Un antrenament de 10 minute cu clopote pentru a arde cât mai multe calorii posibil

Două clopote, zece minute, o mișcare care reunește patru exerciții. Iată un antrenament mai eficient ca niciodată.

Antrenamentul cu kettlebells se referă adesea la CrossFit, cu siguranță. Posibilitățile sunt nelimitate deoarece amestecăm mișcări pentru a lucra rezistența musculară, dar și cardio.

Eric Leija, antrenor specialist în antrenamente cu acest accesoriu oferă diverse mișcări de antrenament. Recent, el a arătat că combinarea exercițiilor poate face o mișcare uniformă și un întreg antrenament.

Exercițiile de antrenament ale lui Leija

1.Kettlebell sprawl

---