Un caz pentru Stutz - „Da, sunt dependent, dependent de mâncare! »- Schweizer Illustrierte
"Da, sunt dependent, dependent de mâncare!"
Lisa G., în vârstă de 57 de ani, își spune povestea despre dependența de alimente și despre ieșirea ei prudentă din disprețul de sine și rușinea. Un caz pentru doctorul Samuel Stutz.
„După cină, am deja în cap imaginea a ceea ce se va mânca de îndată ce partenerul meu se află în sfârșit în pat și doarme. Pentru că mi-e rușine să-l anunț, așa că mănânc în secret ”, spune Lisa G.
Dacă subiectul dependenței apare într-o discuție, este vorba mai ales de alcool, droguri, medicamente sau dependență sexuală. Pentru un alcoolic, este recomandată o dezintoxicare clinică și toată lumea consideră că este de acord că ajutorul va fi acordat. La fel cu drogurile sau dependența de droguri. Dacă abordați dependența de alimente, există o liniște încăpățânată. El sau ea mănâncă prea mult, ar trebui să se unească puțin.
Nu poți vindeca o dependență trăgându-te împreună. Există oameni care sunt mai puțin susceptibili de a ceda la o dependență și alții care doar se strecoară în ea. Mă îndoiesc dacă asta are legătură cu inteligența sau naivitatea. Poate ar trebui să se vorbească despre asta. Dar cu cine? Cu prietenii sau cunoscuții? Doar că nimănui nu-i pasă cu adevărat. Am văzut asta suficient. Vreau să spun, să primesc doar puțină atenție și voi fi întrerupt. Cealaltă persoană începe să vorbească despre sine. Asta doare. Nu sunt important.
Am rezistat recent dependenței mele, datorită programului de slăbire de la Dr. Stutz. Da, sunt dependent, dependent de mâncare. Nu este atât de ușor de recunoscut. Dacă depinde dependența, nu sunt în stare să gândesc normal, cu atât mai puțin să acționez. Funcționează ca în transă, ca telecomandă. Uneori este planificată și masa dependență. După cină, am deja imaginea în cap a ceea ce va fi mâncat imediat ce partenerul de viață se află în sfârșit în pat și doarme. Pentru că mi-e rușine, lăsându-l să știe acest lucru, astfel încât să mănânc în secret. Adesea atât de mult încât nu pot să adorm culcat pe burtă, pentru că, cu cel mai mic sughiț, ceea ce se mănâncă trece din gât în gură ca acid dezgustător. Mi-e profund rușine că trebuie să recunosc acest lucru.
De multe ori m-am gândit să vomitez ceea ce mâncasem
Adesea, foarte des, m-am gândit să vomitez ceea ce mâncasem. Dar din nou, nu sunt în stare să fac acest lucru, deoarece mă aspiră și nu pot să vărs, ci aproape să mă sufoc. Am lucrat la CV-ul meu de mai multe ore, încercând să înțeleg, încercând să iert, încercând să mă accept ca pe o persoană adorabilă și unică. Nu prostia sau ignoranța mă conduc la această gorgă. A trebuit să mă recunosc că am această dependență, să o trăiesc și își are locul în mine.
Doar să recunosc că sunt dependent de mâncare îmi dă impulsul să fac ceva în cele din urmă. Voi începe să păstrez asta în mine, și știu că voi reuși să scap de această dependență. Nu o pot alunga, ea îmi aparține precum umilul, amuzantul, tristul, puternicul, rușinosul, fricosul, viciosul, rănitul, nerăbdătorul, iertătorul. Eu port toate aceste persoane în mine, toate împreună sunt eu. Și este în mâinile mele să mă asigur că toată lumea este bine, astfel încât să putem trăi împreună. Fiecare dintre acești oameni își are locul lor în viața mea. Și fiecare dintre acești oameni are nevoie de multă atenție, pentru că dacă sunt neglijați, va exista haos în viața mea.
Declanșatorul mâncării mele excesive sunt de obicei momente când mă copleșesc. Nu fizic, ci mental și emoțional. Când îmi ating limitele și nu îndrăznesc să spun nu. Când sunt acuzat prea mult, la care nu pot face față, o poveste de familie sau când dragostea este retrasă. Conform devizei: „Dacă nu fac ceea ce mi se cere, nu mai sunt iubit”. Trebuie să mă ocup de asta. Stabiliți limite și învățați că nu pot și nu vă place pe toată lumea.
Mi-am torturat corpul cu diete lipsite de sens, apoi din nou cu mâncare excesivă
Nu am voie să ascund sau să suprim această dependență, așa cum mi-am dorit. Dr. Stutz mi-a spus clar că trebuie să mă descurc cu ea. Dependența vrea atenție, face parte din mine. Așa că mă așez și vorbesc cu ea. Uneori este inteligentă și mă păcălește. Dar cred că amândoi devenim prieteni din ce în ce mai mulți, astfel încât să mă pot îndepărta în curând de mâncarea de seară.
Comportamentul meu alimentar din timpul zilei s-a schimbat deja. Două mese îmi sunt suficiente acum. Ceea ce este foarte izbitor. Simt din nou foame! Foame adevărate, nu pofte. Așa că aștept mereu cu nerăbdare masa. Și mă privesc mai bine decât mă am de ani de zile. Se întâmplă și ceva în ceea ce privește mișcarea. Am găsit un truc despre cum să mă mișc în timp ce mă spăl pe dinți. Apoi fiica mea mi-a arătat filme cu dansul buric arab pe YouTube. Acest lucru vă afectează cu adevărat picioarele, stomacul, gâtul și brațele. Dar este foarte distractiv. Este incredibil ce s-a schimbat într-un timp atât de scurt.
Încep să cred că o pot face. Recent mi s-a întâmplat să uit să fac cumpărături. Eu care am întotdeauna un frigider bine aprovizionat. Când îl deschid astăzi, nu există nimic în el în afară de salată, pepperoni, castraveți, două ouă fierte și două bucăți de parmezan. Pentru prima dată în mulți ani nu-mi pasă cu adevărat ce vom mânca eu și soțul meu în acest weekend. Această realizare mă afectează extrem de mult. De asemenea, simt din ce în ce mai mult ceea ce este bine pentru mine. Încerc să tratez mâncarea cât mai blând. Prăjiți scurt legumele în loc să le fierbeți într-o ciupercă. Legumele crude mă umplu cel mai bine pentru că trebuie să le mestec mult timp. În fiecare dimineață, la șase și jumătate, stau pe scaunul nostru cu o ceașcă mare de cafea, mă bucur de concertul păsărilor și de aerul curat dimineața. E liniște și îmi pot urmări gândurile.
Nu-mi place încă să mă uit la mine. Nu mai mult decât deasupra pieptului. Scopul meu este să mă pot privi de sus în jos și să mă regăsesc în ordine și poate să pot spune: «Îmi place așa cum ești. Așa îmi place de tine. Acest mod este cel potrivit. Voi continua. Cu smerenie și cu știința că o pot face ".