit, poate fi folosit ca turmeric sau ghimbir și adăugat în supă sau bulion.
4. Ginkgo biloba
Frunzele acestui copac, originar din China, conțin ingredientele active din spatele beneficiilor sale. Ginkgo biloba conține în special quercetin, un flavonoid (pigment cutanat) cu proprietăți antihistaminice.
Idei de rețete: în decoct cu 2 până la 3 căni pe zi la rata de 2 lingurițe de frunze uscate într-un litru de apă.
5. Tarhon
Această plantă aromatică face parte din asteraceae, o familie numeroasă care include, de exemplu, anghinare, salată și margarete. Contine cumarină, o substanță aromatică care ar scădea eliberarea de histamină. În plus, această plantă este bogată în flavonoide care a ajutat la combaterea simptomelor alergice.
Idei de rețete: condiment gustos, este un ingredient esențial în faimosul sos bearnaise cu gălbenușurile, oțetul, vinul alb, șalota și puțin unt. Poate fi folosit și pentru condimentarea a salată, aromă a păsări de curte, un fel de mâncare de legume prajit sau a Omletă.
6. Moringa
Acest copac tropical, cunoscut și sub numele de „copacul vieții”, este originar din poalele sudice ale Himalaya. Frunzele de moringa sunt concentrate în quercetin, antihistaminic natural.
Idei de rețete: pulberea acestuia conferă un gust de legume ușor picant. Poate fi încorporat în produse de patiserie (ca matcha). Sau presărat salate, preparate din legume. Se poate amesteca cu suc, smoothie-uri, iaurt cu lapte vegetal. Aroma sa este similară cu rucola și ridiche.