Un copil natural - Laurence Guillon Naturopath
Menținerea unui mediu natural și a unui stil de viață sănătos în general în jurul copilului este esențială pentru menținerea și consolidarea vitalității sale. Astfel, se va bucura de o sănătate optimă și energia sa vitală îi va permite să evite bolile. Amintiți-vă că corpul nostru este frumos bine făcut și că, prin urmare, are un sistem de auto-vindecare foarte dezvoltat. Pentru ca acesta să funcționeze la cel mai bun nivel, trebuie îngrijit în cel mai natural mod posibil, de la o vârstă fragedă.
Alimente
Nutriția copilului din pântece determină în mare măsură sănătatea viitoare a adultului. Dieta, așa cum veți vedea mai jos, este baza sănătății și va fi un bastion ideal împotriva infecțiilor.
Alăptarea rămâne nutriția ideală pentru sugari. Cu toate acestea, mama nu ar trebui să se forțeze niciodată dacă nu vrea. O sticlă oferită cu dragoste și seninătate va fi întotdeauna preferabilă alăptării forțate într-un climat de stres. Până la 4 luni sistemul digestiv al unui bebeluș poate accepta doar lapte. Intestinele conțin aproximativ 70% din celulele noastre imune. Prin urmare, este esențial să le protejăm cât mai mult posibil și, prin urmare, să respectăm perioadele de alăptare pură și diversificarea alimentelor. Flora intestinală este definită în primii trei ani de viață.
De ce este ideal laptele matern ?
Laptele matern este perfect adaptat funcțiilor digestive ale sugarului încă imatur și nevoilor legate de creșterea acestuia.
Ce conține laptele matern ?
De fapt, conține proteine digerabile, în cantități adecvate și de înaltă calitate biologică. Acestea nu conțin substanțe alergenice. Aceștia participă la sistemul imunitar și la echilibrul microbiotei bebelușului.
Acesta acoperă nevoile sale de vitamine și minerale și este bogat în apă, ceea ce este esențial, deoarece apa reprezintă 80% din organism la naștere.
Laptele matern conține acizi grași bine asimilați. În funcție de dieta mamei, bebelușul va găsi omega-3, care sunt esențiale pentru o dezvoltare sănătoasă a creierului. Într-adevăr, laptele matern conține colesterol, care este esențial pentru structura membranelor sale și pentru sinteza multor hormoni.
Laptele mamei este puțin dulce. Pe de altă parte, acestea sunt glucide bifidogene, benefice pentru microbiota bebelușului și de protecție împotriva infecțiilor digestive. În plus, lactoza sa este bine tolerată.
Care sunt beneficiile alăptării ?
Beneficii pentru bebeluș
Pe lângă numeroasele proprietăți benefice văzute mai sus, laptele mamei își schimbă gustul în funcție de ceea ce mănâncă. Astfel, ajută la dezvoltarea viitorului gust al bebelușului.
Laptele matern își schimbă și compoziția în timpul aceleiași hrăniri, așa că satisface nevoile bebelușului, este lichid și hidratant la început, apoi va fi proteină la mijloc și grasă la sfârșit.
Bebelușul nu face rezerve, de aceea mâncarea trebuie să fie frecventă. De asemenea, alăptarea face cu ușurință disponibilitate. În plus, laptele este întotdeauna la temperatura potrivită.
În cele din urmă, laptele matern întărește legătura mamă-copil. De fapt, contactul piele cu piele este liniștitor și structurant pentru copil.
Beneficii pentru mama
Mama găsește și ea multe avantaje. Pe lângă faptul că este complet gratuit și disponibil, îi permite să-și recâștige silueta mai repede și este o excelentă prevenire a cancerului de sân. La nivel emoțional, dacă alăptarea are succes, ajută la evitarea senzației de goliciune pe care o experimentează unele femei în stomac. Astfel poate preveni sau reduce faimoasa depresie „post-partum”.
Dacă mama nu poate sau nu vrea să alăpteze
Apoi se poate concentra pe trei opțiuni posibile, lapte pentru sugari preparat cu proteine din laptele de vacă, alte lapte de animale, oaie, capră, măgar sau iapă (laptele de iapă fiind cel mai apropiat prin design de laptele uman) sau preparate pentru sugari pe bază de lapte vegetal.
Cât trebuie să dureze alăptarea ?
OMS, organizația mondială pentru sănătate, recomandă 6 luni de alăptare exclusivă pentru a evita alergiile sau intoleranțele alimentare. Căptușeala intestinală, sistemul imunitar și funcțiile digestive ale bebelușului sunt încă imature. Dacă mama și bebelușul doresc să alăpteze în continuare, acest lucru este în întregime posibil până la vârsta de 2 ani, dar în același timp implementând diversificarea alimentelor, astfel încât să se evite deficiențele.
Principiile de bază ale diversificării alimentelor
Treptat ...
Este progresiv până la vârsta de 1 an și va deveni din ce în ce mai puternic odată cu apariția dinților. Această perioadă este crucială. Într-adevăr, flora bebelușului se va diversifica în această perioadă, stabilizându-se treptat în jurul vârstei de 2 ani. Va avea o influență uriașă asupra sistemului imunitar.
Începeți prin introducerea aromelor dulci pentru a nu vă grăbi copilul obișnuit cu laptele matern dulce. Oferiți o aromă pe rând pentru a educa gustul și a identifica posibilele alergii. Variați texturile. Fă-l să guste alimente sezoniere și organice. Dacă bebelușul este reticent față de un aliment, este recomandabil să nu-l forțați și să îl reprezentați mai târziu, gustul acestuia s-ar fi putut schimba.
Utilizați abur delicat ca metodă de gătit, pentru a reține cât mai mulți nutrienți potriviți. Evitați cuptorul cu microunde care schimbă organizarea spațială a moleculelor. Nu adăugați zahăr sau sare în alimente și nu folosiți apă potrivită pentru sugari.